Optimize Performance Optimer din mentale og fysiske performance

05/09/2026

Udvikinng sker ikke fra dag til dag, men kommer i ryk! 🌱

Er der noget jeg har set gå igen ufattelig mange gange i min egen karriere, så er det at se spillere der træner kontinuerligt over æångere tid pludselig tager et stort fremskridt i deres udvikling

Det betyder, at selvom du føler at din udvikling går langsomt, så hav tålmodighed, bliv ved med at træne og mind dig selv om, at det kommer en dag, hvor din udvikling tager fart 👌

Step-by-step 🌱

23/08/2026

Hvor meget træning skal der til for at sætte fart i sin udvikling?

To af de drenge jeg træner har trænet flot over længere tid og begynder nu, at bærer frugterne af deres hårde arbejde 👌

Dette kommer bl.a. til udtryk ved at, den ene er begyndt at scorer flere mål, og den anden blev udtaget som anfører for sit nye hold til sæsonens første kamp.

Der er 3 parametre der i min optik har stor betydning for hvor hurtigt en spiller udvikler sig:

1. Mængden: jo mere træning, jo hurtigere

2. Kvaliteten: jo højere kvalitet, jo hurtigere.

3. Kontinuiteten: evnen til at blive ved over længere tid - specielt i de perioder, hvor der ikke sker meget.

Kender du en spiller, du synes arbejder godt til træning?

01/08/2026

Da jeg er på ferie og lade op kan der ikke bookes træninger før den 13. august.

Ønsker dig en stærk preseason 💪

Vi ses!

25/07/2026

3 færdigheder som du skal mestre som centerback ⚽️

1. Hold hoved koldt inpressede situationer, så du kan starte offensiv-fasen i stedet for at sparle bolden ud

2. Evnen til at bevæge dig hurtigt om egen akse, så forsvarsspilleren ikke dominerer dig i for- og bagrum

3. Spil med høj puls uden at falde sammen, så du kan spille kampen til ende og forsvarer boksen til slut, hvor mange kampe bliver afgjort.

God træning

-by-step

23/07/2026

Høj bold = Langsomt spil ❌

Hvis du er midtbanespiller og vil dikterer spillet skal dine halvliggende afleveringer hænge kortest mulig tid i luften ⚽️

Jo længere tid bolden svæver i luften, jo mere tid giver du modstanderen til at lukke rummet ned 🛩

Kender du en midtbanespiller der har brug for at læse dette opslag? 👇

21/07/2026

Når du brokker dig over alt det du endnu ikke har opnået, så laver du et mentalt selvmål 🧠

Fair nok at du sigter efter at blive professionel fodboldspiller, tage skridtet til en større klub eller blive topscorer m.v., men hvis du konstant er frustretet over alt det du ikke har opnået, så skaber du en skod tilstand for dig selv og det bliver både svære at opnå dine mål og vejen der til bliver fyldt med frustration.

Start i stedet hvor du er og mål din succes på din egen fremgang og dit mod til at gøre ting der føles ukomfortabelt 🌱

20/07/2026

19/07/2026

Jo flere boldberøringer, jo hurtigere teknisk udvikling

Step-by-step 🌱