Dylander Sundhed

Dylander Sundhed handler om det hele menneske

Hvis du ønsker at opnå et varigt vægttab kan der være behov for at se nærmere på dit spisemønster og dine vaner. Måske du har personlige eller følelsesmæssige udfordringer, som spænder ben for dig og dit mere naturlige forhold til mad.

Selvom det kan virke fristende, kan slankekure, forbud og restriktioner ikke anbefales. Det kan ingen holde til i længden og som regel tager vi de tabte kilo på igen plus lidt mere, når hverdagen vender tilbage.

Skriv til mig eller kig på hjemmesiden for mere information

Forberedelse skaber overskud

Kender du til at føle dig uinspireret når du står foran køleskabet og ender du tit ud i “nemme” løsninger, der ikke støtter dig i dit vægttab?

Hos Dylander sundhed, kan du få støtte og vejledning til at skabe dig et liv med bedre balance og større madro.

Frigiv unødvendig spildtid i en ellers travl hverdag, med viden og motivationen til at skabe noget nyt og bedre for dig selv.

Skriv til mig eller kig på hjemmesiden for mere information

Opnå vægt i balance

Hos Dylander Sundhed tilbyder jeg Kursus i sunde vaner og Sense

Kurset er for dig, der gerne vil opnå sunde vaner kombineret med Sense-principperne og Sense opskrifter.

Nyd samværet med ligestillede og bliv inspireret til din egen proces.

Måske du kan genkende nogle af følgende statements:

Mad og vægt fylder rigtig meget
Din vægt bliver ved med at stige på trods af gode intentioner om det modsatte
Ofte havner maden i munden helt af sig selv
Du ønsker en ny og bedre version af dig selv
Du kan få en gratis uforpligtende samtale i forbindelse med tilmelding til kurset, så du er sikker på, at det er det rigtige kursus for dig.

Du kan melde dig til kurset her

Spis efter årstiden

Supermarkederne bugner med lækre grøntsager og efteråret er lig med tid til smukke orange græskar og knasende rodfrugter.

Vores kroppe begynder at forberede sig på vinteren og her er det vigtigt for vores velbefindende, at vi få giver vores kroppe det, de har brug for.

Har du brug for sparring i forhold til dine madvaner, så kig forbi hjemmesiden eller skriv til mig direkte her.

Jeg vil elske at hjælpe dig til et efterår med fokus på en balanceret kost

Skab madro med overblik og planlægning

I en travl hverdag, kan det være udfordrende for mange, at finde tiden til at tage gode og sunde valg for os selv.

Måske du kender følelsen?

En god måde at komme udfordringen til livs er ved at forberede dine opskrifter og indkøb. Eventuelt kan det hjælpe med inspiration til at få grønt i hverdagen.

Hos Dylander Sundhed er der mulighed for at få hjælp. Skriv til mig eller kig på hjemmesiden for mere information

Hvordan lærer jeg at slappe af i forhold til min mad?

Føler du, at du bliver nødt til at begrænse indtaget af kulhydrater? Måske du springer måltider over for at få et mindre kalorieindtag? Er slik og kager forbudt?

I en balanceret kost, er der plads til det hele og jeg vil elske at vejlede dig og give dig konkrete værktøjer til at få sammensat en livsstil og nye spisevaner, der får dig til at føle dig mere fri i dine tilvalg og fravalg.

Skriv til mig eller kig på hjemmesiden for mere information.

Familiehygge og madglæde

Hvis I er mange i familien, kan det være svært at overskue alles præferencer for mad, samtidig med at du holder din egen vægt i balance.

Hos Dylander Sundhed tilbyder jeg konsultationer til enkeltpersoner og par. Her har du og din partner mulighed for at få sparring og lære nyt, så I sammen kan skabe rammer, der hjælper dig og resten af familien ved middagsbordet.

Skriv til mig eller kig på hjemmesiden for mere information.

Hvordan bevarer jeg min madro når jeg er ude at spise?

Kender du til knuden i maven når du skal ud at spise?

Bekymringen om du nu kan holde din madro og alle dine gode intentioner om din kost, når du er begrænset til værtens mad udvalg eller et menukort og måske osse skal iberegne vin?

Jeg har erfaring med, at du kan opnå en vægt i balance, hvor der samtidig er plads til hyggelige stunder, hvor du indtager mad, der er anderledes end din hverdagskost

Skriv til mig og hør mere om, hvordan jeg kan støtte dig i at opnå et balanceret og vedvarende vægttab.

Vil du gerne blive klogere på vægttab?
På torsdag d. 15.6 kl. 18.30 holder jeg oplæg på Vangede bibliotek om vægttab. Du er meget velkommen og det er gratis.

Hvad skal du forandre?
Meld dig ind i vane challenge gruppen: https://www.facebook.com/groups/1324124631294509