Herning Nutrition er et fællesskab for personer, som ønsker at være en del af en sund og aktiv livsstil
Vi hjælper dig med at blive den bedste udgave af dig selv og opnå fantastiske resultater. 😀
🌐 Energi * Vægttab * Personlig vejledning
Book din samtale på ⬇️
https://bit.ly/GratisBodyscanningHN
03/08/2026
Er din sommerferie forbi ? Er du klar til forandring?🧐
Jeg vil gerne invitere dig til en sommerdrink (alkoholfri) og en GRATIS Livsstils konsultation 😀
- Gratis Livsstils konsultation
- Gratis Body Scanning (fedt%, muskelmasse, BMI)
- Vejledning og fokus på at opnå dit personlige mål
Send mig en besked på tlf. 4027 7220
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen 😀
11/07/2026
💧💧Husk at få væske nok 💧💧
I varmt vejr kan tørst være et tegn på, at kroppen allerede er begyndt at mangle væske. Det er derfor en god idé at drikke, før du bliver meget tørstig.
Tegn på, at du har brug for mere væske, er blandt andet:
- Tørst.
- Mørke gul urin eller at du tisser sjældent.
- Tør mund.
- Træthed eller hovedpine.
- Svimmelhed, især når du rejser dig.
På varme dage har de fleste voksne brug for mere væske end normalt – ofte omkring 2-3 liter om dagen, og endnu mere hvis du sveder meget eller er fysisk aktiv.
Det er vigtigt at få væske nok, fordi vand er nødvendigt for næsten alle kroppens funktioner. Selv et mindre væsketab kan påvirke, hvordan du har det og præsterer.
De vigtigste grunde er:
💧 Regulerer kropstemperaturen – Når det er varmt, eller du er fysisk aktiv, hjælper sveden kroppen med at køle ned. Det kræver, at du har nok væske.
❤️ Understøtter blodcirkulationen – Væske hjælper blodet med at transportere ilt og næringsstoffer rundt i kroppen.
🧠 Holder hjernen skarp – Selv let dehydrering kan gøre det sværere at koncentrere sig og kan føre til træthed eller hovedpine.
💪 Støtter muskler og led – Tilstrækkelig væske hjælper musklerne med at fungere optimalt og kan mindske risikoen for kramper.
🚽 Hjælper nyrerne – Væske er nødvendig for at udskille affaldsstoffer gennem urinen.
🌿 Fremmer fordøjelsen – Nok væske kan bidrage til en normal fordøjelse og mindske risikoen for forstoppelse.
Hvor meget bør du drikke?
De fleste voksne har brug for omkring 1,5-2,5 liter væske om dagen, men behovet stiger ved:
- varmt vejr,
- fysisk aktivitet,
- feber eller sygdom,
- øget svedproduktion.
En god tommelfingerregel er at drikke jævnt i løbet af dagen og holde øje med urinens farve – lysegul urin er ofte et tegn på, at du er godt hydreret.
Tip til sommeren: Hav altid en vandflaske med dig, og hvis du sveder meget, kan det være en fordel også at få væske gennem frugt og grøntsager som vandmelon, agurk og appelsiner.
Det er især vigtigt for børn og seniorer at få nok væske, da de kan være mindre tilbøjelige til at mærke tørst eller hurtigere blive dehydrerede.
Har du brug for en snak, så er du velkommen til at kontakte mig på tlf. 4027 7220.
Pas godt på dig selv og din familie i sommervarmen 🥵💧💧
08/07/2026
🌞 Du ønskes en rigtig god sommer! 🌞
Sommeren er fyldt med hyggelige stunder, grillaftener, ferier og is - og der skal der også være plads til.
Mit bedste råd er ikke at stræbe efter perfektion, men at holde fast i de små, gode vaner, som giver dig energi og velvære.
🌿 Mine 5 sommerfavoritter:
- Start dagen med en proteinrig morgenmad, så du holder dig mæt i længere tid.
- Husk at drikke rigeligt med vand - især på varme dage.
- Bevæg dig hver dag, også selvom det blot er en god gåtur.
- Nyd sommerens fristelser med god samvittighed – balance er vigtigere end afsavn.
- Hav et sundt mellemmåltid ved hånden, så du undgår de hurtige og mindre gode valg.
Målet er ikke at holde en perfekt kost hele sommeren - men at nyde livet og samtidig passe godt på dig selv.
Hvis du ønsker inspiration til enkle løsninger, der kan hjælpe dig med at holde energien oppe og vægten i balance hen over sommeren, er du altid velkommen til at skrive til mig.
Jeg ønsker dig og dine nærmeste en rigtig dejlig, solrig og energifyldt sommer 🌞
Hvorfor det er det bedste tidspunkt at starte og investere i dig selv lige nu — især hvis du er 40+:
"Fordi kroppen efter 40 ikke længere reagerer som før."
