Personlig træner & Kostvejleder- Wicki Dosdal-Feddersen

En helt igennem fantastisk ferie på Playitas Resort med familen🏃‍♀️‍➡️💪🏻🥵☀️🥰
Vi kom hjem for snart 2 uger siden, men vi vil helt sikkert gerne afsted igen.
Fede træning med blandt andet Hugo Hugemarq , smuk natur, lækker mad og famile tid
Samtidig mødte vi mange skønne mennesker dernede, som vi gerne vil ses med igen.
Take us back 🙏🏻 men i mens træner vi videre i Wow-Fit
❤️

Det italienske køkken var stor inspiration til en sommer aftensmad i dag.

Rigtig carbonara med guanciale, pecorino, æg og pasta, samt tomatsalat med mozzarella, basilikum og godt med hvidløg, og så lige en vandmelon salat med limesaft, avocado og salatost.
Super nemt at lave🙌🏼

Skriv hvis i vil have opskrift eller andet spørgsmål til maden

Måtte lige afprøve en dessert😍
High protein pudding i bunden, knuste kiks, vanille skyr med chia, hytteost og espresso samt kakao på toppen.
100 gr 104,5 kcal og 10,5 gr protein.
Kiksene er dem der gav mindst protein og flest kalorier og kan nemt skiftes ud med noget andet.

Lørdagens dessert som skaber stor lykke herhjemme 🙏🏻
Hvilken ting kan I sætte på bordet derhjemme, hvor I ved børnene tømmer skålen ?

Så blev det til 4 år med 15.000 skridt om dagen, og tænker jeg napper et år mere.🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♀️

Hvor mange skridt får i gået om dagen ?

Og hvad er svært ved at nå jeres mål i dagligdagen?

Keep walking, keep moving and let’s burn some “easy” kalories 🙌🏼

2025 et år fuld af træning, med familien og gode venner💪🏻

Jeg har i år løbet i 6953 min, gået 9866 min & styrke/cardio/yoga i 9605 min, det giver 26424 minutter på et år og 1T 20 M hver dag, så jeg kan ikke andet end være stolt af jeg holder fast i bevægelsen.
Med 7.155.169 skridt på et år, så har jeg igen i år nået mit mål, og det er selvfølgelig super fedt, samtidig med at lave pr i flere ting samt hurtigere i mål.
Motivationen er jo ikke noget man har 100 % hver, det er der ingen der kan holde, men ved at være dedikeret og vedholdende når man sit mål, og med hjælp fra sin familie og trænings Buddy’s gør det, det hele lettere.

Dagens løbetur var min motivation ca 0 %, Viljestyrken på Max 40%, men fordi 2 løbeveninder ventede på mig, kom jeg afsted og vi hoppede også tur i havet. Så det er altid en god ide at have træningsaftaler💪🏻

2026 kan bare komme an, og der skal der bare skrues lidt op på det hele og se hvor jeg så når hen.
Keep going on 🏃‍♀️‍➡️💪🏻

Hvad er dit mål?

Tak for året og de træninger vi har haft sammen:
.lee.10485 .m.jacobsen
& alle jer der træner i