OS Performance Center

Rigtig hjertelig glædelig jul ønskes du. ✨
Du som følger med her og til dig og dine. 🎄

Udnyt måske en juleferie til at mærke efter i dig selv, og reflekter over dit netop (snart) overståede 2025.

Hvad har du opnået?
Hvad har været særligt lykkeligt?
Hvad har været særligt udfordrende?
Hvad tager du med til 2026?
Hvad lader du ligge i 2025?

I en tid hvor vi har fokus på lys, kærligt selskab og gavmilde gaver og måltider, er det også oplagt at reflektere over hvad og hvem du er taknemlig over.

Hvem har haft en særlig positiv rolle for dig i år?
Hvem har du særligt nydt at tilbringe tid med?
Hvad har været noget du har sat pris på?
Hvem/hvad ønsker du at bruge mere tid med/på i 2026?

Husk at hvad vi gør kontinuerligt over en god mængde tid, er med til at forme os. Har du styr på hvad du virkelig vil og hvad det kræver?
Tro altid på, at du kan klare det du virkelig vil.

Pull up / lat. Pull down 2 x 8-10
Close grip bench press 2 x 8-10

One arm cable row 2 x 10-15
Incline DB press 2 x 8-12

Incline biceps curls 2 x 8-12
Triceps overhead extension 2 x 10-15

DB lateral raise 2 x 12-15

Sæt 1 RIR0-1 , sæt 2 RIR 0 og videre (ikke bænkpres uden spotter).

Ment som inspiration og at vise træning ikke behøver være kompliceret.

Caps perfekt til sport og hverdag!

Begge med mesh til at få varmen væk fra hovedet.

Den hvide er letvægt, i åndbart polyester, med mesh langs siderne. Nemt at justere.
Kanon til løb, tennis/padel/badminton osv. samt styrketræning. Det helt sporty look.

Sort model er mere hverdagsdesign, dog også absolut brugbar til træning og sport, men ikke lige så letvægt som den hvide model.
Stort meshområde og let at justere.

Et simpelt design med logo, så det ikke er mig du flasher, og du har en kasket der går til det meste.