08/08/2026
”Men jeg´stadig trist…”
“Er begyndt at spise sundt og varieret
Masser af bælgfrugt og fisk
Flere gange om ugen løber jeg lange ture
Ja, jeg har fået en god fysik
Men jeg' stadig trist
Starter dagen med en iskold bruser
Står, og trækker vejret dybt
Jeg mediterer, når jeg vågner
Jeg har gjort det hver morgen, siden vi snakkede sidst
Men jeg' stadig trist” (-Søn: ”Trist”)
MÅSKE KENDER DU FØLELSEN?
Du gør dig så pokkers umage. Spiser sundere. Bevæger dig. Mediterer. Trækker vejret dybt. Tager de kolde bade. Læser bøgerne. Tænker positivt - ofte i hvert fald 🙂
Og alligevel …
… bliver du ved med at være træt, flad, urolig, trist, masser af tankemylder og tilbagevendende bekymring, eller måske sover du dårligt og orker ikke rigtigt det dér med at have et socialt liv?
HVAD ER DOG “THE MISSING LINK”?
Det var netop dét, jeg undersøgte i mit speciale som pædagogisk psykolog - et speciale, som er en metasyntese af den nyeste forskning i, hvad der virker i egenomsorgsinterventioner - hvordan passer vi godt på os selv?
Gennem mine mere end 25 års arbejde med psykisk sårbare mennesker, mødte jeg - år efter år - så mange mennesker, som helt tydeligt gjorde sig umage for at få det bedre. De prøvede; de lyttede, reflekterede, de var motiverede, de engagerede sig, læste og arbejdede med sig selv. Og alligevel var det som om, forandringen bare ikke lykkedes.
NEUROPSYKOLOGI OG PSYKOFYSIOLOGI & TRIVSEL
For mig var det derfor en stor øjenåbner at læse al den spændende forskning indenfor neuropsykologien og psykofysiologien.
Så mange studier peger på så mange vigtige sammenhænge mellem tilstanden i nervesystemet og vores tanker, følelser og handlinger. Det hænger ganske enkelt helt uadskilleligt sammen.
Når nervesystemet er fastlåst, føler vi os fastlåste, og det føles som om verden strammer til omkring os. Når nervesystemet er bevægeligt og fleksibelt, er vi det samme, og vi føler, hvordan verden åbner sig op for os - både mentalt, fysisk og socialt.
Det handler om kapacitet.
Og den gode nyhed er, at kapacitet kan trænes. Og det har effekt både her og nu - og på langt sigt.
Det kan også lykkes for dig - gennem ny viden, små, konkrete træninger og gentagelser, som kan give mere overskud, handlekraft og trivsel.
Det handler ikke om aldrig at blive påvirket eller slået ud af kurs. Eller altid at være i ro eller balance.
Det handler om at kunne blive bevæget, berørt og mærke livet -og hurtigt at kunne finde tilbage. Uden at miste sig selv undervejs.
Vi kalder det korkpropeffekten.
HVOR & HVORNÅR?
Det allerførste ActionWISE-kapacitetstræningsforløb begynder tirsdag den 8. september, kl. 16.30-18.30 og strækker sig over 12 uger.
Foruden gruppemøderne og fællesskabet får du også:
· ActionWISE Grundbogen
· ActionWISE Kapacitetstræningskataloget.
Kaffe, te og lidt godt til ganen.
Hele det 12-ugers forløb incl. materialer koster 4.350 kr. Beløbet betales enten samlet eller i tre rater á 1.450 kr..
Vi mødes hjemme hos mig i Viby J, som det er meget nemt at komme til med både bus, Letbanen og tog. Og der er gratis parkering lige udenfor.
Vi bliver højst syv kvinder.
TILMELDING
Vil du være med? Eller har du spørgsmål og vil gerne høre mere, så er du mere end velkommen til at skrive til mig!
Du kan også læse mere om Kapacitetstræningsforløbet på min hjemmeside, ActionWISE, som der er link til i kommentarfeltet herunder.
ActionWISE bygger på de fire WISE-principper:
• WHY: Viden om, hvordan tilstanden i dit nervesystem hænger tæt sammen med dine tanker, følelser og reaktioner, og hvad det betyder konkret for dig i din hverdag..
• INDSIGT: Du lærer dine mønstre at kende, så du kan opdage dem tidligere og nå at gøre noget andet, før du føler dig kapret af tankerne eller kroppen.
• SKILLS: Du træner konkrete færdigheder og mikroneurotræninger, som styrker dine handleressourcer og handlekompetencer – også når du er presset, overvældet eller fastlåst.
• ENGAGEMENT: Med et mere robust og fleksibelt nervesystem får du bedre mulighed for at se dig selv og din omverden fra nye perspektiver, træffe mere bevidste valg og være mere nærværende og dybere engageret i dit liv og dine relationer.
Vi arbejder med andre ord med neuroresiliens.
VIDEN. FÆRDIGHEDER. LIVSMOD.
Det er jo dit liv.
02/03/2025
05/02/2025
02/02/2025
30/12/2024
17/12/2024
09/12/2024
03/12/2024
01/12/2024
24/11/2024