Calm Studio

10/09/2026

Calm Face Restore🤍

Uden buccal massage.
Med F okus på ro, nærvær og afspænding.

08/09/2026

4 små selfcare ritualer til september 🍂

September minder os om, at naturen skifter tempo.
Efter en sommer med lange lyse dage inviterer efteråret os stille og roligt til at sænke farten en smule.
Måske kan du lade dig inspirere af naturens rytme.

🍂 Åbn et vindue, før du åbner din telefon.
Tag 5 rolige vejrtrækninger, mærk den kølige morgenluft, og lad kroppen vågne, før du lukker verden ind.
🍂 Gå en tur og læg mærke til årstiden.
Se farverne, mærk luften og lad telefonen blive i lommen.
🍂 Skab et roligt aftenritual.
Tænd et stearinlys, lav en kop te eller læs et par sider i en bog.
🍂 Giv kroppen lidt ekstra restitution.
Blot 10 minutters stilhed kan gøre en forskel.

06/09/2026

Når Ro møder Michelin-gastronomi 🍂👨🏻‍🍳🧘🏻‍♀️

Efteråret inviterer os til at sætte tempoet ned.

Til at trække vejret lidt dybere, nyde naturens farver og give os selv den pause, vi så let glemmer i en travl hverdag.
Calm Dagsretreat, lørdag den 3. Oktober
kl 09.30-15.30.
En dag, hvor ro, nærvær og gastronomi mødes i en sanselig oplevelse.

Dagen byder på:
🍂 Meditation
🍂 Blid yoga
🍂 Klangbad
🍂 Gåtur i efterårsskoven
🍂 En udsøgt frokost på en Michelin restaurant Pearl by Paul Proffitt
🍂 Et program med fokus på ro, velvære og nærvær

En dag, hvor du kan lade skuldrene sænke sig, nyde efterårets stemning og forkæle både krop, sind og sanser.
Måske er det netop den pause, du har brug for i denne årstid.

Retreatet er for alle, uanset om du er ny til yoga eller har erfaring i forvejen.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen. 🤎

Læs mere og book din plads via link i bio.

03/09/2026

Hvad er Buccal Massage og hvorfor arbejder jeg inde fra munden?

Buccal Massage er en specialiseret teknik, hvor jeg med handsker arbejder både udvendigt og indvendigt på muskler og væv i kæbe og kinder.
Den intraorale teknik giver mulighed for at arbejde med de dybere muskler, som kan være svære at nå gennem en traditionel ansigtsmassage.
Mange oplever behandlingen som overraskende behagelig og beskriver en følelse af lethed, afspænding og ro bagefter.
En behandling til dig, der ønsker at give ansigtets muskler mulighed for at slippe spændinger.🤍

01/09/2026

🤍3 ting der sker i kroppen under restorativ yoga.

30/08/2026

27/08/2026

Kender du følelsen?

Hverdagen banker på døren med arbejde, børn, madpakker, madlavning, vasketøj og alt det praktiske, der skal nås.
Det er også en balance for mig ikke at drukne i alle gøremålene.
Jeg elsker faktisk en god to do-liste. Følelsen af at kunne strege en opgave ud kan give ro og tilfredsstillelse.
Men jeg opdagede, at min liste ofte blev fyldt med ting, jeg skulle nå, og for få ting, der gav mig energi.
Derfor har jeg lavet en ny slags liste:

To Be x To Do 🤍
På den skal der være plads til begge dele.
Opgaver, jeg skal have ordnet.
Pause, hvor jeg bare er.
En kop te i ro.
5 minutter med frisk luft.
10 minutter yoga.
Et øjeblik til at trække vejret.

Måske er det også tid til at tilføje lidt mere “to be” til din dag?

25/08/2026

Ansigtet bærer vores historie.🤍

Vi bruger ansigtets muskler hele dagen. Vi taler, tygger, smiler og koncentrerer os. Nogle gange bider vi også tænderne sammen uden at være bevidste om det.

Det, vi bærer gennem dagen, som travlhed, stress og måske også det, vi bider i os, kan komme til udtryk som spændinger i ansigtets muskler.

Buccal Massage er en specialiseret behandling, hvor der arbejdes med de dybere muskler i kæbe og kinder. Ved at arbejde både udvendigt og indvendigt er det muligt at komme tættere på de muskler, som kan være svære at afspænde gennem en traditionel ansigtsmassage.

Calm Face Ritual er en beroligende behandling for ansigt, krop og nervesystem.🤍

23/08/2026

BOOK ONLINE 🤍

Det er nu muligt at booke behandlinger hos mig online.

Book din tid via linket i bio.🤍

20/08/2026

Hvad ville der ske, hvis du gav dig selv en hel dag med nærvær? 🍂

En dag, hvor tempoet sænkes, og du får mulighed for at vende opmærksomheden hjem til dig selv.

Calm Dagsretreat er skabt som en invitation til at træde ud af det hurtige tempo og ind i en dag med fordybelse, ro og forbindelse.
Vi begynder dagen med meditation, blid yoga, guidet afspænding og klangbad.
Herefter bevæger vi os i stilhed gennem skoven på en silent walk, hvor naturen inviterer til nærvær og forankring.

Dagen afsluttes med en sanselig 4-retters frokost på Michelin-restauranten Pearl by Paul Proffitt.
En dag skabt til at nære både krop, sind og sanser. 🍂

Lørdag 3. Oktober

Program
🍂 09.30–11.45
Meditation, yoga, guidet afspænding og klangbad.
🍂11.45–12.00
Pause med te, infused vand og lette snacks.
🍂 12.00–13.00
Silent walk gennem skoven og langs Gendarmstien.
🍂 13.00–15.30
4-retters frokost på Pearl by Paul Proffitt.

Retreatet er for alle, uanset erfaring.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til mig. 🤍

Læs mere og book din plads via linket i bio.