Askholms Yoga & Pilates

Snart er det tid til sommertræning og dermed også et skift af vores opmærksomhed, som om sommeren er forbundet med hjerte og tyndtarm.

Jeg underviser i Sanselig Yin Yoga og her udføres blide, blødgørende bevægelser og dybe stræk, som holdes ca. 2-5 min. Vi arbejder langsomt og i ro. Tid, dybde og stilhed blødgøre bindevævet og giver mere frihed, smidighed og mobilitet i kroppen.

Hver undervisning er tematiseret, således at vi arbejder med de energibaner der er tilknyttet årstiden eller med fokus på bestemte områder af kroppen.

Vi indleder gerne med åndedrætsøvelser, tapping (blide bank på energibanerne) eller andet, således krop og sind finder ro inden øvelserne. Vi slutter altid af med en guidet meditation/Yoga Nidra af 10-15 min. varighed.

Yin Yoga er en fantastisk måde at lære sin krop bedre at kende, dens signaler og alt det den gir’ tilbage samt en lille tidslomme, hvor sindet får ro 💚

Tidspunkt: Tirsdag kl. 10.30-12.00
& Torsdag kl. 16.45-18.15

Tilmelding på: [email protected]

Du kan læse mere om mit lille sted her, undervisningen samt priser på dette års sommertræning (hvor der som noget nyt er lagt moms på) 👇🏻

https://askholms.com/yin-yoga/

Glæder mig til at se dig 💚 Henriette

Forårs sæsonen nærmer sig sin afslutning og det er tid at kigge ind i maj og juni, hvor vi kører sommertræning🌞

Her veksler vi mellem blid og rolig træning, hvor vi vender opmærksomheden indad og mere styrkepræget træning, hvor vi bruger vægte, elastikker og meget andet.

Vi træner balance og udholdenhed og har i alle timene fokus på kropskernen
– dvs mave, lænd, bækken og hofter.

Vi afrunder timen med 10-12 min. afspænding/meditation eller lange stræk. Er vejret til det, foregår undervisningen ude på tagterrassen eller i haven, så tag gerne en ekstra varm trøje med. Alle kan deltage, også uden forudgående kendskab til Pilates.

Tidspunkt: Tirsdag kl. 08.45-09.55
& tirsdag kl. 17.00-18.10

Tilmelding på: [email protected]

Du kan læse mere om mit lille sted her, undervisningen samt priser på dette års sommertræning (hvor der som noget nyt er lagt moms på)👇🏻

https://askholms.com/pilates/

Glæder mig til at se dig 💚 Henriette

Jeg glæder mig altid til en ny sæson og måske skal 2026 også byde på skøn træning for dig. Jeg tilbyder Pilates og Yin Yoga på små hold i rolige omgivelser med plads til fordybelse, nærvær og individuel vejledning. Alle kan deltage, jeg guider dig trygt igennem øvelserne og skulle du have fysiske udfordringer, kan de fleste stillinger tilpasses netop dig.

Vi arbejder bevidst med åndedrættet i både Pilates og Yoga - som støtte, som kraft og som et redskab til at skabe ro i kroppen og klarhed i sindet.

Hvorfor små hold?
Fordi nærvær, tid og tryghed giver de bedste rammer for udvikling. Her kan du træne på dine egne præmisser og få personlig opmærksomhed.

!!Spar momsen!!
Ved tilmelding og betaling inden årsskiftet, får du mulighed for at spare momsen - en ekstra lille bonus, hvis du allerede ved, at du vil med på sæsonen som starter tirsdag d. 6/1 og torsdag d. 8/1 og løber til og med april. I det nye år ændre vilkårene sig for Pilates og Yoga branchen.

Ønsker du at sikre dig en plads eller har spørgsmål, så send mig en SMS på: 31952186 eller mail på: [email protected].

Glæder mig til at se dig på måtten, vi starter op uge 2 🧘‍♀️ Henriette

Holdtider PILATES:
Tirsdag kl 08.45-09.55
Tirsdag kl 17.00-18.10

Holdtider YIN YOGA:
Tirsdag kl. 10.30-12.00
Torsdag kl 16.45-18.15

Læs mere om holdene samt priser her:

https://askholms.com/pilates/

https://askholms.com/yin-yoga/

Se hvad deltagerne fortæller:
“Med en travl hverdag havde jeg brug for lidt “mig tid” hvor jeg uden afbrydelser kunne gøre noget godt for mig selv og især min mentale sundhed.
Yin Yoga hos Henriette giver mig dette og de lange udspændinger og afspænding af kroppen, giver mig ro og øget velvære generelt.
Henriette er dygtig og nærværende og jeg glæder mig hver uge til Yin Yoga hos hende”. Tina L

“Pilates giver mig følelsen af velvære både fysisk og mentalt. Styrke og smidighed, balance og en god kropsholdning.
Henriette er en fantastisk instruktør, der guider os igennem forskellige og sjove øvelser”. Lene O

Heldags kursus, re-union hos min pilates instruktør og gensyn med kolleger ♥️🧘

I denne uge blev de nye skønne uldmåtter indviet 🧘 og det var deltagerne på Yin holdene ret tilfredse med ♥️

Så nu kan vinteren bare komme an ❄️ her er lunt & godt 🤗

Varme hilsner 🙏 Henriette

Min støtte er hermed bekræftet ♥️

Del og støt gerne 🧘🙏

https://borgerforslag.dk/se-og-stoet-forslag/?Id=FT-21552&fbclid=IwZnRzaANhz0xleHRuA2FlbQIxMQABHiCLmlCjOujiSyp4l4CfcC6jO1OwHRoELsOamtc72qkne8Lz2xTza6vJahDH_aem_a9Mzt7EhfGukNEvup3zx5w

Bevar momsfritagelse for undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

I dag fylder Lukket gruppe for Askholms Yoga & Pilates 6 år! Tusind tak allesammen, fordi I har hjulpet med at skabe et stærkt fællesskab 🇩🇰

8 år siden de første deltagere startede op som et led i min uddannelse.
7 år siden jeg blev certificeret Pilates instruktør 🧘
2 1/2 år siden jeg blev certificeret Yin Yoga instruktør samt siden en overbygning for
1 1/2 år siden i Sanselig Yin Yoga 🧘♥️

Har i dag optaget et fod program til deltagere her på ejendommen🦶Det kan være en af fordelene ved at gå i et privat studie. Lidt mere personligt, og undervisning af sin vante instruktør - helt hjem i stuen 🤗

God weekend til alle 🧡
Henriette