DGI Nordsjælland Gymnastik og Fitness

🤸‍♀️ 𝐕𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐲𝐦𝐧𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐟𝐥𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬, 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐠 𝐰𝐨𝐰-𝐞𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐚̊ 𝐨𝐩𝐯𝐢𝐬𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐠𝐮𝐥𝐯𝐞𝐭?

På kurset 𝐓𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐨𝐠 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐠𝐮𝐥𝐯 får du inspiration til, hvordan du kan arbejde med tricks, floorwork, høje ben, partnermomenter og spring på en måde, der skaber succesoplevelser for gymnaster på forskellige niveauer. Du får konkrete øvelser, progressionsidéer og værktøjer, som kan bruges direkte i træningen.

Inspiration til tricks, spring og floorwork
Konkrete øvelser og progressionsidéer
Tips til sikker og motiverende indlæring
Idéer til at bruge tricks i opvisningsprogrammer
Masser af inspiration til sæsonens træninger

📅 20. september kl. 12.30-15.00
📍 Slangerup Idræts- og Kulturcenter
👥 For instruktører inden for rytmisk gymnastik med gymnaster fra ca. 12 år og opefter

𝐊𝐮𝐫𝐬𝐞𝐭 𝐚𝐟𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐠 𝐬𝐨𝐦 "𝐃𝐞𝐧 𝐮𝐝𝐯𝐢𝐤𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐨𝐠 𝐟𝐞𝐝𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐦𝐞𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠", 𝐬𝐚̊ 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐦𝐮𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐭 𝐟𝐚̊ 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐠 𝐟𝐲𝐥𝐝𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐧𝐲𝐞 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐤𝐨𝐧𝐤𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐝𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐬æ𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧𝐬 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫.

Tilmeldingsfristen nærmer sig, så vent ikke for længe.
Læs mere og tilmeld dig her: www.dgi.dk/arrangementer/202618553710

🎶 𝐆𝐢𝐯 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐦𝐞𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐧𝐲 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢!

Er du instruktør for rytmiske gymnaster, og leder du efter nye idéer til sæsonens træninger?
På kurset 𝐃𝐞𝐧 𝐮𝐝𝐯𝐢𝐤𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐨𝐠 𝐟𝐞𝐝𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐦𝐞𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 får du inspiration til, hvordan grundgymnastik, teknik og bevægelsesglæde kan gå hånd i hånd. Du får konkrete øvelser, lege, sekvenser og værktøjer, som du kan tage direkte med hjem i træningssalen.

Inspiration til udviklende og motiverende træninger
Nye idéer til teknik- og grundtræning
Værktøjer til feedback og gymnastudvikling
Masser af energi og bevægelsesglæde

📅 20. sep. 2026 09.00-12.00
📍Slangerup Idræts- og kulturcenter, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup

💡 𝐊𝐮𝐫𝐬𝐞𝐭 𝐚𝐟𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐠 𝐬𝐨𝐦 "𝐓𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐨𝐠 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐠𝐮𝐥𝐯", 𝐬𝐚̊ 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐦𝐮𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐭 𝐟𝐚̊ 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐠 𝐟𝐲𝐥𝐝𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐧𝐲𝐞 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐤𝐨𝐧𝐤𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐝𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐬æ𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧𝐬 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫.

Læs mere og tilmeld dig her: www.dgi.dk/arrangementer/202618553709

💻 𝐅𝐚̊ 𝐞𝐭 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐣𝐞𝐤 𝐦𝐞𝐝 𝐃𝐆𝐈

Vil I gøre foreningsarbejdet lettere og frigøre mere tid til medlemmer og fællesskab? På workshoppen 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐣𝐞𝐤 får I inspiration til digitale løsninger, der kan styrke de daglige arbejdsgange i jeres forening.

På workshoppen får I:
• Et digitalt foreningstjek
• Inspiration til smartere arbejdsgange
• En konkret handleplan med forslag til næste skridt

Tag gerne 2-3 personer fra foreningen med, så I sammen kan arbejde videre med idéerne efter workshoppen.

