Dalby Gymnastik Faxe Kommune

Holdbeskrivelse: Mandehold
Aldersgruppe: 15 -99 år
Dag & tidspunkt: Onsdag kl 20:00 - 21:00
første træning er onsdag den 2/9-2026

Vil du have en time fri fra konen og er ikke til fitnesscenter, men vil stadig have lidt kondition og styrketræning så mød op på mandeholdet.

Tilmeldingen åbner i dag den 31/7

Holdbeskrivelse: Step/Low
Aldersgruppe: 15 - 99 år
Dag & tidspunkt: Lørdag kl 8:30- 9:30
første træning er Lørdag den 15/8-2026

Er en kombination af to træningsformer.

Step er en sjov træningsform, hvor du stepper op og ned af en stepbænk. Low er aerobic uden hop.

Step/Low er for dig, der ønsker en sjov aerobictime med simple trin og god musik. Målet med timen er at få gang i hele kroppen, få sved på panden og et smil på læben. Du lærer basistrinnene indenfor Step og aerobic, og stifter også bekendtskab med drejninger og retningsskift.

Trinene sættes sammen i små blokke, der i løbet af timen sættes sammen til en lille serie.

Tilmeldingen åbner i dag den 31/7

⭐️⭐️ER I KLAR?⭐️⭐️

❗️Vi har nu åbent for tilmelding på alle vores fantastiske hold!

Skynd dig ind og tilmeld dig og/eller dit barn🫶

Tilmeldingen foregår over klubmodul på vores hjemmeside: https://dalbygymnastik.klub-modul.dk/cms/TeamOverviewalt.aspx

Holdbeskrivelse: Yin yoga
Aldersgruppe: 15-99 år
Dag & tidspunkt: Onsdag kl 17:15 - 18:45
første træning er onsdag den 2/9-2026

Vi praktiserer overvejende Yin yoga, med fokus på vejrtrækning og dybe lange stræk, så du kan give slip på fysiske og mentale spændinger. Yin Yoga giver dig en pause fra hverdagens travlhed, hvor du kan nyde en stund med dig selv og din krop, en pause hvor du ikke skal tænke på at gøre noget rigtigt eller forkert, og hvor du kan øve dig i at være i nuet. Vi laver også lidt Yang Yoga, der styrker kroppen og din balance, og giver dig ny indre energi.

Vi arbejder med stillinger og stræk der åbner og stimulerer hele kroppen. Til sidst slutter vi af med afspænding, der får kroppen og sindet til at falde til ro. Alle kan være med.

Medbring et tæppe og en lille pude, evt. yogablok hvis du har.

Du kan medbringe yogamåtte, men vi har også en du kan låne.

Tilmeldingen åbner i morgen den 31/7

Holdbeskrivelse: Tornadoerne
Aldersgruppe: 3 - 5 år (Børnehave) piger og drenge
Dag & tidspunkt: Torsdag kl 16:45 – 17:30
Første træning er Torsdag den 3/9-2026

Har du lyst til at brænde masser af energi af?

Hos tornadoerne er der fuld fart på, mens børnene lærer færdigheder inde for gymnastikkens verden med en legende tilgang.

Vi har fokus på børnenes motorik, styrke og sanser hvor børnene derigennem bl.a. lærer at slå kolbøtter og blive mere bevidste om deres kropsbevægelser.

Vi skal udforske og blive udfordret på redskabsbaner, hvor vi skal løbe, kravle, hoppe, snurre rundt og meget mere.

På det her hold skal vi have det sjovt og samtidig blive superdygtige til gymnastik.

Tilmeldingen åbner i morgen den 31/7

Aldersgruppe: 15-99 år
Dag & tidspunkt: Tirsdag kl 18:15 - 19:30
første træning er Tirsdag den 4/8-2026

Holdbeskrivelse: Jumping Fitness Mix

Holdet er for alle over 15 år. Holdet består af basis træning, Fusion og Drum.

Fusion er styrketræning med forskellige redskaber.
Drum, her bruger vi trampolinen som ‘tromme’ og laver forskellige øvelser med trommestikker.

Jumping Fitness er en sjov træningsform, hvor vi kommer hele kroppen igennem med super god musik.

Husk lette sko og vand.

