Ida Bohn Flow

101 km og 2700+ højdemeter 😅

Jeg er bare så vanvittig imponeret over Julsø Ultra, og hele set-up’et omkring det. Derfor bliver jeg ved med at komme tilbage igen og igen.

Det gode selskab på turen var igen i år helt i top. Løb med Jesper i starten, og fulgtes derefter de sidste 60 km med Julie som jeg også løb i mål med. Vi var bare gode sammen, og bar hinanden igennem, og jeg havde den store fornøjelse at dele 🥇pladsen med hende.

Man kan nå at snakke om virkelig mange ting på 60 km, og jeg føler at vi lærte hinanden virkelig godt at kende. Det er noget af det jeg elsker mest med Ultra Trail verdenen ❤️

I år var jeg tilmeldt den lange distance, og før løbet var jeg virkelig i tvivl om det var et godt valg. Men det var bare som om alting spillede. Vejret var perfekt, jeg kunne spise og drikke hele vejen, jeg endte i en super god gruppe på de første 40 km hvor vi hjalp hinanden med at finde vej efter GPX fil (ruten var ikke markeret på den del). Depoterne var fyldt med gode snacks og meget servicemindede hjælpere, der bare stod klar til at få os godt videre 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Disclaimer - altså, jeg løb stadig lidt forkert, fald over rødder og lavede rullefald og sagde akavede ting til mine medløbere. Men det er selvfølgelig en del af pakken.

Selvfølgelig også tak for godt selskab før og efter til Kristine Amalie Æbelø, som var flyvende på 60 km 💪🏽

Tak for i år ✌️ Vi ses næste år 🌞🌱🌞

To dage 🍀🍀 to firkløvere 🌞🌞🌞

For anden morgen i træk stopper min yngste op på cykelturen på vej til skole, kigger på det mindste stykke græs lige ved siden af vejen og trækker en firkløver op 🍀🍀🍀

Det er for vildt. I går spottede hun den ud af øjenkrogen, og i dag skulle hun lige kigge i 20-30 sekunder - hendes blik for detaljen (når det lige er noget, der interesserer hende) er virkelig beundringsværdigt.

Det er også en super reminder for mig lige at blive mindet om at stoppe op og trække tempoet ud af en eller meget rutine-morgen-cykeltur 🚲

Vinyasa i varmen på søndag. Kom med - det bliver godt ✌️

Tilmelding via Nordisk Yoga hjemmeside 🙏🏽

Malene Nygaard - sundhedsprofessionel og træner er en af de sejeste jeg kender og en kæmpe inspiration. Jeg elsker at være en (lille) del af hendes skønne fællesskab i Nygaard Studio.

Se video: Efter 15 sekunder gør det dælens ondt - Malene har allerede 20 hold om ugen Reformer-træning var længe forbeholdt københavnere, men træningsformen dukker op flere steder på Fyn. Blandt andet på marinaen i Middelfart, hvor hjemvendte Malene Nygaard drømmer om at skabe et særligt fællesskab omkring træningen, som hun mener, at alle kan dyrke.

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️Wayout Backyard 2026 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Bedste DNF ever!

Konceptet er ret simpelt:
🌱 6,7 km i skoven
🌱 Start fredag kl 20
🌱 Løb en runde mere hver time
🌱 Der er ingen målstreg 😬

Det var der havde lokket både Ariella, Line og mig med på tur. Løbets format betød at vi mødtes i teltet hver time, og kunne starte omgangene sammen ✌️😊

Det var skønt med selskabet, og som ekstra bonus have vi Andreas og Kristine med som crew. Det betød at der var smurte pålægchokolademadder, varm kakao og andre lækkerier, når vi landede i teltet med ca 8 min til næste omgang. Det var ren luksus 🙏🏽

Jeg skulle lige vende mig til at det ikke var en fordel at overhale. Måske tværtimod, for det handlede jo om at spare på kræfterne.

Den første halvdel følte jeg mig flyvende. Min mave brokkede sig lidt, men ruten var skøn, selskabet godt, og da solen stod op efter knap 10 timer var det som om der kom ny energi i kroppen. Lige indtil det vendte.

Jeg kunne ikke rigtig spise eller drikke, selvom Crew gjorde deres bedste for at finde gode alternativer. Vindruer var det eneste jeg kunne få ned til sidst, men hver gang jeg spiste eller drak noget resulterede de i mavekramper, så jeg måtte stoppe og stå helt sammenkrøllet på ruten. Det er ikke ment som en undskyldning, for alt det med at spise er jo næsten en ligeså stor del af gamet som at løbe. Og den del kan jeg helt klart få bedre styr på.

Jeg anede ikke hvordan min krop ville reagere på backyard formatet, for det er første gang jeg prøver det. Eneste mål var at jeg ikke ville slutte i depot. Jeg skulle forsøge mig med “en enkelt runde mere”.

