Move & Mind Studio

Move & Mind Studio Move & Mind Studio er et pilates- og yogastudio med plads til hele dig ❤️
(1)

🎁 4 EKSTRA BONUSSER til dig, der investerer i STYRKENår du tilmelder dig STYRKE, får du ikke bare 2 effektive pilatestræ...
11/09/2026

🎁 4 EKSTRA BONUSSER til dig, der investerer i STYRKE

Når du tilmelder dig STYRKE, får du ikke bare 2 effektive pilatestræninger om ugen - med mulighed for at se dem igen og igen.

Jeg ønsker virkelig, at du lykkes med STYRKE – at du får en nem og effektiv træning og en krop, der fungerer, føles stærk og kan bevæge sig frit ❤️

Derfor får du ikke bare selve forløbet. Jeg har valgt at give dig 4 ekstra bonusser, som skal hjælpe dig godt på vej og give dig endnu flere muligheder for at træne og blive fortrolig med pilates.

Du får:

❤️ Kom godt i gang med pilates-modulet
Så du føler dig tryg ved øvelserne og de 7 pilatesprincipper.

❤️ 4 gratis livestreamede pilateshold fra studiet
Du kan deltage hjemmefra på 4 af mine almindelige hold i løbet af de 8 uger.

❤️ 2 ekstra videoer med pilatesredskaber
Bliv klogere på, hvordan du kan bruge pilatesbold, pilatesring og foamroller.

❤️ En særlig udstrækningsvideo
Med fokus på de områder, vi bruger mest i pilates.

Dén bliver din krop glad for, da pilates kan give dig træningsømhed i muskler, du slet ikke vidste fandtes ;)

Det betyder endnu flere muligheder for at træne, udforske og mærke, hvad pilates kan gøre for din krop 💪

Investér i STYRKE nu - og alle bonusserne åbner for dig med det samme 🥰

Find link i kommentaren 👌

10/09/2026

Det kan være svært at overskue træning, når man har skader i kroppen. Og det er da heller ikke alle skader, man bare lige skal træne med. MEN...

En af de bedste træningsformer, hvis du har en krop med skavanker, er faktisk PILATES - og de fleste fysioterapeuter anbefaler faktisk netop denne træningsform, hvis du fx er udfordret i ryggen eller knæene.

Fordi pilates principperne altid gør, at:
- du træner med en korrekt kropsholdning
- du styrker din krop indefra og ud og din dybe mavemuskel (din core) arbejder med
- du arbejder med flere muskelgrupper på én gang

Og hos mig får du altid plads til at mærke efter og lytte til din krop 🥰

I det nye online forløb STYRKE sørger jeg for, at du bliver klædt RIGTIG godt på til at dyrke pilates - allerede inden vi går igang.

Når du investerer i STYRKE, får du nemlig med det samme adgang til 'Kom igang med pilates' modulet.
Her får du:
- grundig gennemgang af de 7 pilatesprincipper (mærk dem på egen krop)
- 2 pilates intro videoer med alle de øvelser, vi kommer til at bruge - og med alle de tips, du har brug for

Jo tidligere du investerer i STYRKE, jo mere tid har du til at blive klædt godt på og føle dig klar, når vi sammen går igang lørdag d 19/9👌

Så lad være med at vente med at investere i dig selv og den STYRKE, din krop længes efter - kom med nu og mærk, hvad pilates kan gøre for din krop, din energi og dit liv 🥰

Læs om STYRKE i kommentar/bio - eller skriv for at få det direkte link 👌

PSST! 👀Har du set, at du lige nu kan vinde en plads på mit nye træningsforløb STYRKE? 💚Jeg har nemlig en konkurrence kør...
10/09/2026

PSST! 👀

Har du set, at du lige nu kan vinde en plads på mit nye træningsforløb STYRKE? 💚

Jeg har nemlig en konkurrence kørende her på siden 🎁

👉 Gå ind på min side og find opslaget med konkurrencen
👉 Følg instruktionerne i opslaget
👉 Så er du med i lodtrækningen om STYRKE 💪

Skynd dig forbi – måske er det dig, der får en plads 💚

KOKKURRENCE!Så er vinderen fundet, og det blev Mette Kolding Nielsen 🥰Alle, der deltog, har modtaget en lille gave :)---...
10/09/2026

KOKKURRENCE!

