Baggårds Ro

Livet er i evige bevægelse og nogle gange tager det en drejning man ikke kunne forudset eller havde set komme.

Den bygning, vi ligger i, er blevet solgt og Baggårds Ro er desværre ikke en del af fremtiden.

Pr. 5/11 fraflytter vi vores nuværende lokaler. Vi lader livet vise os vejen og måske finder vi et nyt sted, vi kan kalde vores.

Vores intention var at skabe et fællesskab, hvor spirituelle lærer indenfor mange spændende retninger, kunne sprede deres budskaber.

Og det har vi skabt. De sidste 7 år har vi haft huset fuld af de skønneste underviser og gæster. Det er vi meget taknemmelige for og håber at kunne byde jer alle velkommen tilbage til Baggårds Ro - på en ny lokation 🙏

Kærlig hilsen
Catrine & Christina

T A G M E D B A G G Å R D S R O
P Å Y O G A F E R I E 🌊

Netop hjemvendt fra solrige og smukke Nice. Sådan en uge, hvor man oplever, sanser, mærker solen og foråret og bare er til, sætter gang i kreativiteten og mit hoved er propfyldt med nye ideer til forløb, sommerevents og mit nyeste koncept ”YOGA FERIE” til Nice.

Storby ⋅ Côte d'Azur ⋅ Vieux Nice ⋅ middelhavet ⋅ strand ⋅ natur ⋅ fællesskab ⋅ yoga ⋅ meditation ⋅ bevægelse ⋅ meditation ⋅ vitalitet ⋅ ro ⋅ nydelse ⋅ æstetik

Tænk – storbys stemning, sol, strand, god mad og….yoga med mig 2 gange om dagen.

Tag af sted med en god veninde eller partner. Vi skal bo i vores hyggelige lejligheder i Vieux Nice, hvor du deler dobbeltseng med din rejsepartner.
Hver dag er der 2 sessioner med yoga. Vi starter dagen med morgen yoga og mødes igen til en eftermiddags session - enten på stranden, ved havet eller i en af byens fine parker.
Når vi ikke praktisere yoga, er tiden din, til at nyde Nice, til at gå på stranden, gå på museum, sidde på fortovsrestauranter eller hvad ellers dit hjerte begærer.

Jeg har planlagt 2 ture
15-18 juni & 28. Sept - 1.Okt

Må du vide mere? Find link i bio🌴

Selvom du lever i en verden af støj og usikkerhed, kan du opnå mental klarhed.

Jeg præsentere “meditationen for et krystal klart sind” 🔮

Hvil din venstre hånd i højre - med håndfladerne opad.(mænd placerer hænderne modsat) og lad dine tommelfingre pege lige ud.

Hold håndstillingen foran foran dit bryst, med armene hvilende mod siden af kroppen.

Med lukkede øjne chanter du så monotont så muligt
GOBIND GOBIND HARI HARI

Spids læberne når du chanter GO
Og afspænd dem når du chanter BIND

Fortsæt i en 4-takts rytme uden pause, så begynder åndedrættet langsomt at regulere sig.

Denne her meditation kan du gøre hvordan helst og når som helst.
Og ved havet oplever jeg den ekstra effektiv 🌊

Minimum en gang om året, går jeg selv i retræte. Tager væk fra dagligdagens gøremål, for at få klarhed over mit liv – hvor er jeg nu? Hvad ønsker jeg at mine næste skridt skal være ? Jeg gør det for at have fingeren på pulsen ift. til at skabe det liv der er vigtigst for mig og for at mine til- og fravalg er i overensstemmelse med det menneske jeg ønsker at være.

”I ROEN ER DER MULIGHED FOR AT KOMME I KONTAKT MED DIT INDERSTE, SINE DRØMME OG MÅSKE SIN VEJ"

Retræte…. Hvad er det egentlig for en størrelse og hvad det give dig? Retræte, betyder at ”trække sig tilbage” – trække sig fra livets travlhed og udfordringer, med det formål at give dig selv plads og tid til at reflektere over de dybere aspekter i livet. Retræte tilbyder et pusterum til at ”stresse af”, genvinde roen og mærke dig selv igen. Det er en rejse ind i dig selv og det er her livets svar skal findes.