Jeg løb ud på omgang #17, og gav op efter knap 1 km. Men måske havde jeg faktisk lidt givet op på forhånd. Jeg vidste i hvert fald at jeg ikke ville gennemføre runden (hvis jeg nu skal være helt ærlig).

Det blev til 106,7 km med i alt 2150 højdemeter. Jeg var 3. sidste kvinde, der udgik.

I dag blev jeg spurgt om jeg mon kunne have taget den ekstra runde, men det tror jeg faktisk ikke jeg havde i mig. Jeg havde givet alt, og min krop lukkede ned resten af dagen.

Gør jeg det igen? Oh yes, særligt i samme gode selskab 🥳🥳🥳

Ses vi i weekenden? Du kan stadig nå at tilmelde dig 🙏

Lørdag er Yin Yoga
Søndag er Hot Vinyasa

Juleferien har været fyldt at skønne øjeblikke 🙏🏽

🌱 Masse tid med familie og venner til jul og nytår
🌱 Saunagus og havdyp af flere omgangene godt selskab.
🌱 Flere yogaevents i
🌱 Løbe og gåture i naturen

I morgen er det hverdag igen. Jeg er klar 😊✌️ Føler mig meget taknemmelig over at have et arbejde, hvor det at undervise midt i ferien mest bare føles som en gave. Og hvor jeg glæder mig til at starte op igen efter en hel uge uden undervisning 🫶🏼🙏🏽

2026 bliver godt ❤️ En masse forskelligt er allerede i kalenderen, både arbejde og privat. Jeg afholder to retreats til efteråret i hhv Sverige og Spanien, en række uddannelser for DGI, jeg har lidt forskellig kurser jeg selv skal på, og selvfølgelig de løbende events her i Odense 🧘‍♀️✌️

For en uge siden slettede jeg SoMe fra telefonen. Jeg har kørt på virkelig lav blus, og sat ambitionerne lidt til side. Jeg skal op i gear igen på nogle områder 🍀 Men jeg tror at jeg fortsætter uden Facebook, Insta, LinkedIn osv. I hvert fald for en stund.

Så selvom jeg ikke poster hverken dagligt eller ugentlig er jeg her stadig. Jeg vil bare hellere bruge min tid og energi på noget andet ❤️❤️❤️

God energi til jer også 🫶🏼 Og god fornøjelse i 2026 - jeg håber det bliver en fest 🥳

Oplev naturens fred og ro, og få en uforglemmelig oplevelse i Småland.
Below Pines er en lille oase, gemt væk mellem høje træer og med en flod, der snor sig lige forbi – perfekt til et køligt dyp. Vi bor i enten glamping telte eller mindre hytter, og laver yoga i den smukke lavu.

Vi, Kristina Amalie og Ida, arbejder begge til dagligt i Nordisk Yoga i Odense. Vi har tilsammen over 20 års erfaring som yogaundervisere.

Vi elsker at tage på eventyr og at komme ud i naturen, og vi har længe drømt om at lave et samarbejde som dette. Vi håber I tager godt imod 🙏🏽🙏🏽🙏🏽✌️

Når du tager på tur med os, er der frit valg og fri leg. Ingen aktiviteter er obligatoriske, du kan vælge at springe over når det passer dig, og der er ingen krav undervejs.

Turen her er drevet af en kæmpe lyst til at dele vores passion med andre, og til at skabe et givende fællesskab, hvor der er plads til alle.

🙏🏽🔥🙏🏽 I ER FOR VILDE!!! 🙏🏽🔥🙏🏽

Jeg havde oprindelig booket 10 pladser til næste år. Men inden jeg overhovedet havde åbnet officielt for booking havde jeg forespørgsler på 12 pladser. Så nu har jeg udvidet op til 15 pladser. Én af de sidste pladser kan blive din, men jeg tror du skal være hurtig… 🧘‍♀️

Jeg har en “Mini Dome” med plads til to, og et enkeltværelse med eget bad/toilet.

Skriv PB for mere info, så lander alt du har brug for at vide direkte i din indbakke ❤️🙏🏽

Endnu en skøn dag, hvor 🌞🌞🌞 kom tilbage.

🌱 Meditation og yoga fra morgenstunden

Halvdelen af gruppen var på heldagstur til Ronda, en skøn lille by i nærheden. Derfor blev der tid til både en god løbetur, en lækker massage og lidt forberedelse til i morgen.

Ikke helt så meget forberedelse som planlagt, fordi jeg endte med gode mennesker ved den flotteste solnedgang 🫶🏼

Efter aftensmaden var der sauna og dyp i saltvandspoolen 💦🫠

Det bedste af det hele- min mor er taget med på turen ❤️ Det er fedt at kunne dele det med hende

Jeg har det helt fint med at være på arbejde i denne uge 😊😎🙏🏽