Yoga & Zoneterapi med Bettina Gili Drai

https://www.instagram.com/reel/DT2wKMQDHtt/?igsh=cHZ1bzBzbWZla3Js

Find ro, balance og ny energi – midt i Hellerup www.bettina-yoga.com I min klinik tilbyder jeg zoneterapi og privat yoga timer skræddersyet til dig, der ønsker at lindre stress, spændinger, smerter eller ubalance i krop og sind ✨ Zoneterapi hjælper med at stimulere kroppens egne helingsprocesser og skabe dyb afspænding. ✨ Privat Yogatime skæddersyet til dit behov ( enkelt person eller par) kombinerer vejrtræknings øvelser, blide yoga stillinger/flow og meditation – perfekt til dig, der ønsker en personlig og nænsom tilgang til velvære. Uanset om du søger mere energi, færre spændinger og smerter eller et roligere nervesystem, skaber jeg et trygt rum, hvor du bliver mødt præcis dér, hvor du er. Book en tid i dag og mærk forskellen Mangler du ide til en julegave til dine kære, så har du mulighed for at købe et gavekort til en zoneterapi session eller en privat yoga time. 📍 Klinikken ligger centralt i Hellerup – let at komme til, roligt at være i. Gratis parkering 👉 Skriv eller ring for at høre mere eller bestille tid 22451965 Vi ses💞 Med varme hilsner, Bettina Gili Drai Yogalærer & Zoneterapeut

🍀Vidste du, at du kan støtte din lever og dit følelsesmæssige velvære gennem ørezoneterapi? 👂🌿

Leverpunktet i øret forbindes med kroppens udrensning, energi og flow. Når dette punkt stimuleres blidt, kan det hjælpe med at:

✔️ Støtte leverens naturlige afgiftningsproces
✔️ Mindske spændinger og indre uro
✔️ Øge energiniveauet
✔️ Skabe bedre balance i krop og sind

💚 Følelser der ofte er knyttet til leveren:
Leveren forbindes især med følelser som vrede, irritation, frustration og undertrykte følelser. Når leverenergien kommer i balance, oplever mange mere:

✨ Ro
✨ Tålmodighed
✨ Klarhed
✨ Lethed og overskud

👉 Sådan gør du (selvhjælp):
Find leverpunktet i øret (ofte placeret i den indre del af øret). Massér punktet blidt med cirkulære bevægelser i 30–60 sekunder, 1–2 gange dagligt. Træk vejret roligt imens og mærk efter i kroppen.

🌱 En lille indsats kan gøre en stor forskel – både fysisk og følelsesmæssigt.

Kærlig hilsen
Bettina 💞
www.bettina-yoga.com

Kære dig 🌿

Du er hjerteligt inviteret til en nærende yoga workshop, hvor vi sammen byder det nye år velkommen med ro, nærvær og klarhed.

Nyt år – nye intentioner er en blid og fordybende workshop, hvor vi gennem yogaen skaber plads til at mærke, hvad du ønsker at tage med dig ind i det nye år.

🗓 Dato: Søndag d.25. januar
🕟 Tid: kl. 16:30 – 18:00
Kom i god tid. Dørene åbnes kl. 16:15.
📍 Sted: Body & Brain, Aurahøj vej 2, st. th., 2900
Hellerup ( Der er masser af gratis parkering i
området)
💰 Pris: 325 kr inkl. moms

Program
Velkomst & landing
Vi starter med at lande i kroppen og skabe et trygt og roligt rum.

Intention-setting
Guidede refleksioner hjælper dig med at sætte en personlig intention for det nye år – en intention, der udspringer indefra.

Blid Hatha Yoga
Rolige og bevidste bevægelser, der understøtter fokus, balance og åndedræt, mens du arbejder med din intention.

Raja Yoga
Vejrtræknings øvelser og Yoga Nidra. ( Dyb afslapning)
Fordelen ved at sætte en intention (ofte kaldet sankalpa) i Yoga Nidra er at sindet er ekstra modtageligt i den dybe afslapningstilstand.

Afrunding
Stilhed og refleksion – du går herfra med en følelse af ro, klarhed og forbundethed.

Workshoppen er åben for alle – både begyndere og øvede.
Kom som du er, og giv dig selv en stund til at starte året med nærvær og bevidsthed.

Tilmelding
Du kan tilmelde dig ved at sende mig en mail til [email protected]. Først når du har modtaget en bekræftelse fra mig betaler du via mobilepay.
Pladsen er reserveret, når betalingen er modtaget.
(Begrænset antal pladser)

🧎‍♀️‍➡️Husk at medbringe yogamåtte!

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Jeg glæder mig til at dele dette rum med dig ✨

Kærlig hilsen
Bettina 💞
www.bettina-yoga.com

Intuition- En stærk Intuition er vigtig i alle livets aspekter. Den er vigtig både i familie livet , i business verden og ja - i det hele taget.
Du kan betragte intuitionen som din indre rådgiver/ psykolog.

Energi punktet som er forbundet til din intuition, finder du mellem dine øjenbryn. Dette punkt har mange navne som foreksempel "det tredje øje" eller " den sjette Chakra".

Når du masserer dette punkt i urets retning har det først og fremmest en beroligende virkning. Men det åbner også op for et energi flow i - og til punktet, som styrker din intuition.

Det samme sker ved meditation på "det tredje øje".

Styrk energipunktet - Styrk din intuition💕


www.bettina-yoga.com

Oplever du indre uro og stress?

TRYK DIG ROLIG med Zoneterapi til selvhjælp

Sådan gør du: Massér det punkt, der sidder lige under håndledskanten på lillefingersiden i den lille fordybning mellem knogle og sene.

