Susanne Lidang Yoga

Mit første Folkemøde er slt - og mine forventninger er blevet overgået mange gange (jeg havde så heller ikke rigtigt nogen 😂)

Udover at undervise i yoga hos landmændene (vi kunne måske meget passende kalde det “farmeryoga”😄), hvor herligt nysgerrige mennesker - som vi havde håbet - spontant hoppede med på morgenbevægelses-holdet og deltog med smil på læben, har dagene budt på masser af gode møder og vedkommende samtaler - foruden virkelig flot vejr☀️🙏🏼

Jeg har blandt andet lyttet til stærke debatter om børn og unges digitale rettigheder og om åndelig dannelse - emner, der føles både vigtige og nødvendige!

Blandt de mange gode oplevelser var mødet med en af mine ‘online-yogier’ fra Bornholm. Efter fem år gennem en skærm mødtes vi endelig i virkeligheden. Det gjorde mig oprigtigt glad i min grundvold ♥️🙏🏼

Tak for stemningen, møderne, samtalerne og alle indtrykkene - og på glædeligt gensyn, Folkemøde! 👋🏼☀️

Hvad har jeg gang i?! - står dér helt alene og danser midt på en åben plads i en svensk by til en amatørmusiker, der spiller Michael Jackson:
“Don’t Stop ’Til You Get Enough.”
Helt ærligt: jeg kunne ikke lade være! 💃🏽🫣😅

Rundt om mig sidder folk pænt og spiser deres aftensmad på restauranterne.
Og dér danser jeg rundt.
Alene.
Ædru (og småforædt - har lige været ude og spise indisk 😆)
Svingende med arme og ben som en anden freak til en 80’er-fest (se lige tøjet også!😱)😂

Men ved I hvad?
Jeg havde en fest! 🎉 - og pludselig klappede folk også af mig?!! 👏🏼😅

Jeg tror faktisk, vi såkaldt “voksne” glemmer noget vigtigt nogle gange:
At være legende.
Mere spontane.
At være i kroppen - i stedet for oppe i hovedet hele tiden.

Når jeg danser, kommer jeg hjem i mig selv.
Føler mig levende og fri - barnlig på den bedste måde!

Og ja, jeg ved godt, det sikkert ser mærkeligt ud at stå dér alene og danse offentligt, mens alle andre opfører sig “normalt”.

Men helt ærligt?
Hellere mærkelig end normal! 🫶😂

Det er noget af det, jeg ofte siger til de unge mennesker, jeg er mentor for på gymnasiet:
Vi skal stoppe med at være så bange for, hvad andre tænker.

For husk lige:
Folk har travlt nok med at tænke på sig selv… (og hvad andre tænker om DEM 😉)

Og det sjove er …
jeg mødte faktisk mit livs kærlighed gennem dans.
Jeg stod foran Orange Scene på Roskilde Festival (i 2018). Ædru. Glad - for jeg dansede! (med mig selv til Interpol 💃🏾🎸) Jeg havde en fest!

Og så stod han der pludselig:
Kronprinsen af Køge ♥️

Så måske er moralen egentlig bare:

Dans!
Syng!
Grin for højt!
Vær lidt for meget!
Tag plads!
Vær levende!

Måske kunne vi allesammen have godt af lidt flere øjeblikke, hvor vi glemmer at se på os selv udefra.

Lidt flere øjeblikke med musik i kroppen.
Mindre kontrol.
Mindre selvbevidsthed.
Mere liv.

Også selvom det måske ser mærkeligt ud! 😂♥️

Tænk hvis din krop føltes lidt mere … fri ✨
Mindre stivhed. Mere ro. Mere dig.

Og uden at skulle nå et bestemt hold eller passe ind i andres kalender.

Mit online yogaforløb er din pause - på dine præmisser 💚

Du får 16 videoer fra start + 10 nye undervejs
→ så du kan bevæge dig, når det passer dig.

Ingen transport. Ingen stress. Bare yoga, der virker.

🌿 4. maj - 15. august

Og ja… der er faktisk 700 kr. (35%) at spare, hvis du hopper med senest 2. maj 😉

Læs mere om forløbet via linket oppe i min profil - eller skriv YOGA, så sender jeg dig info 💌

Jeg har lavet en gratis morgenrutine (5-7 min.), du kan lave direkte i sengen - og som du kan mærke med det samme.

👉 Få den via mit nyhedsbrev

Lige nu får du også:

🌿 700 kr. rabat på mit 16 ugers online yogaforløb
⏳(start 4. maj - rabatten gælder til 2. maj)

For dig, der gerne vil have en krop, der føles lettere, stærkere og mere fri - uden at presse dig selv.

👉 Tilmeld dig på susannelidangyoga.dk 💛

3 nakke/skulder-øvelser 📣
- farvel nakkespænding(shovedpine)!👋

Tilsammen får øvelserne fat i nogle af de muskler, der har fat i skuldrene, åbner brystkassen, strækker skuldrene og strækker og styrker nakken 👌🏽

1️⃣ Skulder-rul:
Fire retninger med skuldrene/skulderbladene:
- op under ørerne
- tilbage; pres skulderbladenes m o d hinanden, bliv aktivt ved med dét - og:
- ned
- og til sidst frem (5-10 “runder”)

2️⃣ Nakke-rul i en halvcirkel:
Langsomt - fra side til side (4-5 x til hver), rolige åndedrag undervejs. Sænkede skuldre.

3️⃣ Aktivt nakke-stræk:
Pres hånden mod hovedet og hovedet mod hånden. “Lad hånden vinde”
Tag tre rolige åndedrag, mens du aktivt presser til. Giv slip i kæben. Kom langsomt op til lodret med hovedet. Rul skuldrene rundt et par gange. Skift til modsatte side.

Mærker du en forskel? 😊

👉 Tilmelder du dig mit nyhedsbrev på:
SUSANNELIDANGYOGA.DK 💌
- får du med næste nyhedsbrev en gratis 7 minutters guidet morgenyoga-rutine på video, som “gør dig 10-15 år yngre” - følelsen, du ved! 😉 + tilbud på mit næste Online Yogaforløb, som starter den 4. maj ♥️

3 enkle nakke-øvelser 📣
- farvel nakkespænding(shovedpine)! 👋

Tilsammen kan øvelserne løsne op i samt styrke nakken - laves stående eller på en (hér: knirkende 👀) stol 👌🏽

TIP: Rund evt. af med lige at massere med hænderne i nakke/skulderområdet - det er lige prikken over i’et 😉

Mærker du en forskel? 🤔

👉 Tilmelder du dig mit nyhedsbrev på:
SUSANNELIDANGYOGA.DK
- får du flere øvelser, tips og yogatricks + invitationer til mine (online)yoga-forløb, workshops og retreats ♥️