Randers gymnastiske Forening

NYHED😀

På lørdag slår vi for første gang dørene op til SOLSIKKEFRÆS - sjov og samvær med hele familie. Et idrætstilbud til børn og unge med særlige forudsætninger og deres søskende og forældre.

Kom og leg i hallens mange gymnastikredskabsbaner, stortrampoliner og legestationer - alt sammen på børnene og de unge med særlige behovs præmisser.

📍RgF Hallen, Østre Boulevard 29, 8930 Randers NØ.
📆Første lørdag i måneden.
🕑Kl. 14.00-15.30.

Læs meget mere via link i kommentarfelt⤵️

Kom & Prøv🙏🏼 YOGA i børnehøjde☺️

På torsdag åbner Janni Thorhauge dørene til sæsonens første yoga time for børn. Hvis du tænker, at det kunne være et hold for dit barn, så er I meget velkommen til at prøve inden tilmelding.

Vi tilbyder to hold:
▫️6-9 år kl. 16.15-17.15.
▫️9-12 år kl. 17.15 -18.15.
Begge hold er i lokale 2+3 i Dronningborghallen (1. sal). Indgang via døren over mod boldbanerne eller i gården.

Læs mere via link i kommentarfeltet 🔗

DANS 💃🏼 RYTME 🕺🏽 FÆLLESSKAB

MgP Dans, Hip Hop, Moderne, ShowDance, rytmisk gymnastik, go’ musik og meget meget mere😃

Kom & Prøv! ……og POV….du danser hele vejen hjem fra timen🤩
Når det ske, så hopper du blot ind på RgF.dk og tilmelder dig💃🏼🕺🏽💃🏼🕺🏽💃🏼

Se holdene via link i kommentarfelt🔗⤵️

Vi ses til DANS💫

Hilsen fra instruktørerne🤗

Vores SPRING-instruktører er mere end klar til at springe ud i en ny sæson🤸🏾🤸🏽‍♀️🤸‍♂️😃

De er en kæmpe flok, som er spændte på at møde alle de mange børn og unge, som kommer til første træning i næste uge.

Instruktørerne glæder sig helt vildt til at undervise og at udfordre gymnasterne og ikke mindst at se dem lykkes i det🤸🏽‍♀️🤗

I denne sæson kan du vælge imellem ⤵️
- Springhold 7-9 år
- Springhold fra 9 år
- Stortrampolin fra 9 år
- Juniorholdet 13-17 år
- Vedligeholdet fra 20 år

Ses vi ude i hallerne?👋🏼

Ps. Læs mere om holdene i link nedenfor 👇🏼

Vinie og Anita starter nyt hold for børn 2-3 år og deres forældre.

Fokus vil være på at styrke børnenes motoriske fundament og glæden ved at bevæge sig.

De lover en aktiv og sjov time både for børn og forældre😃

👉🏼 Holdet starter på tirsdag kl. 16 i RgF Hallen.

Kom & Prøv!

Ps. Læs mere om holdet nedenfor⤵️

RgF Parasport udvalg og instruktører mødtes i mandags, hvor de fik de sidste hold på plads✔️
Det er derfor med stor glæde, vi kan præsentere 4 hold til den kommende sæson, som starter allerede i næste uge🤗

På vores hold er der fokus på en time med bevægelse og sjov. Det handler om at skabe succesoplevelser både for den enkelte og i samarbejde med andre.

🔹Svømning (nybegynder) torsdag kl. 16.15-16.45.
🔹Svømning (øvet) torsdag kl. 16.45-17.30.
🔹Dans fra 12 år torsdag kl. 17.00-18.00.
🔹Spring tirsdag kl. 16.00-17.00 (kun plads på venteliste)

Læs mere om de enkelte hold via link i kommentarfeltet🔗

Det er med stolthed, at vi her kan præsentere årets team i Små Børn & Familie afdelingen (0-7 år)🤩

Instruktører og hjælpetrænere glæder sig til i næste uge at tage imod en masse børn, som forhåbentlig glæder sig lige så meget som dem til at lave en masse gymnastik🤗

Vi ses snart👋🏼
——
Har du endnu ikke en plads til dit barn, så har vi lige nu ledige pladser på disse hold ⤵️

▫️Babytummel 3-8 mdr., onsdag kl. 14.
▫️TøseFræs mini 3-5 år, onsdag kl. 16.
▫️TurboDrenge 3-5 år, torsdag kl. 16.
▫️Forældre/Bedsteforældre/Barn 2-5 år, onsdag kl. 15.
▫️Motorik & Leg 2-3 år, tirsdag kl. 16.
▫️Forældre/Barn 2-4 år, onsdag kl. 16.
▫️Yoga Kids 6-9 år, torsdag kl. 16.15.

Følg link i kommentarfeltet for mere info⤵️

NYHED - Reformer Pilates i RgF🙌🏻
Vi har glædet os til at dele denne nyhed med jer!🎉
Fitness afdelingen udvider med en ny & populær træningsform ➡️ Reformer Pilates🫶🏼

Træningsformen er effektiv for hele kroppen, hvor man arbejder med styrke, balance, smidighed og kropskontrol - og kan tilpasses alle niveauer.

➡️ Man kan allerede nu finde de første hold på holdplanen som løbende bliver udvidet over de næste uger🗓️

Vi håber at I vil blive glade for træningen💪

Hvem vil du gerne afsted med?🤩

(Reformer Pilates er inkluderet i dit fitnessmedlemskab med hold)

Stor weekend i vente🤗

Harbour Challenge Randers lørdag & HCR Family søndag.

1.700 deltagere er klar lørdag til at løbe de 7 kilometer og passere de ca. 40 forhindringer på vejen.
Til Family-løbet søndag er der i skrivende stund tilmeldt over 700. Tilmeldingen er stadig åben, så hop bare ind og tilmeld jer, hvis I vil med. Link i kommentarfelt🔗

Læs meget mere om de to løb via link i kommentarfeltet⤵️

Skal du ikke være deltager, så kom alligevel forbi og hep på alle de seje deltagere🥳🤩

Kender du nogen, der ikke skal gå glip af oplevelserne?