Amager Social Running

Hej venner,

Flertallet har talt! ✊🏻🤩

Og det betyder, at vi i denne uge løber:

👉🏻 Tirsdag d. 6 kl. 18.00.
👉🏻 Onsdag d. 7 kl. 18.00.
👉🏻 Lørdag d. 10 kl. 09.00.

I forhold til pace og distance så tager vi den lidt på dagen. Udgangspunktet er altid, at alle skal kunne være med. Altid. Præmissen er, at det skal være sjovt, socialt og individuelt hårdt (vi løber jo ikke for sjov, men for at have det sjovt). 😉

Så når vi f.eks. løber "fartleg" eller intervaller, så følges vi ad hele turen. Når vi så kommer til fartforøgelsen, så er det individuel fuld gas, hvorefter vi samler alle op og følges igen. 🙏🏻☺️

Vi mødes som altid i cirklerne foran Cibo ca. fem minutter før og løber på det angivne tidspunkt.

I må meget gerne give en melding (i kommentarfeltet) om I kommer -og hvilke dage, I kommer (så vi ikke misser nogen). 😅

Jeg GLÆÆÆDER mig til at løbe med jer! 🥳👏🏻

Venlige hilsner,

ASR/Lukas ❤️

Hej venner,

Vi skal i gang igen. Simpelthen! 💪🏻🥳

Som sædvanlig lader vi flertallet bestemmer, hvilke dage vi løber i næste uge.

Af en eller anden grund kan jeg ikke få lov at oprette afsteminger på siden. 😬

Afstemningen foregår derfor som følger:

👍🏻 = Tirsdag d. 6 kl. 18.00.
❤️ = Onsdag d. 7 kl. 18.00.
🥰 = Torsdag d. 8 kl. 18.00.
🤣 = Fredag d. 9 kl. 17.00.
😮 = Lørdag d. 10 kl. 09.00.
😓 = Søndag d. 11 kl. 09.00.

Hvis du ønsker at løbe flere dage, eller på andre tidspunkter, så smid endelig en kommentar og så kigger vi på det. ☺️

Jeg vender tilbage med et sjovt (og udfordrende) program, hvor alle kan være med, så snart flertallet har talt (mandag aften). 🙏

Venlige hilsner,

ASR/Lukas ❤️

Hej venner! 🤩

Skulle hilse fra Viggo og sige tak for sidste uge. 🙏🏻😍

Super stærkt fremmøde - det er sgu lidt sjovere, når den store appelsin skinner! ☀️😅

Samme tid og sted denne uge! 😉

Venlige hilsner,
ASR/Lukas ❤️

Hej venner,

Skulle hilse fra Viggo og sige tak for i dag. 😍

Denne måned løber vi fortsat:

Onsdage kl. 19.00 og søndage kl. 09.30. 🤩

Vi mødes (som altid) i krydset overfor Lidl (foran caféen). 🌍

Det vil være Viggo, der styrer løjerne, indtil jeg vender tilbage til Amager igen (1. Juli) 🥳

Skriv i kommentarfeltet herunder, hvis du ønsker at løbe med, så Viggo har en idé om, hvor mange der dukker op. 🙏

Venlige hilsner,
ASR/Lukas ❤️

Jeg skulle hilse fra Viggo og sige tak for i dag. 😍💪🏻🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️

Samme tid og sted i næste uge, venner! 🙏🏻

Venlige hilsner,
ASR/Lukas ❤️

Hej venner,

Denne måned løber vi:

Onsdage kl. 19.00 og søndage kl. 09.30. 🤩

Vi mødes (som altid) i krydset overfor Lidl (foran caféen). 🌍

Det vil være Viggo, der styrer løjerne, indtil jeg vender tilbage til Amager igen. 🥳

Skriv i kommentarfeltet herunder, hvis du ønsker at løbe med, så Viggo har en idé om, hvor mange der dukker op. 🙏

Venlige hilsner,
ASR/Lukas ❤️

Hej venner,

Super stærk indsats både onsdag og fredag i sidste uge! 💪🏻 Håber ikke, Viggo var for hård ved jer søndag? 🙈😥

I denne uge bliver programmet lidt anderledes. Vi løber både torsdag og fredag (bemærk fredag er helligdag, så der er absolut ingen undskyldning for ikke at komme afsted! 😉

Programmet for denne uge:

Torsdag d. 29 kl. 19.00 - tempotur med Viggo.
Fredag d. 30 kl. 10.00 - fartleg OG bakke/trappetur på fortet.

Vi mødes (som altid) i krydset overfor Lidl (foran caféen). 🌍

Ses vi? 🤩

Venlige hilsner,
ASR/Lukas ❤️

Hej venner! 🤩

I morgen er det onsdag og det betyder selvfølgelig, at vi skal ud og løbe! 🥳

Vi mødes kl. 19.00 og løber en omgang intervaller, kører noget dynamisk stræk og evt. noget løbeteknik, hvis der er stemning for det.

Søndag står den igen på trappe/bakke-tur på fortet. Her mødes vi kl. 09.30 og det vil være Viggo, der står for løjerne. 😍

Smid en kommentar herunder, hvis du ønsker at løbe med i morgen og/eller søndag. 🙏🏻

Glæder mig til at se jer.

Venlige hilsner,

ASR/Lukas ❤️

NB. Vi mødes som altid i krydset overfor Lidl (foran caféen og toiletbygningerne).

Tak for sidst, venner. 🙏🏻😍

Er vi klar til at indtage fortet på søndag?! 🤩

Hej venner,

Programmet for denne uge er som følger:

👉🏻 Onsdag d. 14 kl. 19.00 - fartleg og dynamisk stræk.
👉🏻 Søndag d. 18 kl. 09.30 - bakke/trappe-tur på fortet.

Skriv hvilke dage du kommer i kommentarfeltet herunder. 👇🏻

Glæder mig til at se jer! 🙏🏻🤩

Venlige hilsner,
ASR/Lukas ❤️

NB. Vi mødes som altid i krydset overfor Lidl (foran caféen og toiletbygningerne).

Tak for en super intervaltur i dag, venner. I gjorde det SÅ godt! 💪🏻🤩

Vi ses søndag til en Viggo-special på fortet! 🗻🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🥵

Venlige hilsner,
ASR / Lukas ❤️