05/09/2025
Flagdag 🇩🇰
John Jessen - Fysisk Træning
Del
Jeg hjælper krigere med at blive klar til Politiet og Forsvaret Min træningsfilosofi er bygget op om simple principper og uden så mange dikkedarer.
Træning skal være sjovt, motiverende og udfordrende. Er du udøver, som gerne vil have den lille ekstra fordel, både i form af fysisk overskud i performance, men også skadesforebyggelse? Går du med en drøm om at blive politibetjent, jægersoldat, frømand eller blive klar til værnepligt , men ikke helt ved hvordan du skal kringle den fysiske prøve og træningen op til den? Eller vil du bare gerne være så stærk som du overhovedet kan blive?
05/09/2025
Vi løbere i de lidt tungere vægtklasser kan ikke slippe afsted med at bruge de samme tips, som små undermålere på under 90 kg, hvis vi vil holde os skadesfri ⭐️ Her kommer et par ting, som du kan tage med i overvejelserne for i din løbetræning, hvis du, ligesom mig, er lidt tungere end gennemsnittet 😉
P.S. du kan supplere dit løb med marchtræning, ligesom jeg. Man føler sig så let på løbedagene, når rygsækken er taget af 😉💪
03/07/2025
Rygsækketræning kan altså noget 👌
Min krop kan ikke lige holde til at give fuld smadder på løb, så jeg supplerer med marchtræning.
Risikoen for skader er mindre, så længe du tænker dig om, og ikke bare fylder rygsækken op. Du får opbygget en stærk core, og for mit vedkommende får jeg også forbrændt en masse kalorier. Og så får man set lidt natur og får noget frisk luft.
Går du selv med rygsæk? Hvad er din motivation?
👕 .1972
🧢
27/06/2025
Skal du være med på en challenge?
Smid dit forsøg på story
Tag mig 💪
God fornøjelse 😊
👕 .1972
03/03/2025
Når du træner til Forsvaret, lægger meget af træningen stort stress på muskler og led. Det gør sig især gældende for løb. I forvejen styrketræner du og går forhåbentligt også med rygsæk, som også bidrager med en vis belastning på kroppen. Istedet for at smide et ekstra løbepas ind, så se istedet om du kan lege lidt intensiteten og distancerne. Og læg især noget mere vægt på at få opbygget styrke, når du er i træningscentret. Styrketræning har nemlig en kæmpe indflydelse på din løbeperformance, men også på din skadesrisiko.
👕 .1972
26/02/2025
KEEP IT SIMPLE STUPID
Der er findes stort set ingen logiske forklaringer for IKKE at styrketræne, hvis du løber, som en del af din optræning til Forsvaret. Det er både præstationsfremmende og skadesreducerende.
Men lad være med at lede efter den nyeste og fedeste sportsspecifikke øvelse, som du er stødt på på din Tiktok eller IG.
Det mest løbespecifikke, som du kan lave er løb. Og det bedste du kan supplere med, er den gode gamle rugbrødstræning, hvor du fokuserer på, at blive bomstærk og opbygge noget generel styrke. Styrketræning som supplement til løb er ikke nødvendigvis altid vildt spændende og innovativt, men det er effektivt 💪
Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Copenhagen?
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Sted
Type
Kontakt virksomheden
Internet side
Adresse
Trekronergade 149A
Copenhagen
2500