”FORDI VI IKKE KAN SKABE DET LIV VI ØNSKER, FRA EN UDPINT, UDMATTET OG UDBRÆNDT TILSTAND"

”Vil du med, næste gang jeg “sætter hverdagen på pause” og afholder retræte?

Tag med Baggårds ro på retræte:

10/11 Juni - Midsommerretræte ved Stillinge Strand

25-29 oktober -Efterårsretræte i Sagra, Spanien

Minimum en gang om året, går jeg, selv i retræte.

Tager væk fra dagligdagens gøremål, for at få klarhed over livet – hvor er jeg nu? Hvad ønsker jeg at mine næste skridt skal være ? Jeg gør det for at have fingeren på pulsen ift. til at skabe det liv der er vigtigst for mig og for at mine til- og fravalg er i overensstemmelse med det menneske jeg ønsker at være.

”I ROEN ER DER MULIGHED FOR AT KOMME I KONTAKT MED DIT INDERSTE, SINE DRØMME OG MÅSKE SIN VEJ"

Retræte…. Hvad er det egentlig for en størrelse og hvad det give dig? Retræte, betyder at ”trække sig tilbage” – trække sig fra livets travlhed og udfordringer, med det formål at give dig selv plads og tid til at reflektere over de dybere aspekter i livet. Retræte tilbyder et pusterum til at ”stresse af”, genvinde roen og mærke dig selv igen. Det er en rejse ind i dig selv og det er her livets svar skal findes.

”FORDI VI IKKE KAN SKABE DET LIV VI ØNSKER, FRA EN UDPINT, UDMATTET OG UDBRÆNDT TILSTAND"

”Vil du med, næste gang jeg ”sætter hverdagen på pause” og afholder retræte?

Tag med Baggårds Ro på retræte:

10/11 Juni - Midsommerretræte ved Stillinge Strand

25-29 oktober -Efterårsretræte i Sagra, Spanien

https://www.christinapraestkaer.dk/yoga/retr-ter/

N Y S Æ S O N

Forløb, kursus og events er i kalenderen og flere på vej!

Du er meget velkommen. 💛
Læs mere via link i bio, på vores hjemmeside eller tilmeld vores månedsbrev og får månedlig opdatering, hvis du vil med 💛

Fælles for dem alle er, at de giver mulighed for ro og fordybelse og for - gennem yoga, lydhealing, mantra, åndedræt, meditation og naturen - at blive nærværende og modtage indsigt og inspiration omkring din livsvej.

Du kan læse mere via links på Instagram eller på www.baggaardsro.dk

🌱 Yoga & Bio, søndag d. 4/2
🌱Yin Yoga & lydhealing forløb, opstart 11/4
🌱Kundalini yoga & lydhealing forløb opstart 11/4
🌱Sound of yoga - klangyoga kursus 15-17/ maj
🌱Midsommer weekend retræte
10-11/6
🌱Naturens højtider - årstids ceremoni, sommersolhverv

F O R Å R S J Æ V N D Ø G N

På naturens egne højtider er energien særlig kraftig. Forårs jævndøgn handler om balance og fornyelse. Nat og dag er lige lange. Der er lige meget mørke som lys. Energien vender - og det er tid til at skifte fra ”OVERELVELSE” til at LEVE. Overalt spirer nyt liv frem af det, der før var dødt og i dvale .

Som en genfødsel efter en lang kold vinter. Den er kraftfuld. Det er foråret, hvor vores energi vendes udad, og hvor vi kan føle os mere entusiastiske, udadvendte og sprudlende. Det er tid til nye begyndelser og til at plante frø, som kan spire, vokse og senere på året blomstre.

Forbered dig til forårsjævndøgn og styrk dit indre forår ved for eksempel:

🌱 At gå en tur i naturen.

🌱 Lyt til eller chant med på et mantra for ”overflod” https://youtu.be/IY9oy6LCH_s

🌱 At lave en blid forårs meditation – hvor du planter ”dine frø” og nærer dine drømme.

🌱 At lave åndedrætsøvelser.
Bare luk øjne og oplev dit åndedræt. Mærk og lyt. Hvordan er dit åndedræt lige nu? Prøv evt. at forlæng dit åndedræt og gør det lidt dybere.

