Greenhouse Yoga

Selvforkælelse på en regnvejrsdag ☔️
Øko æbler fra eget træ mums 🍎

Restorativ Yoga – Workshop 4. oktober
hos FOF Ane Staunings Vej 21B – kl. 9.30 til 12.30- lokale ZEUS

Kom med og oplev en workshop, der inviterer til total afslapning og genopladning.
Vi hjælper kroppen i forskellige stillinger, som målrettet arbejder på at skabe tryghed, tryghed så dit nervesystem kan skifte fra
den travle ”kæmp eller flygt”-tilstand og over i det beroligende ”hvil og fordøj”.
Ved hjælp af støttende udstyr hjælper vi dine muskler til at slippe fysiske spændinger, hvilket giver dit sind plads til at falde helt til ro.

Workshoppen vil opleves, som en healende pause for både krop og sjæl, hvor hverdagens stresse og ømhed sendes bort, for at give plads til fornyet energi.

Tilmelding via FOF´s hjemmeside hold: 265130
fof.dk/underviser/dorthe-vinjeborg-holm

Pris kr. 340,-

Ps. Al udstyr forefindes i lokalet til udlån, medbring gerne lunt tøj og sokker, da vi ligger stille i stillingerne.

Skøn formiddag i det fri med udsigt til fjorden
Vi mødes i Strandparken på næsset den 12/9
Arrangementet er for alle og det er gratis at deltage 🤗

Greenhouse Yoga & Fønix FT – en formiddag med træning, yoga og natur!
Lørdag den 12. september kl. 10.00–11.30 har vi slået pjalterne sammen Dorthe fra Greenhouse Yoga og Søren fra Fønix FT vil sammen rykker vi ned i Strandparken på Næsset til en skøn
formiddag i naturens tegn.
Dorthe starter ud med at guide os igennem et blidt yogaflow, hvor vi lander i kroppen, mærker åndedrættet og bliver nærværende i naturen omkring os. Vi arbejder med grounding og alignment,
så kroppen bliver godt forberedt til workouten.
Efterfølgende vil Søren tage os gennem en lille workout, hvor vi får pulsen op, lidt sved på panden og selvfølgelig et smil på læben :-)
Til sidst tager Dorthe over igen, hvor hun guider os gennem en afsluttende yogasession, hvor pulsen sænkes, kroppen kan slippe spændinger, og vi strækker godt igennem.

Alle er velkomne
Det er et gratis og åbent arrangement, så tag endelig en ven, veninde, familie eller andet bekendtskab, som kunne have lyst til at være med.
Træningen er tilrettelagt, så alle kan deltage – både nye og erfarne inden for yoga og funktionel træning.

Til de morgenfriske står Dorthe og Søren klar med en kop kaffe og en BMO kl. 9.30–9.50.
Vil du have kaffe og BMO, bedes du give besked til Dorthe eller Søren
Tilmelding:
Fønix-medlemmer og andre med tilknytning til Fønix kan tilmelde sig via appen eller Facebook-eventet.
Øvrige deltagere kan tilmelde sig hos Dorthe på [email protected]

Vi glæder os til en skøn formiddag med bevægelse, yoga, natur, fællesskab og masser af god
energi 😀

Husk Yogamåtte og tøj efter vejret,
hvis vejret ikke er med os (det regner) rykkes eventet til den 20/9