📅 24. november 2026
⏳17.30 – 20.30
📍 DGI Nordsjælland, Frederiksværksgade 16, 3400 Hillerød
🎟️ Gratis deltagelse

𝐓𝐚𝐠 𝐝𝐞𝐭 𝐟ø𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐤𝐫𝐢𝐝𝐭 𝐦𝐨𝐝 𝐞𝐧 𝐧𝐞𝐦𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐡𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠 🚀

𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐣𝐞𝐫 𝐢 𝐝𝐚𝐠: www.dgi.dk/arrangementer/202618857405

💻 𝐅𝐚̊ 𝐞𝐭 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐣𝐞𝐤 𝐦𝐞𝐝 𝐃𝐆𝐈

Bruger jeres forening mere tid på administration, medlemshåndtering eller kommunikation, end I ønsker? Så kom med til workshoppen 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐣𝐞𝐤 og få inspiration til digitale løsninger, der kan gøre hverdagen lettere for både bestyrelse og frivillige.

På workshoppen får I:
• Et digitalt foreningstjek
• Inspiration til smartere arbejdsgange
• En konkret handleplan med næste skridt

Vi anbefaler, at 2-3 personer fra samme forening deltager, så I sammen kan omsætte idéerne til handling.

📅 22. september 2026
⏳16.00 – 19.00
📍 DGI Nordsjælland, Frederiksværksgade 16, 3400 Hillerød
🎟️ Gratis deltagelse

𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐣𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐟å 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐝 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐭, 𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐯æ𝐫𝐝𝐢 𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧: www.dgi.dk/arrangementer/202618857401

🤸‍♀️ Har I kommende instruktørtalenter i foreningen?

De bedste instruktører kommer sjældent af sig selv. De bliver udviklet 💙

Derfor er DGI Gymnastikinstruktøruddannelse en oplagt mulighed for de unge gymnaster og hjælpeinstruktører i jeres forening, som er klar til at tage næste skridt. På uddannelsen lærer de blandt andet at planlægge motiverende træninger, undervise børn og unge, bruge kreativitet og musik i træningen samt skabe et stærkt fællesskab på holdet.

📅 Modul 1: 31/10 og 1/11 (uden overnatning)
📅 Modul 2: 21/11
📍 Frederikssund

💡 Måske er jeres næste spring-, børne- eller rytmeinstruktør allerede på et af holdene? Giv dem muligheden for at udvikle sig og styrk samtidig foreningens instruktørteam for de kommende år.

Tilmeld dem her: https://www.dgi.dk/Arrangementer/202618553300

🚴‍♂️ Bliv certificeret Indoor Cycling Instruktør

Brænder du for træning, musik og motivation? Så er Indoor Cycling Instruktøruddannelsen måske noget for dig!

Lær at skabe energifyldte timer, sammensætte fed musik og motivere deltagerne til at yde deres bedste. Du får værktøjerne til at opbygge udfordrende programmer, instruere korrekt teknik og skabe træningsoplevelser, der får folk til at komme igen.

✅ Lær at opbygge inspirerende og motiverende cykeltimer
✅ Få styr på teknik, kørestillinger og cyklens muligheder
✅ Arbejd med musik, intensitet og træningsopbygning
✅ Bliv en stærkere instruktør i dit lokale fitnesscenter

📅 Modul 1: 23.-25. oktober 2026
📅 Modul 2: 6.-8. november 2026

Tag næste skridt og skab motiverende træningsoplevelser for andre 🚴🔥https://www.dgi.dk/arrangementer/202618013804

💪 Vil du udvikle træningen på dine seniorhold?

På bare tre timer får du inspiration, konkrete øvelser og nye perspektiver på træningen af voksne og seniorer.

💪 Styrke-, koordinations- og kredsløbstræning
🎯 Øvelser, der kan tilpasses forskellige niveauer
🤸 Fokus på mobilitet, balance og funktionsevne
😄 Bevægelsesglæde og fællesskab

Fyld rygsækken med idéer der kan bruges direkte på dit næste hold 👇
https://www.dgi.dk/arrangementer/202618013808

👨‍👩‍👧‍👦 𝐅𝐚̊ 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐢 𝐥𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐩𝐚̊ 𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫æ𝐥𝐝𝐫𝐞/𝐛𝐚𝐫𝐧-𝐡𝐨𝐥𝐝

