Sundhedsstyrelsen beskriver dette således:"Mental sundhed er en ressource, der sætter ham eller hende i stand til at udnytte sine intellektuelle og emotionelle potentialer og til at finde og udfylde sine roller i det sociale liv samt skole og arbejdsliv. For samfundet bidrager en god mental sundhedstilstand til velstand, solidaritet og social retfærdighed". Udover dette tilføjes: "Mental sundhed har betydning for, om en person udvikler en psykisk sygdom, men samtidig har mental sundhed også betydning for en persons livskvalitet og fysiske helbred, dvs. her betragtes menneskets sundhed som en beskyttende faktor ift. udvikling af psykisk og fysisk sygdom"
Lad os antage, at Sundhedsstyrelsen har ret. Giver det så ikke meget god mening, at blive styrket i sin mentale sundhed? Men hvad er mental sundhed? Hvorfor er det vigtigt at styrke sin mentale sundhed - men mest af alt, hvordan gør man? Mit koncept og hvad kan jeg tilbyde:
- Vil du gerne opnå mere sundhed og velvære - fysisk, psykisk og mentalt?
- Længes du efter mere ro, fokus, selvtillid, selvværd, overskud, energi og glæde?
- Drømmer du en stærkere, smidigere, slankere eller sundere krop eller ønsker du blot at lære at elske dig selv, som du er?
- Vil du forebygge eller overvinde eksempelvis angst, depression, spiseforstyrrelser, afhængighed eller andre psykiske udfordringer?
- Ønsker du en gang for alle at slutte fred med dig selv og din fortid og blive fri? Uanset hvad du har af drømme, mål eller udfordringer er det muligt. Mit navn Sine Sønderby. Jeg har ved hjælp af min bachelor i mental sundhed, mit kendskab til og arbejde med mennesker - i ud og afvikling, samt min egen-erfaring skabt et koncept, der hjælper mennesker med at rejse sig på alle måder, på alle planer og blive dem de er skabt til at være. Jeg har oplevet selv oplevet PTSD, stress, angst, depression, tvangstanker og spiseforstyrrelser på min egen krop, men er ved hjælp af dette koncept kommet ud på den anden side. Det er min professionelle og personlige viden og erfaring at ved at have fokus på mental sundhed - primært selvværd, selvtillid og mål - kan man forebygge og sågar overvinde psykiske lidelser og ubalancer. Ved at arbejde med sin mentale sundhed, vil man ikke blot opleve en større følelse af velbefindende. Man vil stå stærkere i alle henseender af livet. Det kan være i parforholdet, på jobbet, på daten, i dit forhold til dig selv, i relationerne og ude i verden generelt. Mit koncept tager udgangspunkt i Aaron Antonovsky´s teori om det mentalt sunde menneske, der ifølge ham besidder:
Begribelighed: Jeg kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om, hvorfor du tænker, føler og handler som du gør. Denne selvforståelse vil bidrage til mere selvværd. Håndterbarhed og meningsfuldhed: Jeg vil bidrage med redskaber, så du kan blive bedre til at håndtere de udfordringer, du måtte møde på din vej, samt give dig værktøjer til at ændre de vaner og mønstre, der ikke er hensigtsmæssige for dig, så du i stedet kan nå dine mål og udleve dine drømme. Denne tagen hånd om og ansvar for eget liv vil medføre en større følelse af selvtillid. I mine sessions alt afhængig af, hvad du ønsker at opnå, vil jeg benytte mig af følgende: Samtale, massage, kropsbehandlinger, mindfulness, visualisering, kostvejledning, meditation, drømmetydning, stress og angsthåndtering, walk&talk, NADA, afspænding, NLP, kropsarbejde, og personlig træning inden for blandt andet yoga og styrketræning. Der vil ofte være hjemmeopgaver. Jeg er uddannet socialpædagog, har en bachelor i mental sundhed, er uddannet yoga-lærer, kropsbehandler, NLP-Practioner, samt lægeeksamineret fysiurgisk massør og NADA-akupunktør, og arbejder desuden som fitness- og yogainstruktør. Derudover har jeg undervist i mental sundhed på diverse uddannelseinstanser, på diverse hold og kurser, samt yoga-hold og yoga-retreats på Fur, som jeg stadig afholder. Kontakt mig i en PB herinde eller skriv en mail på [email protected]. Glæder mig til at hjælpe dig på din rejse..
