Sune Kærn - Coach & Performance Specialist

Hjem
Danmark
Frederiksberg
Sune Kærn - Coach & Performance Specialist

I help people move without pain and limitations so you’ll feel and perform better every day 🎯

21/03/2026

Der er et tidspunkt i et hvert løb, hvor kroppen siger stop.

Det gjorde min også.

Jeg fortsatte alligevel.

53 km.

Rejsen mod 2032 er i gang.

14/03/2026

⛷️For 3 år siden stod jeg på langrend for første gang i over 22 år.

I dag jagter jeg at blive Danmarks bedste langrendsløber.

Som 33-årig.

Uden nogen form for erfaring med udholdenhedssport, før det.

Jeg havde ikke haft ski på siden jeg var 7-8 år.

Min svoger udfordrede mig til at gå i 2023.

Så jeg:
➡️trænede nogle måneder på et SkiErg
➡️købte rulleski 2 måneder før løbet
➡️faldt og brækkede tommelfingeren
➡️tog til Norge 1 uge før løbet
➡️klikkede ski på for første gang i 22-23 år
➡️stod på ski 5 dage i træk inden Birken.

De norske fjelde ydmygede mig fuldstændigt 🏔

54 km tog næsten 6,5 time.

Men jeg fik blod på tanden.

Året efter gik jeg både og Birken.
Sidste år tilføjede jeg

Og i år gentog jeg “succesen”
med alle tre Grand Classics.

I sommers begyndte jeg at arbejde sammen med
Tord Asle Gjerdalen – en af de bedste langrendsløbere nogensinde.

Vi startede projektet:

🎯 “Bliv den bedste danske langrendsløber inden 2032.”

Min første sæson hos Team Gjerdalen ()
kulminerede i dag med Birken.

På et par af Tords race-ski.

Til mine golfvenner:
Forestil jer at stille op i en turnering
med Tiger Woods’ golfsæt😳

Rimelig crazy.

Sæsonen har budt på:
– DNF i et testløb i -29° 🥶
– Marcialonga og Vasaloppet i snestorm ❄️
– Birken i tørvejr, tåge, plusgrader og regn, frost og sne (jep, alle forhold var i spil😂)

Men motivationen er større end nogensinde.

Rejsen er kun lige begyndt.

Og jeg håber, den kan inspirere flere danskere
til at kaste sig ud i udfordringer
der presser deres mentale og fysiske grænser.

For det er ret fascinerende
hvad kroppen kan opnå med træning, sunde vaner og god restitution.

(Tag det fra en der som teenager drak som et hul i jorden
og røg tonsvis af cigaretter + det der var værre)

🚀 Rejsen mod 2032 er i gang.

11/03/2026

25 cm nysne.
Ingen spor.
92 km til Mora.
Velkommen til 2026🙋‍♂️

Det sneede voldsomt hele natten op til start i Sälen – og de første timer af løbet.
Omkring 25 cm tung, våd nysne i alt gjorde, at der stort set ikke var spor de første 60 km.

Det er i sådan et løb, man virkelig finder ud af, om ens setup og energi-strategi holder.

Her er alt det jeg brugte gennem 92 km i Vasaloppet:

🎿Gear

• WR1 race drikkebælte + Cobra system, så drikkeslangen ikke frøs til
• solbriller
• ur
• Legend Slim handsker
• race suit, halsedisse og merino uldsokker
• Dæhlie pandebånd
• 2 x underbukser
• Aero 4.0 stave
• Race Speed DP ski

⚡ Energi

• 1,2 L sportsdrik (6 × 320 Drink Mix)
• 6 × Maurten Gel 160 fordelt i 2 x Maurten soft flasks

Efter 62 km stod min kone klar med en ny dunk Maurten 320 CAF100 og en ekstra Gel 160.

Det viste sig at være helt afgørende.

Den ekstra energi gjorde, at jeg faktisk kunne øge tempoet de sidste 30 km og køre hurtigere mod Mora, end jeg gjorde de første 62 km.

I et løb på over 6 timer er det sjældent formen alene, der afgør resultatet.

Det er ofte de små beslutninger før start:
hvad du har på, hvad du har med, og hvordan du får energi undervejs.

Små detaljer bliver hurtigt store over 92 km.

Hvad er én ting, du aldrig stiller til start uden i et langløb? 🎿

03/03/2026

2026😎

Blev nr. 2.188 af 13.358 (ca. 1.000 placeringer bedre end i 2025) og nr. 16 af alle danskere🇩🇰 (blev nr. 34 i 2025) - trods et par livskriser undervejs, et besøg i en kælder, jeg ikke anede eksisterede og at de lige havde forlænget de 90km til 92km i år🤣

For 3. år i træk har Vasa fået mig til at føle “Det her er det hårdeste lort jeg nogensinde har prøvet” og “Det kan ikke blive dårligere føre end det her”😂

Vasa sagde “HOLD MY BEER” og leverede 20-25cm nysne i løbet af natten og første halvdel af løbet, hvilket gav et tungt og løst føre, for det meste uden spor - og det blev igen i år en ægte “hærde-tur”👊

For 3. år i træk blev der vidst også sat rekord for, hvor mange der måtte udgå af løbet😳🙏🏼

Har sagt det før og siger det igen:
LANGREND ER EKSTREMSPORT!!⚠️

Ses igen til næste år. Nyt mål: Top 1000 🚀

04/02/2026

Absolut gamechanger for min egen restitution de sidste par måneder. Sleeve kan købes hos os i (er du medlem får rabat🤝)

Adresse

Frederiksberg

Internet side

https://linktr.ee/coachsunekaern

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sune Kærn - Coach & Performance Specialist sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.