"Det, du kunne ignorere tidligere — træthed, dårlig søvn, stigende vægt, sukkertrang til slik og chokolade og manglende energi — begynder pludselig at koste mere i hverdagen.”
"Mange venter, fordi de tænker: jeg starter efter ferien, på mandag eller når der bliver mere overskud. Men sandheden er, at jo længere du venter, jo mere fastlåste bliver vanerne."
"At investere i dig selv i dag handler ikke om perfektion. Det handler om at give din krop de bedste betingelser for mere energi, bedre balance og et vægttab, der faktisk kan holdes.”
Så har du et ønske om mere energi i hverdagen, stabilt blodsukker og dermed ingen trang til det søde og styr på vægten. Så tag en beslutning om at starte idag.
"For om 6 måneder vil du enten mærke forskellen — eller stadig stå med samme frustration.” ⚡
Jeg vil gerne hjælpe dig igang med en realistisk plan. Jeg tilbyder dig en gratis livsstils konsultation, hvor vi går din livsstil og dine vaner igennem og finder en plan som virker for dig.
Book en tid på HerningNutrition.dk, eller skriv til mig på tlf. 40 27 72 20
og jeg vender tilbage til dig for en aftale enten online eller fysisk i vores lokaler.
Jeg ser frem til at byde dig velkommen.
02/04/2026
Du og din familie ønskes en rigtig glædelig påske 🐣🐣🐣
"Mange siger at produkterne og det at gøre noget godt for sig selv er for dyrt."
“Mange siger sundhed er dyrt… men på sigt er sygdom langt dyrere.”
“Det handler ikke om, hvad det koster pr. dag. Det handler om, hvad det koster dig at lade være.”
Det er en klassiske indvendinger — og ofte handler det mere om prioritering end pris. 👇✨
“Det interessante er, at mange siger det er dyrt at investere i sundhed… men tænker ikke over, hvad det koster:
- at være træt hver eftermiddag
- opleve ustabilt blodsukker
- tage på og konstant kæmpe med vægten
- have uro i kroppen eller
- mangle energi hver dag.”
“Det dyre er sjældent produkterne. Det dyre er, når kroppen sender regningen senere.” Og vi siger goddag til Livsstils sygdommene.
“Vi betaler uden at tænke over det for take-away, snacks, kaffe og energidrikke — men når noget faktisk kan gøre en forskel for energi, vægt og velvære, så bliver prisen pludselig et problem.”
Hvad vil det betyde for dig at have;
- energi og velvære hele dagen
- overskud til at lege med dine børn eller børnebørn
- overskud til at læse en god bog
- se slutningen når du ser en god film
- bedre humør
- stabilt blodsukker
- mindre trang til noget sødt
- og ikke mindst styr på vægten 🌿
“Jeg tror, det vigtigste er, at man finder noget, der fungerer i ens egen hverdag — og som føles realistisk over tid.”
Jeg vil gerne hjælpe dig igang, og tilbyder dig en gratis livsstils konsultation, hvor vi går din livsstil og vaner igennem og finder en plan, som kan virke for dig. Ser frem til at byde dig velkommen.
Book her: HerningNutrition.dk eller direkte på tlf. 4027 7220
Kæmper du også med at holde vægten?
Jeg søger lige nu DIG der enten
🫵 Stadig kæmper med at holde vægten
🫵 Mangler energi til at være aktiv / mere motion
🫵 Har fået nok af at gøre som du plejer uden rigtig at få resultater.
🫵 Trænger til at prioritere dig selv.
🫵 Ved alt der er værd at vide, men ikke kan få det til at fungere i hverdagen.
🫵 Absolut ikke kan overskue en masse ekstra arbejde og store ændringer.
🫵 Ikke fungerer med restriktioner.
Kan du nikke genkendende til én eller flere af disse udsagn - vil jeg gerne inviterer dig til:
✅ Livsstils- & Kostgennemgang
✅ Hjælp, råd og vejledning
✅ Personlig plan for at opnå resultater
✅ Gratis Body-scanning
En sund og stærk krop starter med den rigtige kost
Uanset om du ønsker:
💜 Mere energi og overskud
💜 Bedre velvære
💜 Vægttab
💜 Bedre trænings resultater
💜 Sundere livsstil
Så starter det hele med hvad du spiser 💚
Skriv dig op til din GRATIS samtale i dag, og tag det første skridt mod en sundere og gladere dig!
Book her: HerningNutrition.dk
“Hvad nu hvis min plan med mere energi, stabilt blodsukker og vægttab ikke virker for dig?”
Book her; HerningNutrition.dk
“Sådan kan du tabe dig uden at opgive dine livretter”
- få mere energi
- reducere vægten
- skabe en sund livsstil der holder #
Book gerne; HerningNutrition.dk
Derfor spiser jeg aldrig cerials eller hvidt brød til morgenmad 🙂
+
Book nu: HerningNutrition.dk