Mit yoga univers.

Elsker nye bøger 📚

Tidens grimmasser og alderen sætter sine spor, og da jeg gennem ansigtsyoga blev introduceret til denne bog, vidste jeg, at den måtte hjem til mig 🙏🏻

Glæder mig til at blive klogere på både mit eget – og andres – ansigter 😊

Jeg har interesseret mig for den balance i kroppen, som vi selv kan have indflydelse på, siden jeg begyndte at dyrke yoga for 10 år siden. 🧘🏼‍♀️

Gennem yogaen har jeg oplevet, hvordan vi kan opløse stagnationer, forløse spændinger og hjælpe kroppen med at udskille ophobede affaldsstoffer – simpelthen ved at støtte kroppens eget arbejde og arbejde med vores meridianer.☯️

Min interesse voksede med tiden, og jeg begyndte derfor også at afprøve cupping, akupunktur og zoneterapi.
Cupping har jeg taget kursus i, og jeg bruger det særligt ved smerter og væskeophobning i kroppen. Efter træning oplever jeg, at cupping bidrager til en bedre restitution. 👌🏻

Jeg benytter også små cupper i ansigtet, som øger blodcirkulationen, stimulere lymfedrænage (og reducere hævelser) , giver huden et friskere og mere “løftet” udseende, samt mindske spændinger. 💆‍♀️

Zoneterapi har jeg modtaget i perioder gennem flere år, og jeg mærker tydeligt dens skønne virkning. Jeg synes, det er fascinerende, at vi gennem tryk på zoner i fødder og hænder kan understøtte kroppens egen heling.🦶🏼

Nu har jeg modtaget min anden bog om emnet – så nu kan jeg fordybe og nørde i det mere i det.
(Og som en ekstra bonus: Jeg fandt bogen brugt gennem Saxo, som også sælger genbrugte bøger 📚).

Ønsker dig en skøn fredag i balance ☯️

Sommerferien i år er lig med ro & væren. 👌🏻🙏🏻

Yoga morgen og aften under den smukke himmel, der svømmes i havet, nørdes selvomsorg - & pleje. 🧘🏼‍♀️🏊‍♀️📚❤️

Da vi er omgivet af brombærbuske, skulle jeg lige forsøge med mig hjemmelavet marmelade 😋, sol og sommer på glas 🫙

Tag dig en skøn onsdag eftermiddag ☀️🙏🏻

Min yoga rejse – 10 år med bevægelse, balance og bevidsthed🙏🏻

I år er det 10 år siden, jeg trådte ind til min første yogatime i Fitness World. Det første billede er fra en af de første gange på yogamåtten.

Jeg havde haft en periode med stress og vidste, at noget måtte ændres. Jeg sad ofte fast i en offerrolle med en tung rygsæk af gamle mønstre – og det skulle brydes. 🧠🎒🫶🏻🧘🏼‍♀️

Mange talte om yoga, og hvor godt det var. Jeg besluttede at give det en reel chance: minimum 10 gange, så jeg kunne mærke, om det gav mig noget.

I starten var det kedeligt. Jeg blev udfordret, og jeg sad og tænkte på, hvornår timen var slut. Men pludselig skete der noget. Yogaens kærlighed ramte mig – og jeg mærkede, hvordan den gjorde en forskel i både krop og sind.🤩

I 2017 blev forandringen dybere. Jeg valgte at stoppe med at drikke alkohol, og i 5 år rørte jeg det ikke. Det fuldendte min oplevelse af yogaen – at den ikke kun handler om styrke og stræk, men også om sindet og ens tankevirksomhed .👌🏻

I 2018 tog jeg min første yogauddannelse – og siden flere. Jeg nørdede alt det, jeg kunne, og fandt en dyb ro i mit indre.
Jeg lærte at flytte fokus fra det, der ikke fungerede, til hvordan det kunne fungere. At se det positive i stedet for det negative. At dyrke taknemmeligheden i de små ting. At dæmpe egoet – og mærke med hjertet.

I årene 2022-2024 kom der meget nyt i mit liv. Jeg begyndte også at drikke lidt alkohol igen – og mærkede, hvordan jeg søgte afstressning i et glas vin eller en øl. Men sandheden er, at det slet ikke giver ro – det stresser kroppen og sindet endnu mere. 😵‍💫 For et halvt år siden tog jeg derfor aktivt beslutningen om at vælge alkoholen fra igen. Og med de sunde valg, jeg giver mig selv, kommer jeg mere i balance – og yogaen føles endnu mere nærende.😍

Når jeg kigger i mit billedarkiv, ser jeg et væld af yogabilleder fra de sidste 10 år. Yoga har været min ven hele vejen igennem.🪷

Når jeg kommer i ubalance – når jeg bliver stresset – når kroppen gør ondt – så ved jeg, at det er et tegn på, at jeg har forsømt mig selv. Og at det er tid til at tjekke ind på yogamåtten igen. ☯️

For det, du giver næring – det vokser. 🌱✨

Jeg elsker at videregive min kærlighed for yoga 🫶🏻

Det er både et åndeligt frirum og en jordnær praksis, hvor vi mærker kroppen, trækker vejret 🫁og finder ro midt i hverdagens rytme. 🪷

Jeg er så heldig at dele denne særlige stund med mine kollegaer- da jeg undervisere yoga på mit arbejde.🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

At vi sammen kan skabe et rum, hvor vi kan give slip, finde ind til vores egen kerne og mærke den fælles energi, er en gave.
Tak for tilliden og at jeg må guide jer🙏🏻
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷

Ikke alt står snorlige, og hvis det gjorde, kunne det for nogle give ro – og for andre være kedeligt.

Nogle gange kan vejen hjem til os selv føles fjern, og vi følger blot med i livets susende fart.

Men mellem træernes skygger, i stilheden og i pausen, kan vi opdage stier, vi havde glemt.

Små øjeblikke af nærvær, der minder os om, at hjem ikke altid er et sted – men en tilstand i hjertet.

Når vi tør standse op og trække vejret dybt, finder vi ofte, at vi allerede er tættere på, end vi troede.

Vi går snart ind i efteråret og mere Yin energi kalder på os - måske du allerede nu mærker dette kald. 🍁🍂

Tag dig en mindful aften – præcis som du ønsker, den skal være, for at nære dit indre jeg.🪷

Måske er det stilhed. Måske latter. Måske bare et øjeblik, hvor du giver dig selv lov til bare at være.🫶🏻

For mig var det en skøn aftentur i parken efterfulgt af blid aften Yin🙏🏻

Naturen er så nærende for mig 🪷
Bare at være med det der er, og bemærke naturs fine gaver til os 🪻🌷🌼

Jeg er meget taknemlig for, at jeg lige kan smutte over i Søndermarken og i Frederiksberg have, som er ro og natur midt i byen. 🙏🏻🦋

En kærlig påmindelse 🫶🏻🙏🏻🧡🦋🪷

Byder august velkommen, med alt hvad det må bringe med sig 🦋

Jeg har sat mig nogle intentioner, noget som jeg ved vil gavne mig mere, også som ikke blev prioriteret nok i juli måned. 🪷

Har du intentioner- små som store ? Ellers sæt dig og lad dine hænder samles på dit hjerte og spørg dig selv, hvad behøver jeg mere af- hvad ville gavne mig. Svaret kommer af sig selv, for du ved det godt🙏🏻🧡

Tag dig en smuk fredag ☀️