Kibæk IF Fitness

Hjem
Danmark
Kibæk
Kibæk IF Fitness

Siden er for alle brugere og støtter af Kibæk IF Fitness. Fitness centeret startede den 15. augus

Kibæk IF Fitness er et foreningsbaseret center under Kibæk Idrætsforening, og anvender udelukkende frivillig arbejdskraft til driften. Vores Vision er til enhver tid at have et topmoderne center med relevant udstyr i pæne og ordentlige faciliteter. Vores mission er at hjælpe til med at højne livskvaliteten og sundheden i Kibæk og omegn, til gavn for en enkelte og lokalsamfundet som helhed. Kibæk IF Fitness - motion for alle
Professionel instruktion og rådgivning
Kibæk IF byder velkommen i foreningens Fitness Center, der ligger på første sal i Kibæk Krydsfelt. (Elevator er tilgængelig)

Centeret er forsynet med professionelle maskiner fra Cybex, der er nemme at betjene. Her er ingen faste træningstider - du kan træne, når du har lyst, og når vi siger, at alle er velkomne, så mener vi ALLE. Det eneste krav vi stiller til dig, er at du har lysten til at komme

Ønsker du at:
- holde dig i god fysisk form
- få mere energi
- modvirke stress og livsstilssygdomme
- få øget velvære
- træne individuelt i et socialt fællesskab
- komme i gang med at dyrke motion

- så er fitness noget for dig. Få lagt et professionelt program af en af vore instruktører, som løbende sørger for opfølgning på dit program og din træning, hvis du ønsker det

22/09/2026

I søndags blev STEP-sæsonen skudt i gang 🙌

Ny instruktør, fuldt hold, fed koreografi, høj musik og masser af sved på panden – præcis som det skal være 😅🔥

Vi glæder os til en ny sæson med masser af god energi.

Og har du ikke prøvet det før - så kom - det er STEP hver søndag kl. 9.30–10.30 – kom og vær med!

21/09/2026

Powerstep - hvor pulsen stiger, benene arbejder, og smilet følger med! Kom og giv den gas! 💪😄

Deltag med Fitness-abonnement eller hold-kontingent 👇

https://xn--kibkif-rua.dk/fitness/book-holdtraening/

https://xn--kibkif-rua.dk/fitness/holdkontingent/

Søndag kl. 9.30-10.30 i Spejlsalen. Opstart uge 37
Instruktører: Elin Schmidt, tlf. 30 85 35 68
Dorthea Bilgrav Ditlefsen, tlf. 25 71 19 70

Powerstep er holdet for dig, der elsker høj intensitet, sved på panden og fed musik. Træningen er bygget op omkring enkle trin, så uanset dit niveau eller din alder, kan du hurtigt være med og få det optimale ud af timen. Vi arbejder effektivt i 40 minutter, inden vi runder af med en velfortjent cool down og udstræk. Du kan være sikker på at gå fra timen med fornyet energi og et smil på læben.

17/09/2026

Book din tid her 👇

https://xn--kibkif-rua.dk/book-programlaegning-vis-som-liste/

13/09/2026

Boldhold - formiddag

Styrk kroppen, forbedr balancen og få mere bevægelse i hverdagen.
Hop med på træningen! 💪😊

Deltag med Fitness-abonnement eller hold-kontingent 👇

https://xn--kibkif-rua.dk/fitness/book-holdtraening/

https://xn--kibkif-rua.dk/fitness/holdkontingent/

Onsdag kl. 9.30 ca. 45-50 minutter i spejlsalen. Opstart uge 38
Instruktør: Ellen Möller, tlf. 51 92 04 63
Alle kan være med.

Træning på bold forbedrer din balance, din smidighed, din styrke og din kondition.

Træningen på bold består af øvelser du kender, men fordi de bliver lavet på bold, kræver de aktivitet af langt flere muskler. Bare for at du kan holde balancen på bolden, er musklerne nødt til at arbejde. At musklerne arbejder, kræver energi, og du bruger altså flere kalorier.
For fitnessmedlemmer: Ingen tilmelding – bare mød op.

12/09/2026

Yoga for alle
🧘 Yoga – ro i kroppen, styrke i sindet!
Find balance, bevæg dig og giv dig selv en pause.
Kom med – du vil mærke forskellen!

Tirsdag kl. 18.00-19.00 i Spejlsalen. Opstart uge 38
Instruktør: Trine Haag, tlf. 50 70 03 71
Yoga er mere end bare fysisk træning, det er et redskab til at finde en stærkere, gladere og mere bevidst version af dig selv. Yoga timerne vil variere og kan f.eks. være styrkende og udstrækkende eller blide og beroligende. I mine yogatimer vil jeg lægge vægt på, at du oplever øget velvære i både krop og sind.

Kom i god tid og hent dine yogaredskaber, så du er klar til at begynde timen
kl. 18.00. Jeg er uddannet yogainstruktør gennem DGI og glæder mig til vi ses.

10/09/2026

Seniorfitness – stærk krop, godt humør! 💪😊

Kom med til sjov motion, fællesskab og masser af energi.
Vi træner sammen – i dit tempo og med plads til alle!
Senior Fitness – fordi det aldrig er for sent at komme i form!