Så er vinderen fundet, og det blev Mette Kolding Nielsen 🥰

Alle, der deltog, har modtaget en lille gave :)

---

I dag kan du vinde en plads på mit nye onlineforløb
STYRKE – pilates med udstyr 🥰

Vinderen trækkes i aften
– så vent ikke med at deltage!

Sådan deltager du:

1️⃣ Følg min side

2️⃣ Skriv i kommentaren: HVAD TRÆNER DU FOR?

For mig handler styrke om at kunne bevæge mig frit, have god energi og kunne leve mit liv uden at have ondt ❤️

Men hvad handler det om for dig?

Måske træner du for at kunne gå lange ture, lege med børnebørnene, have energi til hverdagen, rejse, danse – eller bare for at føle dig stærk og godt tilpas i din egen krop.

Jeg glæder mig til at læse jeres svar 🥰

🎁 Jeg finder én samlet vinder blandt alle deltagere på både Facebook og Instagram.

Vinderen får en plads på hele STYRKE-forløbet. Du skal dog selv sørge for at have det udstyr, vi skal bruge til træningen.

Konkurrencen slutter i aften, og vinderen får direkte besked.

Skriv herunder – måske er det dig, der skal med på STYRKE! 💪🥰

Denne konkurrence er hverken sponsoreret, administreret af eller associeret med Facebook eller Instagram.

09/09/2026

Jeg hører flere sige, at pilates ikke regnes for effektiv styrketræning i overgangsalderen. Og der er jeg lodret uenig.

Pilates er så piv effektiv styrketræning - og en af de mest skånsomme træningsformer jeg kender.

Og når du oveni bruger redskaber som håndvægte og elastikker, intensiveres måden, dine muskler skal arbejde på💪

Pilates er multifunktionel træning = du træner mange muskelgrupper på samme tid.

Og bare ½ times pilates træning 2-3 gange om ugen med redskaber kan skabe de vildeste resultater!

Og dem vil jeg gerne hjælpe dig med at skabe - så du har energi til det liv, du gerne vil leve🥰

Derfor har jeg skabt STYRKE - pilates med redskaber!

Mit nye online forløb med live træninger 2 gange om ugen - tirsdage kl 17 og lørdage kl 9 - og når du ikke kan være med live, kan du se optagelserne bagefter 👌

Kom med på STYRKE senest på søndag d 13/9 💪
- og ja, forløbet er også for dig, der ikke har prøvet pilates før (jeg sørger nemlig for, at du bliver klædt rigtig godt på med teknik og basis øvelser!)

08/09/2026

SÅ skal du spidse ører!
For nu starter jeg et helt nyt forløb - med udstyr! 💪

Vi er nemlig mange kvinder, der har brug for at træne tungere for at bevare og øge vores muskelmasse

- især hvis du er i eller efter overgangsalderen.

Og samtidig med render du nok ikke rundt med oceaner af tid.

Så derfor kombinerer jeg pilates træning på bare 30 min med 3 forskellige typer af udstyr

- for at skabe intensitet og få dine muskler til at arbejde mere og hårdere, uden at du skal bruge ekstra tid.

Forløbet hedder STYRKE - og er til dig, der vil have styrken til det liv, du gerne vil leve 🥰💪

Tilmelding lukker allerede på søndag, og vi går sammen igang lørdag d 19/9 👌

Du læser meget mere på hjemmesiden, og du finder link i kommentar/bio

Skal du med?