Virkning: Massage af zoneterapi punktet beroliger hjertet.
I zoneterapien siger man, at hjertet er der, vores sjæl bor, så hvis man er ude af sig selv eller angst, er det en god måde at få kontakt til sig selv igen og komme ind til sin kerne.

💕

www.bettina-yoga.com

https://www.instagram.com/p/DRmU7gYDOVO/?igsh=NW4waWo5amVvOGxq

👉 Zoneterapi + GRATIS fodanalyse – forstå din krop og sind på et dybere plan ☘️ Ro og balance- Zoneterapi i Hellerup Vidste du, at kroppen ofte reagerer fysisk på følelsesmæssige ubalancer? Stress, sorg, bekymringer og indre pres kan sætte sig som spændinger, smerter, fordøjelsesbesvær, udmattelse eller sygdom. Zoneterapi hjælper med at skabe balance både fysisk og følelsesmæssigt – og derfor tilbyder jeg gratis fodanalyse ved første behandling. 👣 Hvad afslører en fodanalyse? En fodanalyse viser: Hvor kroppen er belastet fysisk Om der ligger emotionelle spændinger i bestemte zoner Hvilke organer eller områder der er i ubalance Hvordan dine symptomer hænger sammen Hvilken behandlingsplan der støtter dig bedst 🌿 Sammenhængen mellem følelser og kroppen Kroppen og sindet arbejder tæt sammen. Emotionel stress kan: Spænde muskler og påvirke vejrtrækningen Belaste fordøjelsen Udløse hovedpine eller søvnproblemer Svække immunforsvaret Skabe smerter eller kroniske symptomer Forårsage sygdomme Zoneterapi aktiverer kroppens ro- og helingssystemer, så både fysiske og følelsesmæssige spændinger slipper. 🌱 Fordele ved zoneterapi Afspænder kroppen og beroliger nervesystemet Lindrer smerter, spændinger og symptomer Skaber mental ro og balance Understøtter fordøjelsen Forbedrer søvn og energi Styrker immunforsvaret ☘️ Book din tid her på SMS og modtag gratis fodanalyse: 22451965 Kærlig hilsen Bettina M 22451965 www.bettina-yoga.com

Find ro, balance og ny energi – midt i Hellerup
www.bettina-yoga.com

I min klinik tilbyder jeg zoneterapi og privat yoga timer skræddersyet til dig, der ønsker at lindre stress, spændinger, smerter eller ubalance i krop og sind

✨ Zoneterapi hjælper med at stimulere kroppens egne helingsprocesser og skabe dyb afspænding.

✨ Privat Yogatime skæddersyet til dit behov ( enkelt person eller par) kombinerer vejrtræknings øvelser, blide yoga stillinger/flow og meditation – perfekt til dig, der ønsker en personlig og nænsom tilgang til velvære.

Uanset om du søger mere energi, færre spændinger og smerter eller et roligere nervesystem, skaber jeg et trygt rum, hvor du bliver mødt præcis dér, hvor du er.

Book en tid i dag og mærk forskellen

Mangler du ide til en julegave til dine kære, så har du mulighed for at købe et gavekort til en zoneterapi session eller en privat yoga time.

📍 Klinikken ligger centralt i Hellerup – let at komme til, roligt at være i.

Gratis parkering

👉 Skriv eller ring for at høre mere eller bestille tid 22451965

Vi ses💞

Med varme hilsner,
Bettina Gili Drai
Yogalærer & Zoneterapeut

Så det jul igen🌲🎁
Har du endnu ikke fundet julegaven til dine kære? Så forkæl dem med med et gave kort til en en skøn afslappende yoga time eller zoneterapi kombineret med healende æteriske olier fra det fjerne østen.

www.bettina-yoga.com
Yoga og Zoneterapi med Bettina - Din indre transformative rejse gennem krop og sind.
Hatha, Raja, Yin & Restorative yoga. Feldenkreis inspirerede afspændings timer
Zoneterapi.
Aromaterapi.

Min yoga undervisning og behandlinger foregår på Østerbro og i Hørsholm.

Du er velkommen til at sende mig PB for yderligere information.

Vi ses♥️

Yoga ♥️ for børn og voksne.
Vil du gøre noget godt for dit barn og dig selv?

Kom og deltag på mit yogahold, som er for børn og voksne.

Alle børn er gode til yoga - for de opfatter nemlig yoga som en leg, som alligevel tilfører dem ro, koncentration, gode stræk af kroppen, kropsbevidsthed og glæde. Børns hverdag er fyldt med en masse indtryk som de skal tage ind og fordøje – og her kommer yogaen dem til gode.
Øvelserne i yoga for barn og voksen foregår på en behagelig, sjov og legende måde, hvor dit barn - sammen med dig - får følelsen af at blive set, accepteret og rummet præcis, som han eller hun er. Yoga timen afsluttes med en velfortjent afspænding. Medbring egen måtte og evt. tæppe til afspændingen. Prisen gælder for en voksen og et barn. Aldersgrænse 6-10 år.

Tilmelding på nedenstående link
Ved tilmelding skal du oplyse barnets navn og alder.

Vi ses 💕

https://aof.dk/kurser/familieaktiviteter/yoga/aof-amager-tarnby/8723204656/yoga-for-barn-og-voksen/45721/

Also Copenhagen etc♥️😊

The happiest places in the world work less and vacation more – which is the opposite of what we do in America. (via @officiallymcconaughey)

🧘🧘

Yoga & Meditation before bananas 🍌🥰 - Via @cutest.monkeys - #yogadailypractice #yoga #meditation #meditate