Yin yoga ved Annette

🧘‍♀️✨ Hjemme igen efter en skøn uge på yoga retreat med temaet A Taste of India på Ashiyana i Spanien. 🇮🇳☀️

En uge fyldt med nærvær, fordybelse og velguidede yoga-praksisser inden for både Yin og Hatha Yoga. Vi har arbejdet med fascia release, åndedrætsøvelser, meditation og klangbade – alt sammen med fokus på ro, balance og fornyet energi. 🙏💛

Det var helt særligt at dele denne oplevelse med min datter, Lea . At kunne fordybe sig sammen, og nyde dagene i de smukke omgivelser gjorde ugen endnu mere værdifuld. 💕👩‍👧

Jeg glæder mig til at tage al inspirationen med hjem og give noget af det videre på mine yogahold i den kommende sæson. 🌿✨

Har i dag været til spændende mor, datter workshop med Mia Ayurveda i Vium.
Fantastisk at opleve hvor meget man selv kan gøre.

Så er sommerferien ved at være slt og jeg vil lige gøre opmærksom på at jeg har ledige pladser på dette dette spændende forløb på 6 gange ;

🧘 Yoga – Afspænding og Ro i Esbjerg
Få ro på kroppen og sindet i en travl hverdag
Føler du dig ofte stresset, træt eller fanget i tankemylder?

På holdet Yoga – Afspænding og Ro i Esbjerg får du muligheden for at trække stikket og genfinde balancen gennem nænsomme yogaøvelser, åndedræt og dyb afspænding.

Dette yogahold er særligt til dig, der:

Er ramt af stress eller uro
Har behov for et stille og trygt rum
Ønsker at lære teknikker, der regulerer nervesystemet
Savner ro, nærvær og fysisk velvære

🌿 Skab forandring med yogaens redskaber

På holdet arbejder vi med:

Blide yogaøvelser for styrke og afspænding.

Bevidst åndedræt, der beroliger kroppen.

Af­spæn­dings­tek­nik­ker, der giver ro i både krop og sind.

Du får ikke bare fysisk træning, men også konkrete metoder til at håndtere hverdagens belastninger – og opbygge mere indre ro og kro­ps­be­vidst­hed.

👩‍🏫 Undervisning med plads til dig
Vi er en lille gruppe på Max.7 , så der er plads til individuelle behov og personlig vejledning.

Som underviser har jeg særlig viden om yoga, stress og nervesystemet, og guider dig roligt gennem hele forløbet – uanset om du er nybegynder eller erfaren.

📍 Praktisk info

Holdnavn: Yoga – Afspænding og Ro

Sted: AOF Stormgade ,Esbjerg

Underviser: Annette Bundgaard Bendixen

Spørgsmål : 📞 23 48 88 25

Medbring: Behageligt tøj, du kan bevæge dig og slappe af i.

🌸 Find vejen tilbage til ro og nærvær

Tilmeld dig Yoga – Afspænding og Ro i Esbjerg ved AOF og oplev, hvordan yoga kan blive et værdifuldt redskab i en travl og presset hverdag.

Det er sådan Yin yoga er for mig🤗

https://annegoncalves.com/yoga-mod-stress-uddannelse

Yoga mod stress uddannelsen – hold i Vejle og København 2025 Yoga mod stress uddannelsen. Danmarks eneste uddannelse, der lærer dig om de 3 stresstyper og de bedste redskaber fra yogaens verden til at håndtere og forebygge stress.

Kære yoga-venner
Så starter et nyt år,også på yoga området.🧘‍♀️🧘🧘🏽‍♂️
Der er “Yin med lidt Yang “ i Sognegården i Bryndum fra den 13.1.25.( her er alle pladser optaget).

Så er der “Blid Yoga”gennem AOF i Stormgade med start den 17.1.25
Her er der 2 ledige pladser.

Personligt skal jeg i gang med Anne Goncalves uddannelse “yoga mod stress”.(se mere i opslaget ovenfor)
Jeg glæder mig til igen af fordybe mig i yoga universet og få inspiration både til mig selv og til at bruge på mine dejlige yoga hold.

Til marts starter jeg gennem AOF et hold med særligt fokus på yoga og stress.

Og så skal jeg som altid med på Lone Ellegårds hold “klassisk yoga”.
For når man underviser er det også dejligt at være elev.
De bedste yoga hilsner 🙏
Annette