De næste 3 uger er yoga-holdet mandag kl 17 ændret til et niveau 1 hold (normalt er det niveau 2).Det vil sige, at ALLE,...
06/09/2026

De næste 3 uger er yoga-holdet mandag kl 17 ændret til et niveau 1 hold (normalt er det niveau 2).

Det vil sige, at ALLE, der har lyst til at prøve, hvad yoga og pilates kan sammen, kan være med 🧘‍♀️

Mange af de faste kan nemlig ikke komme i de her uger, og det giver mulighed for at ændre det lidt.

Så KOM glad og deltag, og lad mig guide dig til mere styrke og ro 🥰

Har du endnu ikke indløst din gratis prøvetime, finder du den på nyhedsbrevet - eller ved at skrive til mig 👌

Holdet finder du i holdplanen, som du altid finder på hjemmesiden (link i bio)

Ses vi imorgen? 🥰

Jeg ELSKER at strikke! Og det ved jeg, mange af jer også gør👏 - så lad os have det lidt sjovt! 😄🧶Hvad er det sjoveste el...
05/09/2026

Jeg ELSKER at strikke! Og det ved jeg, mange af jer også gør👏
- så lad os have det lidt sjovt! 😄🧶

Hvad er det sjoveste eller mærkeligste sted, du har strikket?

For mig er det nok... ja, billede 2 😉 Hvilket mine forældre endda nævnte i vores bryllupstale!

Så er det din tur!
Sæt et billede ind i kommentarfeltet - eller skriv blot hvilke steder du kommer i tanke om 👇👇

Jeg GLÆDER mig til at følge med😍😃

Kram den strikkeglade Louise

03/09/2026

IDAG STARTER JEG PÅ EN NY UDDANNELSE!

Jeg skal uddanne mig i Therapeutic Coaching hos Alex Howard.

( Jeg startede faktisk i tirsdags, hvor jeg optog videoen, men pyt)

Det er en internationalt anerkendt uddannelse, der arbejder i krydsfeltet mellem terapi og coaching – men det, der især har fanget mig, er fokusset på sammenhængen mellem vores psykiske og fysiske helbred.

For hvad sker der egentlig, når kroppen bliver ved med at være i alarmberedskab? Hvordan kan stress, traumer, følelser, tanker og vores nervesystem påvirke kroppen – og hvordan kan fysiske symptomer samtidig påvirke vores psyke og vores måde at leve på?

Det er et perspektiv, jeg synes er utrolig relevant, når vi taler om fx fibromyalgi, IBS, fatigue og andre komplekse eller langvarige fysiske symptomer.
- altså samspillet mellem psykologiske og fysiologiske processer.

Det interessante ved Alex Howard er for mig, at hans model forsøger at se på hele mønstret:

tidligere erfaringer/traume → nervesystem og regulering → tanker og følelser → adfærd → kropslige reaktioner → symptomer → og så tilbage igen

Jeg glæder mig virkelig til at blive klogere på, hvordan man kan arbejde terapeutisk med netop det samspil – og hvordan jeg kan bruge det sammen med min baggrund inden for ernæring, psykoterapi og bevægelse.

Så… dag 1 på en ny rejse ❤️

02/09/2026

PSSST… 👀🥑

De næste par uger er der FROKOST-FOKUS ovre på min profil – diætist & psykoterapeut 💚

Jeg deler masser af nem, sund og nærende frokost-inspiration – idéer, tips og små tricks, der kan gøre frokosten både lækker og mættende.

Og ja… det er helt gratis 😉

👉 Hop over på og følg med, hvis du vil have det hele med.

Din frokost må gerne være både sund, nem og virkelig lækker👌💚

Adresse

Byvej 9b
Meløse
3320

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 17:00 - 19:15
Onsdag 17:00 - 19:15
Fredag 10:00 - 12:00
Søndag 10:00 - 11:30

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Move & Mind Studio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type