Prana Studio

✨ TOWER REFORMER ✨

Er du klar til at udfordre kroppen på en helt ny måde? 🤍

Tower Reformer kombinerer det bedste fra reformertræning med Tower-elementer, så du får en effektiv træning af hele kroppen med fokus på styrke, stabilitet, mobilitet og kontrol.

Du arbejder både med modstand, balance og små kontrollerede bevægelser – og mærker virkelig musklerne arbejde 💪🏼

En træning, der både udfordrer og styrker dig – uanset om du er ny på reformeren eller allerede elsker den.

Vi lover, det er virkelig skønt🙏

Kundalini Yoga med Vibeke 🧘‍♀️✨

Har du lyst til mere ro, nærvær og balance i både krop og sind?

På vores Kundalini Yoga-hold med Vibeke arbejder vi med yoga, meditation, åndedræt og dyb afspænding. En praksis, der giver dig mulighed for at lande i dig selv og skabe mere energi og overskud i hverdagen.

✨ Hver onsdag kl 19.00-20.15
✨ Med Vibeke Ask
✨ Alle kan være med

Find Kundalini Yoga på holdplanen og giv dig selv en stund med ro og nærvær 💛

✨ LYD & GONG PÅ FREDAG ✨

På fredag kl 16-17.15 finder du Lyd & Gong på holdplanen i Prana 🧘‍♀️✨

Giv dig selv en pause fra hverdagen, læg dig godt til rette og lad de dybe gong- og lydvibrationer skabe ro i krop og sind.

En stund til bare at være. 🤍

Book din plads på holdplanen – vi glæder os til at byde dig velkommen.

Sommeren har ikke kun været fyldt med gode drinks, men også gode ideer 💡 Den har givet os holdplan-vokseværk.

Vi har nemlig fra uge 34, 10 nye hold på holdplanen 🫶🏼🫶🏼

8 nye reformer hold
2 nye yoga hold

Vi glæder os til en sensommer sæsonen med jer. Vi er helt klar 😍

Husk vores sommerfest, den kan I tilmelde jer i appn og husk at skrive jer på den fysiske liste i studiet også ☀️

Vi er alle retur fra ferie og klar til den kommende uge hvor vi stille starter op igen 🥰

Er det nu, du har tid til dig selv?

Måske har hverdagen længe været fyldt med arbejde, familie, aftaler og alt det, der skal nås. Måske har din egen træning endnu en gang været det, der blev skubbet til side.

Men hvad nu, hvis de næste 6 uger er tiden, du sætter af til dig selv?

Vores Reformerforløb er til dig, der længes efter at mærke din krop, få mere energi og genfinde glæden ved at træne – men som har brug for en rolig og tryg start.

I 6 uger har du én fast træningsdag om ugen, hvor du bliver en del af en lille, fast gruppe. Vi tager dig i hånden fra første gang og lærer dig reformeren at kende, så du efter forløbet kan booke dig ind på alle vores hold med ro i maven og følelsen af: “Det her kan jeg godt.”

Giv dig selv en fast stund i kalenderen

En time, hvor du ikke skal være noget for andre.
Hvor telefonen ligges væk.
Hvor du kan trække vejret, bevæge dig og mærke dig selv.

Reformertræningen styrker hele kroppen med særligt fokus på mave og ryg, samtidig med at du arbejder med mobilitet, koordination, smidighed og udholdenhed.

Vi tilpasser modstand og intensitet til dig og din krop, så du bliver udfordret på det niveau, der passer til dig. Og fordi du møder de samme undervisere og den samme gruppe uge efter uge, får du både tryghed, fællesskab og motivation med på vejen.

Måske er det ikke mere tid, du mangler. Måske skal du bare begynde at prioritere den tid, du allerede har – til dig.

Gennem de 6 uger får du:

• 1 x ugentlig reformertræning på et lukket hold
• 2 bonusklasser, som du frit kan booke til vores yoga hold
• Erfarne og nærværende undervisere
• En fast gruppe at følges med
• En tryg introduktion til reformeren
• Struktur og en fast plads til dig selv i kalenderen

Det kan du mærke forskel på

✨ finde ind til din core muskulatur
✨ Øget mobilitet og smidighed
✨ Bedre udholdenhed og kondition
✨ Mere energi i hverdagen
✨ Struktur omkring din træning
✨ Nye, sunde rutiner
✨ Motivation til at fortsætte din reformer træning

Efter de 6 uger håber vi ikke bare, at du kan mærke forskel i din krop. Vi håber, du har genfundet lysten til at prioritere dig selv og din træning.

🩵 BREATHWORK FOR TEENS (12-16 år) 🩵
Et frirum til dig, der har brug for at trække vejret lidt dybere.

📱 Tankemylder. Præstationspres. Sociale medier. Skole. Venner. Livet kan godt føles lidt meget engang imellem.

Derfor inviterer vi til en helt særlig Breathwork Workshop for Teens, hvor du får mulighed for at koble fra, finde ro og lære enkle teknikker, der kan hjælpe dig i hverdagen.

✨ På workshoppen lærer du blandt andet:
🌿 Vejrtrækningsteknikker, der skaber ro
🧠 Redskaber mod stress, uro og tankemylder
💛 Øvelser, der styrker fokus og nærvær
😌 Hvordan du beroliger dit nervesystem og finder mere balance

Det bedste? Du går hjem med værktøjer, du kan bruge igen og igen – før en prøve, når du føler dig presset, har svært ved at falde til ro eller bare har brug for en pause.

Kitti skaber et trygt og hyggeligt rum, hvor der ikke er noget, du skal præstere. Her er plads til at være præcis den, du er.

📅 Søndag d. 20. september 2026
⏰ Kl. 12.30-14.00
📍 Prana Studio

💙 Kender du en teenager, der kunne have glæde af lidt mere ro, overskud og nogle gode værktøjer til hverdagen?

Send opslaget videre eller tilmeld dem via vores hjem