ModLivet

26/10/2020

Billede 1: De 3 vaniljekranse på billedet vejer 18 gram og indeholder i alt 100 kalorier (kilde: vitakost.dk)
Billede 2: Min styrketræning her til formiddag bestående af 200 squats, 100 dips, 700 mavebøjninger, 250 rygbøjninger og 100 armbøjninger. Samlet kalorieforbrug 81.
Alt med måde - også nu hvor hylderne bugner at julekager og slik, hvis "regningen" i januar skal være til at betale 😉

14/09/2020

Tia kontaktede mig for at få hjælp til at komme under 30 min på 5 km.
I fredags havde vi første session med fokus på teknik, interval og lidt løbepsykolgi.
I dag var hun så ude og prøve det af på egen hånd og vupti 5 km løbet i tiden 29.55!!🏆
Næste mål er sat💪"

08/05/2020

Jeg er i gang med at skrive en artikel til min hjemmeside om protein, er jeg nysgerrig på, hvor mange af jer, der tager nogen form for protein tilskud i form af pulver, drikke, barer og lign og meget gerne hvorfor 🙂

24/03/2020

Ny opskrift på bloggen ;)

Røde linser er både en sund og billig råvare, der kan anvendes i såvel gryderetter som supper. De egner sig også fint til både postejer og andre former for pålæg. Linser har et højt indhold af protein nemlig 27 gram pr 100 gram. De er også en god kilde til jern, da 100 gram linser indehold...

26/11/2019

Denne skønne tur løb jeg i dag med en af de mest fantastiske løbere, jeg kender 😍
Hun hedder Mille og det der gør hende til noget særligt er, at hun møder op til træning uge efter uge uanset vejr og vind. 💪
Vi løber, både på fortov og trapper, laver en masse armbøjninger, squats, steps, rygbøjninger, planke mv inden vi løber tilbage til udgangspunktet.
I dag fortalte hun mig, at hun i søndags var ude og løbe 3 km helt uden pause - det er altså flot!!!💪
Jeg er SÅ heldig, at jeg får lov at løbe med hende hver uge 🙏🙏🙏
.dk

25/11/2019

Ser du dig selv som en god løber? Hvis ikke, så håber jeg, du skifter mening, når du har læst min seneste artikel på bloggen ;)

I mit daglige arbejde som træner hører jeg oftere løbere fortælle mig, at de er dårlige end, at de er gode. De bruger ikke ordet “dårlig” - men “langsom” eller “ikke i særlig god form” bliver tit anvendt, mens de kigger undskyldende på mig. For mange, især nye løbere, er dét a...

25/11/2019

Vi du med mig ud at træne i Søndermarken i aften?
Så skriv til PowerTraining for at få en gratis prøvetime.
Det er kl 17.30 🕡
Det tager 60 min⏱️
Det er lidt hårdt🥵
Men mest af alt er det super hyggeligt 🥰
Ses vi?

06/05/2019

I mit arbejde som træner møder jeg rigtig mange fantastiske løbere - faktisk møder jeg ikke andet...🙂
Desværre er nogle af dem langt fra enige i, at de er gode løbere og det kunne jeg godt tænke mig at skrive en artikel om.
Derfor vil jeg gerne høre dit bud på, hvad en god løber er og hvorfor.
Du er velkommen til at være anonym, hvis du foretrækker det :)
Tak🙏

30/03/2019

Ny artikel på bloggen om at tage tid på tiden i hverdagen.

Den med ”tag trappen i stedet for elevatoren” har du vist hørt før ikke? Men det er som om den elevator er en smule magnetisk – det er i hvert fald først i morgen, at du går forbi den og tager trappen i stedet for. Der er du nemlig nok ikke helt så træt som i dag, og der er du heller ikk...