Underviser du i forældre/barn- eller familiegymnastik? Så kom med på kurset 𝐅𝐨𝐫æ𝐥𝐝𝐫𝐞/𝐁𝐚𝐫𝐧 𝐆𝐲𝐦𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐤 – 𝐟𝐚̊ 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐢 𝐥𝐞𝐠𝐞𝐧 og få ny inspiration til træninger, hvor både børn og voksne er aktive, nysgerrige og har det sjovt sammen.
Vi arbejder med legende aktiviteter, motoriske udfordringer og kreative redskabsbaner, som styrker bevægelsesglæde og samspillet mellem barn og voksen. Du får idéer og øvelser, du kan tage direkte med hjem og bruge på holdet i den kommende sæson.

📅 𝟑. 𝐨𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔
🕙 𝐊𝐥. 𝟏𝟎.𝟎𝟎-𝟏𝟓.𝟎𝟎
📍 𝐅𝐫𝐞𝐝𝐞𝐧𝐬𝐛𝐨𝐫𝐠 𝐆𝐲𝐦𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐤𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠, 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐝𝐢𝐤𝐭𝐞𝐯𝐞𝐣 𝟕, 𝟑𝟒𝟖𝟎 𝐅𝐫𝐞𝐝𝐞𝐧𝐬𝐛𝐨𝐫𝐠
💰 𝟕𝟗𝟓 𝐤𝐫. (1.033 kr. for ikke-medlemmer af DGI)

👉 𝐒𝐢𝐤𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐢 𝐝𝐚𝐠: www.dgi.dk/arrangementer/202618553600

🚨 Sidste chance for at sikre din plads på Knogletræning i din undervisning 2.0! 🦴

Underviser du voksne eller seniorer, og vil du gerne blive klogere på træning for mennesker med osteoporose? Kom med og få 👇

🦴 Opdateret viden om osteoporose og den nyeste forskning
💡 Konkrete øvelser og aktiviteter til din undervisning
🏋️ Principper for sikker og effektiv knoglevenlig træning
✅ Viden om de 6 osteoporosekategorier og deres betydning i praksis
👥 Redskaber til at vurdere deltagere og tilpasse træningen
📋 En plan for, hvordan du omsætter din nye viden direkte på dine hold

Din underviser er Magnus Bendtsen, som er en af Danmarks mest erfarne formidlere inden for osteoporose og knoglevenlig træning 🌟

🚨 Tilmeldingen lukker søndag den 23. august – sikr din plads nu! 🦴
https://www.dgi.dk/arrangementer/202618013807

💃🕺 𝐕𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐠ø𝐫𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐦𝐞- 𝐨𝐠 𝐝𝐚𝐧𝐬𝐞𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧𝐝𝐞?

Underviser du børn i alderen 7-12 år? På kurset 𝐑𝐲𝐭𝐦𝐞/𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝟕-𝟏𝟐-𝐚̊𝐫𝐢𝐠𝐞 – 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧𝐬æ𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐥𝐞𝐠𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐥æ𝐫𝐢𝐧𝐠 får du ny inspiration til serier, trin og kreative forløb, der gør træningen mere varieret og motiverende.
Du får konkrete greb til at inddrage gymnasterne, tilpasse øvelser til forskellige niveauer og skabe en træning, hvor børnene får lyst til at være aktivt med.

📅 𝟐𝟕. 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔
🕘 𝟎𝟗.𝟎𝟎-𝟏𝟐.𝟎𝟎
📍 𝐒𝐚𝐧𝐝𝐛𝐣𝐞𝐫𝐠𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧, 𝐒𝐤𝐨𝐥𝐞𝐯𝐞𝐣 𝟏𝟎, 𝟑𝟔𝟔𝟎 𝐒𝐭𝐞𝐧𝐥ø𝐬𝐞
💰 𝟓𝟕𝟓 𝐤𝐫. (775 kr. for ikke-medlemmer af DGI)

Tag hjem med ny energi og idéer, du kan bruge direkte på dit hold.

👉 𝐒𝐢𝐤𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐢 𝐝𝐚𝐠:
https://www.dgi.dk/arrangementer/202618553603💃🕺