15/04/2026
Hvorfor praktisere Qigong under åben himmel? 🌿✨
I anledning af International Qigong Dag lørdag den 25. april, mødes vi til Qigong i de smukke omgivelser ved Stadsgraven. Men hvorfor er det egentlig så givende at træne lige netop i naturen?
Her er nogle af de mentale og fysiske fordele, du kan se frem til:
Mentale og psykiske fordele:
• Stressreduktion og ro: Qigong betegnes som "mindfulness i bevægelse". Det er kendt for at reducere stress og give ro i både krop og sind. Undersøgelser viser desuden, at jo tættere vi er på grønne områder, desto lavere bliver vores stressniveau.
• Forbedret humør og velvære: Naturens uforudsigelige sanseoplevelser og muligheden for at hvile blikket på horisonten fremmer mental afslapning og har en positiv effekt på vores generelle velbefindende.
• Reduceret angst: Ved at integrere krop, sind og ånd gennem guidede bevægelser og mindfulness, hjælper Qigong med at skabe balance og mindske angst.
Fysiske fordele:
• Styrke og afspænding: Gennem langsomme, rolige bevægelser og blide stræk styrkes kroppen og hjælpes til at afspænde. Og vi arbejder med det dybe, rolige åndedræt.
• Frisk luft og bedre mikroklima: Udendørsarealer giver adgang til frisk luft, og træer, underlaget ved Stadsgraven er med til at skabe et behageligt mikroklima, mens vi bevæger os.
Vil du være med i den globale bølge af fred og harmoni? 🌍💨
Det kræver ingen forudsætninger at deltage – alle voksne er velkomne. Det er gratis, men da der er begrænset plads, er tilmelding nødvendig.
• Hvornår: Lørdag den 25. april kl. 10.00 – 10.45.
• Mødested: Langebrogade (præcis lokation oplyses ved tilmelding).
• Tilmelding: Send en mail til [email protected] senest den 22. april 2026.
• Husk: Klæd dig efter vejret i tøj, du kan bevæge dig i.
Jeg glæder mig til at dele denne oplevelse med jer under åben himmel! 🙏☀️