🌱 At lave yoga, der stimuler “forårs meridianerne” galdeblære & lever, der ifølge teorien om de 5 elementer er forbundet til foråret.

F.eks. Lange dybe sidestræk for at aktivere og stimulere galdeblære meridianen og tilsvarende dybe stræk af inderlår for at få fat i lever meridianen

Glædeligt forårsjævndøgn på mandag 💚

Hilsen
Baggårds Ro

Tag med Baggårds Ro på
E F T E R Å R S R E T R Æ T E til El Botanicos hemmelige have

Indre ro ⋅ bevægelse ⋅ fællesskab ⋅ indsigter ⋅ yoga ⋅ naturen ⋅ vitalitet ⋅ ro ⋅ mantra meditation ⋅ lydhealing ⋅ nydelse ⋅ æstetik ⋅ stilhed

Trænger du til en velfortjent pause med tid til bare at være?

I en hverdag og verden med højt tempo, mange gøremål, fokus på udadvendthed, udvikling og omstillingsparathed, er det at prioritere tid til sig selv ikke en luksus, men en nødvendighed!

At tage på retræte er mere end bare en pause. Retræte er tilbagetrækning – væk fra det daglige liv, for at være stille, fordybe sig og vende opmærksomheden indad. Det er en oplevelse af at forbinde dig med dig selv, komme tættere på dig selv og det, der giver mening for dig.

I hjertet af El Botanicos have inviteres du på en indre og ydre rejse – hjem til dig selv.

Vi skal bo i en grøn oase. I 20.000 m2 botanisk have, omgivet af bjerge og middelhavet, er vi tæt på naturen og kan fordybe os i en transformerende praksis i uforstyrrede omgivelser, der inviterer til inspiration, ro, livsglæde. Omgivelser, der giver muligheden for at koble af fra ydre verden og for en stund connecte med din indre verden.

Programmet består af sessioner med blid bevægelse, yoga (yin yoga, kundalini yoga og klangyoga), meditation, lydhealing, stille vandringer i naturen og perioder med stilhed og tid til at læne dig tilbage og slappe af i de storslået omgivelser.

Når der ikke er fælles praksis, kan du slappe af ved poolen, fordybe dig i en bog i hængekøjen eller tage på opdagelse i det naturskønne område.

Vores kok vil forkæle os med vegetarisk måltider. Maden er baseret på sunde, lokale råvarer – mange fra egen have

Meget mere info, program og alt det praktiske finder du via link i bio.

Kan du mærke det?

Efter et (lidt for) langt vinterhi, er solen er endelig tilbage og i går opdagede jeg at de små forårsblomster er begyndt at spire.
Dagene føles lysere, mit humør er lettere og jeg mærker hvordan inspiration og livsglæde bobler i mig.

Alt i livet er cyklisk. Hver af naturens 4 årstider har sit eget fokus. Foråret er den tid på året, hvor energien igen stiger, kreativiteten blomstrer og vi kan sætte kraft bag vores handlinger.

Forår er for mig, tid til ny begyndelse og indbegrebet af skabelsesenergi. Selvfølgelig kan vi skabe og få ideer hele året. Men netop nu, kan nye ideer og projekter virkelig se dagens lys.

Du har sikkert hørt det før? At hvad der sker i naturen omkring dig, sker også inde i dig. Den ydre natur er en spejling af din indre natur. Når vi forstår det og lærer at arbejde i naturens rytme, kan vi skabe harmoni og balance i os selv.

En af de bedste måder at gøre det på, er netop at forbinde sig med forårets energi. Kom ud i naturen, lav yoga, mediter på de kvaliteter som du forbinder med forår (passion, spænding, ny begyndelse, forelskelse, livslyst, kreativitet, rødder….you name it)og så kom i gang med at gøre det, du føler dig inspireret af/til

For i takt med at lyset, varmen og foråret vender tilbage, skal vi være opmærksomme på, at vinter-energien ikke “sætter sig fast” og stagnerer i kroppen. Det kan give os en følelse af at være uinspirerede, at mangle energi og gøre os tunge i kroppen og om hjertet. Derfor er det særligt vigtigt i denne tid, at få energien i kroppen til at bevæge sig.

