Crawleksperten - Fra 0 til 3,8 km havsvømning

Openwater sæsonen er langt fra ovre og jeg tilbyder stadig teknik træning i havet de kommende uger . Se mine tider på fb eller kontakt mig og vi finder din tid 🏊🏽🏊‍♀️💪

Skal du på morgenhold hos mig ? Så er det nu du skal slå til.

Hos mig arbejder vi med den tekniske del af crawlen og jeg bygger jer op så I kan levere i openwater i 27.
Derudover arbejder vi også med ilt og pulstræning .

Tri- og motionshold i Gladsaxe svømmehal

Jeg åbner nu op for tilmeldinger til mine indendørshold henover efteråret og vinter/forår

Holdene vil svømme på onsdag morgener og vil svømme i enten ulige eller lige uger .

Vi starter i uge 36 og 37.

Man betaler for hele sæsonen ( evt. for en halv sæson ) og prisen vil være 270 kr. Per gang inkl. vores egen bane og moms.
Ingang skal man selv sørge for .

Holdene ser således ud

Lige uger fra 07-08: Trihold for mænd
Lige uger fra 08-09: trihold
Ulige uger fra 08-09: begyndere og let øvet

Pris for Hold i ulige uger : 4860 kr
Pris for Home i lige uger : 4320 kr

Skriv til mig enten her i tråden eller i en pb med jeres holdønske

Martin

Wauw og tak

Jeg har i løbet af i går aftes fået mange fine fine tilbagemeldinger fra glade Ironmen.

Men denne her fra Maria må jeg dele med jer .
Maria tilmeldte sig i sidste øjeblik mit allersidste kursus på 2x1 times undervisning de sidste to mandage op til Ironman.

Med andre ord . Giv ikke op, find den rigtige træner som med erfaring og didaktiske evner kan lære dig det der skal til :

“Hej Martin,
Jeg havde en ironman billet, men jeg havde allerede for et par måneder siden opgivet at stille op. Men så kom jeg forbi og du gav mig faktisk virkelig meget håb for min svømning, og jeg endte med at stille op. Svømmede de 3,8 på 1:30.19, det havde jeg aldrig gjort uden dig, så tusind tak!!”

For mig er det her det vigtigste, at få dine drømme til at blive til virkelighed uanset niveau.

Coach Empacher

Så er min sidste svømmer kommet igennem og kan nu kalde sig for en Ironman resten af sit liv .

Ikke en af mine over 50 svømmere udgik under dagens CPH Ironman .

Jeg er sikker på at det blandt andet skyldes den tilgang jeg har til openwatersvømning, både teknisk og mentalt.

Din tri svømning skal være effektiv og det bliver den kun, hvis du er i kontrol og balance .

Men er den det, så kan du sætte dig op på din cykel med en masse overskud og en dejlig svømmeoplevelse at køre videre på.

Det er det jeg kan tilbyde som Crawleksperten.

Martin

Ps: billedet er fra imorges på Amager ved starten.

Cph ironman 2026 Crawlekspertens hall of fame

Atleter der stiller til start i morgen og som jeg har trænet, undervist, vejledt siden nytår på den ene eller anden måde.
Der mangler helt sikkert nogle som er smuttet i forvirringen:

Per Westrin
Jakob Kondrup
Sebastian Stæhr Smærup
Sarah F Procter
Jonas Hjorth Jacobsen
Henrik Dela Fuente Rasmussen
Peter Charquero Kestenholz
Morten Striboldt
Lars Hendrichsen
Sylvester Ruggard
Emil skibsted
Oliver Bernth
Martin Larsen
Niels Erichsen
Ncolai Zahle Laursen
Henrik Carlsson
Christina Schmidt-Andersen
Mads Thøgersen
Lasse Hermansen
Nicolai Utzon-Frank
Louis Sørensen
Oskar Weber Jensen
Andrè Sode Carlsen
Pernille Jakobsen
Rasmus Holme
Jason Grauenkjær
Jimmi Johnsen
Martin Saaby Kjær
Lasse Linnemann Johansson
Philip Bruhn
Frederik Darnell Jensen
Daniel Andersen
Henrik Ådal Kantsø
Richard Marquez
Christina Porse Rudkjøbing
Nikolai Becker Thaning
Amine Kassim
Sebastian Eriksen
Anne Toftdahl
Jakob Wiik
Marcela Czachnowska
Boxuan Yang
Conrad Scat-Holm
Adrian Valentin Kragh-Hillers
Emil Andersen
Kristian Grønbæk Balsby
Nicole Elly Putri Nielsen
Mohammed Al-Milli (Hamudi)
Rasmus Gaudin

Jeg holder øje med jer alle i morgen og jeg er både stolt og ydmyg over, at så mange triatleter har valgt mig som deres svømmetræner.

Tak og gi den så gas med jeres glidearm.......

Skal du køre Triathlon i 2027?

På mandag åbner jeg for tilmelding til mine teknikhold I Gladsaxe svømmehal .
Målet er at tilbyde kvalitetstræning målrettet triatleter der skal køre den halve eller hele Ironman i 2027.

Se her hvad Celine skriver efter en enkelt træning hos mig .
Hun har gennemført flere triathlons og efter 4-18-4 i går fredag udtaler hun :

“Det gik super godt. Det var en helt anden oplevelse. Mere rolig og mere kontrol, og rigtig god rytme.”

Det er det du lærer hos mig, at blive en effektiv svømmer….. farten kommer derefter helt af sig selv 🏊‍♀️🏊🏽❤️

Flere og flere skriver sig på hall of Fame.
Men der mangler stadig en del ……

Kære alle mine svømmere på søndag

På søndag står jeg på lagunebroen og kan dermed se jer hele vejen når I kommer retur fra vendingen nede ved Øresundsvej.
Jeg står så jeg kan se jer efter ca. 3,4 km.

Jeg tager mit Beachflag med så I ikke vil være i tvivl .
Når I kommer forbi på cykel så giv enten en highfive eller råb mit navn an.

Så bliver jeres gamle træner glad og jeg kan sende jer videre med et kæmpe smil .

Coach Empacher