Greenhouse Yoga fylder 10 år 🇩🇰🇩🇰🇩🇰

For ti år siden – i 2016 – tog jeg springet og åbnede dørene til Greenhouse Yoga i Rædersgade.
Det var begyndelsen på en drøm om at skabe et sted, hvor mennesker kunne finde ro, styrke og nærvær gennem yoga.
Allerede året efter flyttede Greenhouse Yoga til lyse, indbydende lokaler på Torvet 4.
Her har yogaen siden fået lov til at vokse – ikke kun i antal hold, men også i det fællesskab, der er opstået mellem alle jer, som har rullet yogamåtten ud gennem årene.
Det hele begyndte med ét mandagshold. Kort efter kom et onsdagshold for løbere til, og med tiden samlede jeg også mine FOF-hold under samme tag.
Her fandt Hatha Yoga, Restorativ Yoga og Blid Hatha Yoga deres faste hjem, og Greenhouse Yoga blev det sted, jeg havde drømt om at skabe.
Gennem årene har ugeplanen ændret sig mange gange. Nye hold er kommet til, andre har fundet en ny form, og undervisningen har udviklet sig i takt med de mennesker, der har været en del af den. Det har altid været vigtigt for mig at skabe et rum, hvor der er plads til både fordybelse, bevægelse, fællesskab og den ro, vi allekan have brug for i en travl hverdag.
Yogaen har også fundet vej uden for yogasalen. Vi har delt stille stunder på vandreture langs fjorden til Husodde, mødt solen til drop-in-yoga i Strandparken, nydt Silent Walk &
Yoga ved Kongobrogården og samlet os til workshops med forskellige temaer.
Derudover har jeg haft glæden af at undervise virksomheder og tilbyde eneundervisning, hvor forløbene er blevet tilpasset den enkeltes behov.
Når jeg ser tilbage på de sidste ti år, er det ikke kun timerne på yogamåtten, jeg husker.
Jeg tænker på alle møderne, samtalerne, smilene og de øjeblikke, hvor mennesker har givet sig selv lov til at sænke skuldrene, trække vejret lidt dybere og mærke sig selv.
Det er netop de øjeblikke, der har gjort Greenhouse Yoga til meget mere end et sted at dyrke yoga.
Visionen er den samme i dag, som den var fra begyndelsen: at skabe et grønt og trygt yogarum, hvor du kan lande, finde ro, styrke kroppen og skabe balance – både fysisk og mentalt.
Af hjertet tak til alle jer, der har været en del af Greenhouse Yoga gennem de sidste ti år.
Tak fordi I har vist mig tillid, delt jeres tid og været med til at skabe det fællesskab, som betyder så meget for mig.
Jeg glæder mig til mange flere år med yoga, nærvær, fællesskab og nye oplevelser sammen med jer 😀

Namasté
Dorthe

Greenhouse Yoga & Fønix FT – en formiddag med træning, yoga og natur!
Lørdag den 12. september kl. 10.00–11.30 har vi slået pjalterne sammen Dorthe fra Greenhouse Yoga og Søren fra Fønix FT vil sammen rykker vi ned i Strandparken på Næsset til en skøn
formiddag i naturens tegn.
Dorthe starter ud med at guide os igennem et blidt yogaflow, hvor vi lander i kroppen, mærker åndedrættet og bliver nærværende i naturen omkring os. Vi arbejder med grounding og alignment,
så kroppen bliver godt forberedt til workouten.
Efterfølgende vil Søren tage os gennem en lille workout, hvor vi får pulsen op, lidt sved på panden og selvfølgelig et smil på læben :-)
Til sidst tager Dorthe over igen, hvor hun guider os gennem en afsluttende yogasession, hvor pulsen sænkes, kroppen kan slippe spændinger, og vi strækker godt igennem.

Alle er velkomne
Det er et gratis og åbent arrangement, så tag endelig en ven, veninde, familie eller andet bekendtskab, som kunne have lyst til at være med.
Træningen er tilrettelagt, så alle kan deltage – både nye og erfarne inden for yoga og funktionel træning.

Til de morgenfriske står Dorthe og Søren klar med en kop kaffe og en BMO kl. 9.30–9.50.
Vil du have kaffe og BMO, bedes du give besked til Dorthe eller Søren
Tilmelding:
Fønix-medlemmer og andre med tilknytning til Fønix kan tilmelde sig via appen eller Facebook-eventet.
Øvrige deltagere kan tilmelde sig hos Dorthe på [email protected]

Vi glæder os til en skøn formiddag med bevægelse, yoga, natur, fællesskab og masser af god
energi 😀

Husk Yogamåtte og tøj efter vejret,
hvis vejret ikke er med os (det regner) rykkes eventet til den 20/9

Føles din krop stiv efter lange dage foran computeren? Eller kører tankerne i ring, når du endelig skal slappe af? Du behøver ikke timevis af hård træning for at genfinde balancen.
Løsningen ligger på Yogamåtten 😉
Yoga er mere end bare stræk. Det er en genvej til både en stærkere krop og et roligere sind.
Det bedste af det hele er, at yoga er for alle. Det handler ikke om at være fleksibel eller kunne nå sine tæer - det handler om at give dig selv et velfortjent pause fra hverdagens gøremål og pligter.
Er DU klar til at mærke forskellen ?
Klik på linket for tilmelding til et af mine hold hos FOF
https://www.fof.dk/underviser/dorthe-vinjeborg-holm

Nyt program er ved at tage form til den kommende sæson - core/stabilitet 🧘🏻‍♀️