HEARTCORE

t. Vi træner hardcore Krav Maga, vi brænder hardcore kalorier, og vi gør det med glæde og kærlighed i hjertet. Det er Heartcore. Vi er Heartcore. HOLD
Du kan både træne på vores korte intensive kurser og med løbende medlemskab hvor du kan vælge imellem vores mange hold:

- Kids Krav Maga: 8-10 år
- Tweens Krav Maga: 11-12 år
- TeensTeen Krav Maga: 13-15 år
- Voksen Krav Maga: 6 hold om ugen
- Krav Maga, for kvinder
- Strike Lab, fitness gennem slag og spark
- SOS, Sparring og scenarier
- Fit 2 Fight, fitness og styrketræning

Du kan altid få en gratis prøvetime! VORES INSTRUKTØRER

Alle krav maga instruktører hos Heartcore er certificerede instruktører ved danmarks største krav maga organisation IKM (International Krav Maga). Mange har også flere andre certificeringer i krav maga og anden fysisk træning. desuden har alle gennemgået førstehjælpskursus, har ren straffeattest og har Politiets børneattest. REALISTISK SELVFORSVAR

Krav Maga er et selvforsvarssystem, der lærer udøveren, hvordan man undgår, forhindrer, deeskalerer og håndterer alle former for voldelige trusler og angreb. Krav Maga er udviklet til at fungere i alle typer af konfliktsituationer og voldelige sammenstød og tager udgangspunkt i kroppens egne naturlige reflekser og instinktive reaktioner. Der er ikke nogen traditionelle sportselementer som f.eks. konkurrencer i Krav Maga. Det er ægte realistisk selvforsvar uden regler. Alligevel bruger vi elementer af konkurrencer og leg for at gøre træningen interessant og motiverende. Heartcores instruktører er uddannet og certificerede af IKM (International Krav Maga) og uddannede i at undervise ud fra fastlagte og effektive fysiologiske og psykologiske principper. Alle instruktører har en ren straffe og børneattest. Læs mere om vores instruktører her

PERSONLIG UDVIKLING

Udover en lang række af løsninger til brug i selvforsvar, udvikler eleven sig både fysisk og mentalt, bliver hurtigere til at træffe beslutninger i stressede situationer og i stand til at klare flere og større udfordringer i livet. Den fysiske del af træningen er baseret på sunde veldokumenterede træningsmetoder med baggrund i fysiologi, anatomi naturlige bevægelsesmønstre. Vi opbygger din styrke, hurtighed og mobilitet på en sikker og sjov måde, og så brænder du rigtigt mange kalorier af. Når du træner Krav Maga hos Heartcore kommer du også i god form. For at deltage på et voksenhold skal eleven være fyldt 16 år og have en ren straffeattest. SÅDAN FOREGÅR TRÆNINGEN

En træningstime i Heartcore er nøje sammensat så den indeholder både fysisk, mental, teknisk og taktisk træning. Vi arbejder efter et præcist pensum og benytter moderne indlæringsformer og pædagogik. Der er opvarming der forbereder dig til dagens træning og der er fysisk træning der styrker deres mobilitet, styrke og udholdenhed. Der er teknisk og taktisk træning der er direkte rettet mod et specifikt emne i selvforsvar. Og så er der mentale og psykologiske elementer der både handler om at kommunikere, om at forstå farer og om at fungere effektivt under stress. Altsammen foregªår gennem sjove øvelser og masser af leg – det er sådan man lærer bedst. TRÆNINGENS FIRE ELEMENTER
Vores træning er tilrettelagt så du altid får træning både til hjerne og krop. Hver træning indeholder følgende elementer:

FYSISK
Styrke, hurtighed, mobilitet og udholdenhed. En god modvægt til stillesiddende aktiviteter i arbejde og fritid. TEKNISK
Effektive selvforsvarstekniker fra det militære selvforsvarssystem Krav Maga. Teknikerne er baseret på naturlige menneskelige reflekser og er derfor intuitive og lette at lære. TAKTISK
Taktisk adfærd før, under og efter en faresituation eller konfrontation. Vi arbejder med faregenkendelse, undgåelse, de-eskalering og taktik både under og efter en konfrontation. MENTAL