Mangler du inspiration til at komme ud af vinterhiet, så kom med til d. Forårsjævndøgn 21/3 når Baggårds Ro tager i naturen med .schjerning og på den første ud af fire Årstids Ceremoner

”Today is the day, today the Heavens are crossing, the cold is crossing to heat, today the warm things, awakening, hibernation, hibernation, seasonal hibernation is over, spring is setting in. Today the man is sprouting.” YJB

I samarbejde med Nordisk Films Biografer, Falkoner tilbyder Baggårds Ro, YogaBio den 1. søndag i måneden.

YogaBio, 5. marts 2023 kl. 9.00

Yoga bio inkludere 45 min yoga, i selskab med Christina Præstkær fra Baggårds Ro.
Kl. 10.15 vises film - den 5 marts 2023 vises Bille Augusts nye film ”Kysset”

Når vi praktiserer yoga sammen i Nordisk Films Biografer, Falkoner, trækker vi på forskellige yoga traditioner og arbejder med blide yogasekvenser og dybe stræk, der nænsomt arbejder hele kroppen igennem. Alle kan være med, uanset erfaring og kendskab til yoga.

Pris: 195,- pr. person inkl. en 0,5 flaske vand, 45 minutters yoga og film. OBS: Egen yogamåtte og tæppe skal medbringes

Billetter kan købes her:http://www.nfbio.dk/showtime/2006/69128

“Vi kan ikke skabe en bedre verden fra en udpint, udmattet og udbrændt tilstand. Balance mellem spiring, blomstring, tilbagetrækning og dvale er forudsætningen for indre og ydre bæredygtighed”

Alt i livet er cyklisk

Vi ser det i årstiderne, i den kvindelige menstruationscyklus, i vores døgnrytme og i livet generelt. Men vi lever i et samfund og en kultur, hvor vi har glemt det - eller måske bare ikke tillægger det nogen særlig værdi.

Vi mennesker har brug for den cykliske struktur for at skabe balance i livet. En balance mellem arbejde og hvile, mellem gøren og væren. For at liv kan udvikles og trives, skal der være balance i den humane arbejds-natur, som ligesom den ydre natur, der omgiver os, også består af 4 årstider; tid til udvikling (forår), tid til handling (sommer), til fordybelse (efterår) og tid til hvile (vinter).

I Årstids Ceremonierne følger vi naturens gang og cyklus og arbejder med at skabe balance i vores indre natur med spejling i og inspiration fra den ydre natur. Ved hver ceremoni inddrager vi alle 4 årstider, men giver særlig plads til fordybelse i dén årstid, vi er på vej ind i. Hver årstid inviterer nemlig til forskellige fokusområder i vores liv.

Naturens kraft og energi er på sit højeste ved overgangen fra en årstid til den næste. På naturens egne højtider - solhverv og jævndøgn - er energien særlig gunstig til at forbinde sig til både den indre og ydre natur og finde hjælp, støtte og vejledning.

For himlen er altid over os, og jorden altid under vores fødder. Derfor har mennesket også historisk i alverdens kulturer søgt mod både himmel og jord for råd og vejledning i livets små og store spørgsmål.

Det sker på en Årstids Ceremoni:

Du introduceres til naturens cyklus, og hvordan vi kan inddrage den i vores liv og hverdag. En visdom, som ligger dybt i os alle.

* Stille-vandringer * Skrive-meditation * Deling i et trygt rum og fællesskab * Intuitiv, organisk bevægelse, yoga og fri dans * stemmens kraft * Stilhed, væren med naturen og forbindelse til moder jord * bål-ceremonier

Årstids Ceremonierne er for dig, som ønsker:

* At forbinde dig med naturen – både din indre natur, det du indeholder og som rører sig i dig – og den ydre natur, som er omkring dig

* At forbinde dig til din sansende & din intuitive krop

* At skabe større ro, væren, fordybelse og bedre jordforbindelse

* At genskabe kontakten til naturen, til årstidernes skiften og til den cykliske bevægelse i al natur - også den humane natur

* At være i et trygt, hjertevarmt fællesskab, hvor muligheden for forbindelse til andre kan opstå naturligt

4 CEREMONIER, 4 ÅRSTIDER, 4 DAGE I DEN YDRE OG INDRE NATUR:
https://www.christinapraestkaer.dk/ugeskema-booking/natur-ceremonier-de-4-rstider.html