Har du brug for motivation, inspiration og et program til at få lidt mere bevægelse ind i hverdagen. Så står jeg klar til at hjælpe.
Med små forandringer og i starten en meget begrænset indsats kan du også komme i gang med at gå eller løbe. Har du lyst til at få dit eget personligt tilrettede træningsprogram, gang eller løb, hvor det vigtigste formål er at komme i gang med bevægelse, uanset niveau, og at skabe forandring i hverdagen, så kontakt mig helt uforpligtende. For med små ændringer kan du skabe store resultater. Og med
små ændringer kan du komme i gang med lidt bevægelse og skabe en positiv forandring, der over tid styrker dig og dit velbefindende. Mit fokus er at hjælpe dig med at skabe den lille ændring i hverdagen, og med et tilrettelagt gå- eller løbeprogram i et forpligtende samarbejde, kan vi sammen skabe små fremskridt fra uge til uge. Forandringer så enkle og små, at alle kan være med uanset form og kondition. Træningsprogrammerne er målrettet den utrænede og uøvede, der gerne vil i gang med at gå eller løbe. Fordi ændringerne – særligt i de første uger – er meget små, kan det være svært selv at vurdere egne fremskridt, men der må du stole på mig og metodikken. Jeg har selv været det igennem, efter i alt for mange år, at have bevæget mig alt for lidt. Det er helt bevidst, at vi går langsomt frem. For den utrænede og uøvede, der ikke har bevæget sig mange skridt om dagen igennem længere tid, gælder det om at få styrket sener, ledbånd og muskulaturen i benene og det tager ganske enkelt noget tid. Længere tid end det tager at styrke kredsløbet, din kondition. Og ved at gå langsomt frem, så øger vi også sandsynligheden for at undgå skader. Og vi vil rigtig gerne undgå skader. For udover at være ubehagelige, så betyder skader det stop i træningen og dermed stop for arbejdet med forandringen. Min anbefaling er, at vi starter med en samtale, hvor jeg bliver klogere på dig og dit niveau, så jeg kan lægge det bedste program for dig. Vi taler om udstyr, underlag, forhindringer for at komme i gang og dine forventninger til forløbet. Så laver jeg et program, der tager udgangspunkt i din situation, uanset om det er løb eller gang og gælder de første fire uger. Jeg følger med i din fremdrift og tilpasser dit program ugentligt baseret på din indsats. Hver uge får du tilsendt den kommede uges justerede program. Efter fire uger tager vi en samtale igen, hvor jeg kan tilpasse programmet
Bemærk: Jeg rådgiver ikke om vægttab og/eller kostændringer.
Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Hellerup?