Tilmeldingen åbner på Fredag den 31/7

Holdbeskrivelse: Dalby showstars
Aldersgruppe: 3 – 5 klasse piger og drenge
Dag & tidspunkt: Mandag kl 17:30 - 19:00
Første træning er Mandag den 31/8-2026

Går du i 3.-5. klasse, og elsker du gymnastik? Drømmer du om at være med til fede opvisninger og er klar til at træne målrettet for at blive endnu dygtigere? Så er Dalby Showstars måske lige holdet for dig!
Vi forventer, at du:

🌟 Deltager aktivt i træningerne.
🌟 Laver hjemmetræning, når det er nødvendigt.
🌟Deltager i de opvisninger, vi er tilmeldt.
🌟Er klar til at udvikle dig og være en god holdkammerat.

På opvisningsholdet kan du forvente:
🤸1,5 times træning om ugen med 3 dygtige gymnastikinstruktører med flere års erfaring inden for grundgymnastik.
🤸Træning i rytme, klassisk gymnastik, floor work og forskellige former for gulvgymnastik – både med og uden redskaber.
🤸Fokus på både kropslig udvikling og mental styrke.
🤸En masse spændende opvisninger, blandt andet DGI-opvisninger samt lokale opvisninger i vores egen og andre foreninger.
🤸Et stærkt fællesskab, hvor vi støtter, motiverer og hjælper hinanden.

Tilmeldingen åbner på Fredag den 31/7

Holdbeskrivelse: Krudtuglerne
Aldersgruppe: 0 - 3 år piger og drenge
Dag & tidspunkt: Torsdag kl 16:00- 16:45
første træning er torsdag den 3/9-2026

Er et voksen/Barnholdt, både for piger og drenge i alderen 0-3år. Så hvis du har lyst til at lege, synge og bevæge dig med mor, farmor eller en anden voksen, så er det her hold noget for jer.

På holdet udfordrer vi børnene motorisk med sjove redskabsbaner, sange og leg.

Her er plads til alle og vi forventer at de voksne deltager aktivt, så børnene kan spejle sig i de seje voksne.

Tilmeldingen åbner på Fredag den 31/7

Holdbeskrivelse: Six-pack M/K

Aldersgruppe: 15 - 99 år
Dag & tidspunkt: mandag kl 19:15 - 20:15 og torsdag kl 17:45 - 18:45
første træning på mandaghold er mandag den 10/8-2026 og på torsdag er den 20/8-2026

Alle er velkomne, unge/gamle/mænd og kvinder.

På ”Six-pack M/K” holdet får vi pulsen op, træner med håndvægte, kettlebells og egen kropsvægt. Vi laver burpees og push-ups, squatter og sjipper.

Hver træning starter med opvarmningen, hvorefter vi gennemgår dagens WOD (Workout Of the Day) og slutter af med lidt udstrækning.

Alle kan være med, da øvelserne kan eskaleres. Vi træner ofte på tid, men efter eget niveau. Vi træner forskellige WODS og alt fra 3 x 10 min. med pause til 8 x 4 min. uden pause.

I sæson 2025/2026 var aldersgruppen 30+ men yngre er også velkomne og vil helt sikkert også vil blive udfordret!!!

Tilmeldingen åbner på Fredag den 31/7

Holdbeskrivelse: Små springere
Aldersguppe: 2021 årgang - 2 klasse piger og drenge
Dag & tidspunkt: mandag kl 16:15- 17:15
Første træning er mandag den 31/8

Til gymnastik skal børnene lave opvarmning, som kan være alt fra leg, såsom stikbold, stafetløb og til traditionel opvarmning med fejesving, sprællemænd, mm. Opvarmningen skal styrke børnenes muskler og sørge for at gymnasterne mindsker risikoen for skader under deres spring og serie, samt lære at kunne bære deres egen kropsvægt i spring både på airtrack og i trampolin.

Ydermere skal vi lave nogle flotte serier til god musik, hvor de skal lære at følge takten til musikken og lære at tælle takter.

Vi skal øve i, at løbe stærkt til spring i trampolinen og på airtrack og lære at spænde og strække kroppen på de rigtige tidspunkter i et spring - her vil der være masser af tid til at finpudse spring og gå i bagateller, men på den gode måde.

Noget af det vi bl.a. øver til gymnastik er:

🤸Rytmiske bevægelser i takt. gymnastiske gulvserier med fokus på rytme.
🤸Vejrmøller og araberspring.
🤸Koldbøtter på airtrack og i trampolinen over køleskab.
🤸kropsbæring via håndstand, samt akrobatiske opstillinger flere gymnaster imellem.

Tilmeldingen åbner på Fredag den 31/7