Shape Up Fitness - Randers N

REFORMER 🤗🥳🤩

Så er vi i gang, vi har kørt de først intro timer både i går og dag.

Nogle timer er allerede fast på planen, og i løbet af den næste periode kommer der flere på.
Så hold øje, og få booket en plads💪💪

Johanne og Lotte ❤️

Ps: Alle kan være med....

🧘🏻‍♂️🤸🏽 REFORMER HOS SHAPE UP 🤸🏼🧘🏻‍♂️

Nu varer det ikke længe, før vi starter Reformer-hold hos Shape Up Fitness 🥳

Vi begynder med Intro Reformer, og i introperioden koster det ikke ekstra at deltage – du skal blot have et aktivt medlemskab hos os.

Og lige nu får du endda medlemskab til kun 99 kr. pr. måned hele sommeren ☀️

Det betyder altså, at du kan træne Reformer HELE sommeren for kun 99 kr. om måneden!

Vores dygtige instruktør, Liselotte Svendsen, som allerede er erfaren yoga- og pilatesinstruktør, har de seneste måneder videreuddannet sig som Reformer-instruktør og står nu klar til at tage imod både nye og eksisterende medlemmer 🤩

Så kom og vær med!

Der er garanti for god energi, god træning og god stemning – og alle kan være med. Reformer-træning er nemlig både skånsom, effektiv og utrolig vanedannende 💪🏼

🔥 CARDIO OG STYRKE I ÉT OG SAMME PAS 🔥

Er du klar på en fed onsdag eftermiddag/aften sammen med Viktor? 🤩

Hvis du endnu ikke har opdaget hans nye hold på planen, så er det nu, du skal spidse ører 👀 Her får du nemlig muligheden for at kombinere både styrketræning OG cardio i ét effektivt træningspas ⭐️⭐️⭐️

Hver onsdag ⤵️

💪🏼🏋🏼 Kl. 16.50 – BODYFIT 💪🏼🏋🏽‍♂️
🚴🏼‍♀️🚴🏽 Kl. 17.50 – BIKE 🚴🏽🚴🏼‍♀️

Viktor Eli Fuglsang er vores centerleder i Aalborg, som vi er så heldige at låne hver onsdag 🙌

Viktor er uddannet fitnessinstruktør, coach, personlig træner og fysisk træner – og han garanterer en effektiv træning med høj energi, hvor ALLE kan være med og få noget ud af det, uanset niveau 💥

Og vigtigst af alt?
Viktor er ekspert i at sende sine deltagere hjem med sved på panden, højt humør og et kæmpe smil 🤗

🔥 VI SES TIL GOD TRÆNING 🔥

Store Bededag og Arbejdernes kampdag. 1. Maj, dagen hvor jeg giver stafetten videre, og siger farvel til rollen som centerleder 💛

Kim tager over – og det kunne ikke være et bedre valg. KÆMPE TILLYKKE!

Jeg fortsætter med undervisningen, og glæder mig virkelig til at komme i gang med Reformer.
Og bare rolig – I slipper ikke helt for mig 😉

Lotte ❤️

🎉🤩 VI FÅR REFORMER! 🤩🎉

Hold fast – der sker virkelig mange fede ting hos Shape Up for tiden…

🚴🏻‍♂️ Vi har fået en BikeBio, hvor du 24 timer i døgnet kan streame cykelhold direkte op på vores kæmpestore skærm i bikesalen.

💪🏼 Vi har allerede fået en ny Hip Thruster-maskine, og der er 6 nye, fede HAMMER STRENGTH plate-loaded maskiner på vej:
– 2 forskellige brystmaskiner
– 2 forskellige rygmaskiner
– 1 skuldermaskine
– 1 45-graders benpres

🏋🏻‍♂️ Vi har fået nye, dygtige instruktører, som supplerer vores nuværende team, og vi kører allerede flere styrkehold. Derudover tiltræder vores nye centerleder, Kim Lahn, pr. 1. maj.

OG… vi får sørme også Reformer-træning som en del af vores koncept!
Du kan læse mere om Reformer her: https://iform.dk/traening/pilates/hvad-er-reformertraening

Hvordan, hvornår og hvad koster det?

Alt er ikke helt på plads endnu, så det følgende er på forventningsbasis.

Vi har Liselotte Svendsen – vores snart afgående centerleder – på uddannelse i alt, der vedrører Reformer, da hun er sat i spidsen for det nye projekt.

Hvis alt går som planlagt, starter vi introhold allerede i starten af maj.

Holdene bliver afholdt i vores holdsal, hvor bænkene sættes frem før hver holdstart. Bænkene ankommer i næste uge, hvorefter vi finder den bedste løsning til opsætning og nedtagning i forbindelse med holdene.

For SUF-medlemmer bliver ubegrænset deltagelse på Reformer-hold et tilkøb, og vi forventer en pris på kun 99 kr. pr. måned oven i det normale medlemskab. (Det vil i øvrigt gøre os til en af de billigste kommercielle udbydere af Reformer-træning).

Derudover er planen, at det også skal være nemt at være drop-in deltager – altså uden fast medlemskab – hvor man kan købe adgang fra gang til gang direkte i vores app. Dette bliver muligt, når vi skifter til vores nye medlemsplatform, Wondr.

