Personlig Træner Henrik

trænger til nye udfordringer, øvelser og programmer, for at komme til næste stadie i din træning.
-Dig, der før har dyrket sport, men nu er gået i stå og vil i gang igen med noget træning. Hvad kan jeg tilbyde:

Som din personlige træner vil vi sammen afdække dine ønsker, krav, behov og kunnen, og finde dit nuværende træningsniveau og skaber en individuel træningsplan, der vil hjælpe dig undervejs til at nå dine mål. Vi vil også finde nogle motivationsfaktorer der passer til dit temperament, således at du kan holde motivationen oppe, og vil ende med at glæde dig til dine træningssessioner. Jeg ledsager dig derefter under dine træningssessioner hver gang i den aftalte periode, og sørger for at du gennemfører det planlagte program korrekt og sikkert, holder dig til at gøre en god indsats, og endeligt dokumenterer jeg træningsforløbet. Jeg holder øje med dine delmål bliver nået, således at du opnår succes jævnligt og får dit endelige mål tættere på. Alt væsentlig hurtigere, bedre og mere sikkert end du vil kunne gøre det alene. Dit program vil blive justeret og ændret jævnligt, så du konstant får udfordringer, og dermed nemmere opnår fremskridt. Lidt om mig og min baggrund:

Jeg har roet i over 16 år, er uddannet ro-træner, styrmand og langtursstyrmand, og har i over 14 år uddannet og instrueret nye roere og styrmænd. Fitness har jeg dyrket siden min ungdom, kun afbrudt af min tid som roer. De sidste 7 år har jeg koncentreret mig om fitness igen, og har taget en uddannelse som Personlig Træner. Derudover forventer jeg at afslutte en supplerende uddannelse som kostvejleder i maj 2021. Husk det er aldrig for sent at komme igang, fordelene ved motion og styrketræning er mange, herunder:
forbedrer din evne til at udføre dagligdags aktiviteter. mindsker risikoen for leddegigt. forbedrer din balance og stabilitet. Styrker immunforsvaret
forebygger rygproblemer. minimerer risikoen for knogleskørhed. stopper aldersbetinget muskeltab
nedsætter risikoen for depressioner. nedsætter blodtrykket.
øger din kalorieforbrænding og forbedrer stofskiftet. forbedrer din kondition og blodcirkulation. Nedsætter risiko for forhøjet blodtryk
afhjælper forhøjet kolesterol i blodet
forbedrer din søvnkvalitet og nedsætter dit søvnbehov
forbedrer din seksuelle præstationsevne