Novo Gruppens Fitness Center Kalundborg

Hej allesammen
Glædelig bagjul og godt nytår 🥳
Husk at holdet MBL og ryg lever videre om tirsdagen samme tid ❤️🙏

Tag godt imod Pernille ❤️som køre holdet videre 🙏❤️
og der er åben for tilmeldinger nu på hjemmesiden
Knus Sanne ❤️

har en ende - en regnorm den har to #

Sådan sang Shu bi dua engang for længe siden 🫶❤️
I tirsdags var det min tur til at synge - # alting har en ende…… #

14 år - sjove og 😁, inspirerende 👌og fantastiske tirsdage nåede vejs ende ❤️🫶
Jeg havde den sidste tirsdag, som instruktør på MBL og ryg ❤️her på Novo Kalundborgs fritidscenter og hold da op den var svært at komme igennem den time - men mit hjerte ♥️ sagde at det var okay og en go beslutning og jeg vidste, at der var fundet et mægtig go afløser efter mig.
Tag godt imod Pernille for hun er virkelig go 💪♥️dejligt at holdet lever videre - det glæder mig 👍🙏❤️

Tusinde tak til jer alle tøser og unge mænd det har været en fornøjelse 🫶♥️igennem de mange år

Og tak til DIG, som i tirsdags som gav mig en lille gave efter timen - det betød virkelig meget for mig - det skal du vide ♥️♥️♥️♥️jeg måtte knibe en tåre 🥹

Til sidst vil jeg ønske jer alle en Glædelig Jul og et Godt Nytår og pas godt på jer selv 🙏

Kærligt Sanne ❤️🤶🏻🎄

Hej I alle skønne mennesker 😀
Der er go plads på mit hold mbl og ryg i dag
Vi træner fra kl 15.45 - 16.30 - så hop ind på vores hjemmeside og TILMELD DIG 🙏🙏🙏
Jeg vil blive SÅ glad for at se DIG 🫶❤️

Knus Sanne ❤️

BIKE 🚴🏼 What is your correct FTP value? Did you just type in a random number? Don’t forget to join the bike FTP test on Saturday 👇🏻

🔥 Så er der bike event på planen! English below

BIKE 20 MIN FTP TEST – for alle niveauer

Programmerne i Intelligent Cycling® køres ud fra FTP-niveau. Trænger din FTP (functional threshold power) værdi til en opdatering? Vil du tjekke din fremgang? Eller vil du bare prøve noget andet end en standard time? For at estimere denne værdi, kører vi 20 minutters all out, hvorefter appen automatisk vil beregne dit nye niveau. Vi sætter en time af inkl. lang opvarmning.

Book din plads via den ny hjemmeside
https://novofitnesska.inmsystems.com/Fitness/

BIKE 20 MIN FTP TEST – for all levels

The classes in Intelligent Cycling® are based on FTP level. Does your FTP (functional threshold power) value need an update? Want to check your progress? Or do you just want to try something different than a standard class? To estimate this value, we ride 20 minutes all out, after which the app will automatically calculate your new level. We set aside an hour incl. long warm-up.

Book your spot on the new web page
https://novofitnesska.inmsystems.com/Fitness/

Hej I skønne quinner

Som I sikkert har bemærket, blev MBL og Ryg aflyst i sidste uge 🥹
Desværre må jeg aflyse igen i morgen også 😢

Grunden er, at for en uge siden styrtede jeg på min cykel udendørs på en ellers dejlig tur og væltede ned på asfalten lige ned på min venstre skuldre 🫣 av av

Den må ha lidt ro til at komme sig og det går heldigvis fremad - så jeg satser på at træne sammen med jer igen tirsdag i uge 43 🙏

Jeg håber da at se jer alle igen til træning 💪💪🙏🙏så vi kan få lidt sved på panden sammen ❤️

Hilsen din træner
Sanne 😉

Go eftermiddag

Jeg har i dag taget en stor, men også en lidt vemodigt beslutning 🥹 jeg har lige meddelt det til Mo🥹🙏

Jeg har valgt at stoppe som træner på MBL og ryg til Nytår i år 🫶

❤️ sindsyg svær beslutning når man nu har været en del af jer de sidste 16 - 17 år, men nogen gange skal man stoppe mens legen er go. Det har været nogle fantastiske fede år med skønne dejlige oplevelser som jeg ikke vil ha undværet for nogen pris 🙏❤️og de oplevelser kan jeg jo takke jer alle for, der har gået hos mig - foruden JER var der jo intet hold 👏❤️🙏💪så jeg er dybt taknemmelig 🙏vi har svedt og grinet sammen og I har fundet jer i mine skøre indfald nogen gange - TAK FOR JER ❤️

Jeg håber selvfølgelig inderligt at holdet vil leve videre og går du med drømmen om at være instruktør, kan du henvende dig til vores bestyrelse - du vil blive taget imod med kyshånd 🫶❤️ er det uddannelse/kurser skal du bare sige det til bestyrelsen
Kontakt:
[email protected]

Det kunne også tænke sig at en af jer der i forvejen er instruktør på Novo kunne tænke sig at overtage holdet 😉🫶

Indtil videre er jeg der som sagt stadig hver tirsdag kl 15.45 - 16.30

Vi ses på tirsdag 🫶❤️
Sanne

Hej I skønne mennesker 🫶
Den nye hjemmeside er oppe og køre 💪 så gå ind og tilmeld jer på Mbl og Ryg 🫶🙏 man kan tilmelde sig på siden til næste uge - uge 40
Glæder mig til at se dig ❤️

Knus Sanne ❤️

https://novofitnesska.inmsystems.com/Fitness/Home/FindClasses

🔥 Så er der bike event på planen! English below

BIKE 20 MIN FTP TEST – for alle niveauer

Programmerne i Intelligent Cycling® køres ud fra FTP-niveau. Trænger din FTP (functional threshold power) værdi til en opdatering? Vil du tjekke din fremgang? Eller vil du bare prøve noget andet end en standard time? For at estimere denne værdi, kører vi 20 minutters all out, hvorefter appen automatisk vil beregne dit nye niveau. Vi sætter en time af inkl. lang opvarmning.

Book din plads via den ny hjemmeside
https://novofitnesska.inmsystems.com/Fitness/

BIKE 20 MIN FTP TEST – for all levels

The classes in Intelligent Cycling® are based on FTP level. Does your FTP (functional threshold power) value need an update? Want to check your progress? Or do you just want to try something different than a standard class? To estimate this value, we ride 20 minutes all out, after which the app will automatically calculate your new level. We set aside an hour incl. long warm-up.

Book your spot on the new web page
https://novofitnesska.inmsystems.com/Fitness/

På tirsdag 3. Septemper kl 15.45 starter MBL og ryg op igen 💪
Jeg glæder mig så meget til at se jer alle igen 🫶❤️

Gå ind på Novofritid.dk og tilmeld dig på holdet - der er 4 pladser tilbage🙏🫶❤️

Vi ses
Din træner
Sanne 💪