Prisen her forventes at ligge på ca. 100–150 kr. pr. gang.

Vi glæder os til at kunne melde de helt nøjagtige informationer ud ganske snart 🤩

God træning...

Jens-Peter Søborg
Indehaver - SHAPE UP FITNESS

Hvad er reformertræning? Hvor og hvordan dyrker man reformer – og hvad er forskellen egentlig på reformer og pilates? Få svarene her.

⚠️ MERE HAMMER STRENGH I SUF. ⚠️

Er du typen der elsker lækkert træningsudstyr, så kommer du til at elske det her….

HAMMER STRENGH er garant for kvalitet og bevæge baner der RAMMER så din træning virker optimalt. Og i næste uge lander der 6 Plate Loaded Maskiner hos os, som vi dælme glæder os til at introducere 🤩

- En af markedets absolut bedste Brystpress maskiner:

Hammer Strength Plate Loaded Iso-Lateral Bench Press giver en naturlig og ergonomisk pressebevægelse, som en almindelig vægtstang ikke kan ramme. Man sidder oprejst og det er muligt at træne hver arm separat, hvilket giver bedre balance i styrken og mindre belastning på leddene.

Bevægelsen følger kroppens naturlige bane, så du får bedre muskelaktivering og et mere kontrolleret løft. Maskinen er robust og ideel til dig, der vil have en effektiv bænkpres-oplevelse med friheden fra plate loaded træning.

- Nedadgående Brystpress:

Hammer Strength Iso-Lateral Wide Chest er designet til at opbygge stærk presstyrke i en nedadgående retning mens siddende i en kontrolleret oprejst position. Den brede startposition giver et godt stræk og en kraftig sammentrækning, mens armene følger en naturlig bevægelse, der rammer brystet effektivt.

Maskinen passer også godt til bredere personer og det er muligt at træne hver arm separat, så du kan udligne forskelle i styrke. Den er ideel, uanset om du vil bygge muskelmasse, styrke eller forbedre din pressepræstation.

- Skulderpress:

Hammer Strength Iso-Lateral Shoulder Press er lavet til at styrke en af de vigtigste bevægelser – skulderpres over hovedet. Du har mulighed for at træne hver arm separat, hvilket giver bedre stabilitet, kontrol og styrke uden at snyde med momentum.

Maskinen opbygger funktionel styrke, du kan bruge i praksis – fx når du løfter, skubber eller arbejder over hovedet.

- ØVRE RYG:

Hammer Strength Iso-Lateral Front Lat Pulldown er designet til at styrke din trækstyrke og performance. De bevægelige arme giver en naturlig og dynamisk bevægelse, der rammer overkroppen effektivt.

Underhåndsgrebet gør bevægelsen mere flydende og hjælper med at opbygge styrke og kontrol – især til sport, hvor eksplosiv trækstyrke og greb er vigtigt.

- NEDRE RYG

Hammer Strength Iso-Lateral Row er lavet til at styrke ryggen og din trækstyrke. Du træner hver arm separat, så du får en mere balanceret styrke på begge sider af kroppen.

Sædet og brystpuden er vinklet, så du får god støtte og rammer rygmusklerne effektivt. Maskinen er robust og ideel til hård træning og til sportsgrene, hvor eksplosiv trækstyrke er vigtig, som fx brydning, fodbold og svømning.

- OPADGÅENDE BENPRESS

Super lækker 45 graders Benpress med sæde, der kan justeres i tre positioner for bedre støtte og korrekt kropsposition.

Maskinen er plate loaded og har fire vægt-holdere, så det er nemt at læsse vægtskiver på. Fodpladen er stor og buet, og bevæger sig meget stabilt og glat på stærke lejer, hvilket giver en sikker og behagelig træningsoplevelse.

⚠️ VÆR OPMÆRKSOM PÅ GENER ⚠️

Maskinerne lander i centeret på tirsdag d. 28/4 og der vil være gener for besøgende på dagen…

Vi glæder os til at tage dem i brug 💪🏼

God træning!

/Jens-Peter
Indehaver - SHAPE UP FITNESS

🥳 FREDAGS FEST - NU PÅ FREDAG 🥳

Engang i mellem må det godt være liiidt sjovere at træne, end andre gange… og på fredag er én kæmpe mulighed for netop det:

Fra kl 16:00 kører vi 2 timers 90er bike event med ALT godt fra 90’erne. Salen er pyntet og musikken velvalgt 🤩

Time 1 kører af Kim Lahn mens time 2 køres af Viktor Fuglsang.

Fra kl 17 dæmpes lyset i vores fri/funktionel-område og der sættes lidt LED lys op til at sætte stemningen. Og musikken frem til kl. 18:30 ca.… ja, den serveres af LIVE DJ midt i centeret!

Til alle der gæster centeret giver vi “en enkelt kold” i baren/cafeen. Der serveres øl, sodavand og energidrik OG… Selvfølgelig 90ernes go to: PISANG AMBON🥳🤩.

Alle er velkomne, medlem som ikke-medlem. Bare man har det gode humør med 🥳

Ses vi?