Mandag kl. 10.30-11.30 i fi tness-centeret. Opstart uge 38
Instruktør: Torben Jensen, tlf. 25 71 96 60

Har du lyst til at træne sammen med andre i trygge rammer? Så prøv holdtræning for seniorer i fi tnesscenteret. Holdet er for alle, der ønsker at dyrke motion i et fitnesscenter i et fællesskab med ligesindende. Træningen varer en time, og vi har fælles opvarmning. Herefter træner du individuelt i maskinerne og på gulvet. Der er også plads til hygge og socialt samvær.

08/09/2026

🔥 Kickstart weekenden! 🔥

Fredag eftermiddag = TABATA! 💪
Sved, energi og godt humør – så er weekenden skudt i gang! 🥳

Kom og giv den gas!
Vi ses fredag! 🚀

OBS OBS tabata er flyttet fra lørdag 12/9 til fredag 11/9.
Vi begynder kl. 16.30
Flyttet pga træningskursus lørdag formiddag - for Conny

08/09/2026

Mændenes frikvarter - Mænd. Fællesskab. Sport. 💪

Kom med, når vi mødes til sport, grin og godt kammeratskab.
Her handler det ikke om at være bedst – men om at være med.

Sammen bliver vi stærkere. 🏆

Deltag med Fitness-abonnement eller hold-kontingent 👇

https://xn--kibkif-rua.dk/fitness/book-holdtraening/

https://xn--kibkif-rua.dk/fitness/holdkontingent/

Tirsdag kl. 19.00-20.30 i hal 2A. Opstart uge 38
Instruktører: Morten Houmann Fauerbye, tlf. 40 91 47 22

Lars Jørgensen, tlf. 87 55 08 06

Er du mand mellem 40-100 år og har du lyst til at prøve mange forskellige sportsgrene på en sæson, så skal du være med på vores hold.
Vi skal røre os og have det sjovt sammen. Det kan være skånefodbold, diskgolf, orienteringsløb, bordtennis og meget andet.
Tredje halvleg er også vigtig. Vi slutter af med 30 min. hygge og snak.

Der kan forekomme ekstra betaling ved særlige aftener, f.eks. ved fællesspisning, lerdueskydning eller noget helt tredje.
Tag din ven med – jo flere vi er, jo hyggeligere er det

05/09/2026

Indoor cycling - 🚴‍♀️ Træd i pedalerne, mærk energien! Indoor cycling – sved, puls og power på 45 minutter🔥

Tilmed her 👇
https://xn--kibkif-rua.dk/fitness/book-holdtraening/

Indoor cycling er for dig, der tænder på power og høj puls. Træningen stiller ikke de store krav til koordination, og du kan altid selv bestemme, hvor hårdt det skal være. Derfor er det en motionsform, der passer dig uanset alder, baggrund og kondition. Effektiv træning for dit hjerte og kredsløb.
Instruktørerne sammensætter træningsprogrammer, som afvikles dels via storskærm - dels via din egen mobil. Dine resultater gemmes på mobilen, så du kan
følge udviklingen i din træning. Til den nye sæson er lokalet blevet opgraderet
med lys, som giver dig det lille ekstra boost til motivationen

Alle, der kan sidde på en cykel, kan deltage. Mød op i t-shirt og
shorts (gerne cykelshorts). Medbring et lille håndklæde, sports-/cykelsko og en fyldt vanddunk – du får med garanti behov for rigeligt med vand!
Er du i tvivl, om indoor cycling er noget for dig, så kontakt én af instruktørerne, når sæsonen går i gang og få en prøvetime. De hjælper dig med:
• Tøj og udstyr
• Indstilling og brug af mobil-app
• Indstilling af cykel
• Hvordan de forskellige trænings-zoner fornemmes.
Instruktører: Anette Riis, tlf. 26 22 39 83
Brian Mogensen, tlf. 21 18 84 53
Svend Vejen Knudsen, tlf. 61 20 18 67
Aage Nielsen, tlf. 26 13 16 33

04/09/2026

Morgenholdet - frisk krop, godt humør. Kom og vær med! 💪

Deltag med Fitness-abonnement eller hold-kontingent 👇

https://xn--kibkif-rua.dk/fitness/book-holdtraening/

https://xn--kibkif-rua.dk/fitness/holdkontingent/

Mandag kl. 8.00-8.45 i spejlsalen. Opstart uge 37
Instruktør: Anni Kjærsgaard, tlf. 41 26 70 73
Morgenfrisk eller ej – bare du er sej. Muskler, sener m.m. – alt »æltes« på 3
kvarter.
Er knogler, muskler og balancen lidt flosset – så leg med mig, det er slet ikke så
tosset. Det er mandag morgen du møder op – så fikser vi sammen vores krop.

Adresse

Velhustedvej 12
Kibæk
6933

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	05:30 - 22:00
Tirsdag	05:30 - 22:00
Onsdag	05:30 - 22:00
Torsdag	05:30 - 22:00
Fredag	05:30 - 22:00
Lørdag	05:30 - 22:00
Søndag	05:30 - 22:00

Internet side

http://xn--kibkif-rua.dk/fitness/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kibæk IF Fitness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.