ROFI-Fitness

💪 Klar til at nå dine mål?

Med personlig træning hos Lisette Andersen får du et forløb, der er skræddersyet til DIG! 🔥

✔️ Personlig træning og motivation
✔️ Individuelt træningsprogram & progression
✔️ Kostvejledning og sparring
✔️ Ugentlig InBody- og blodtryksmåling
✔️ Fri kontakt på SMS, mail og telefon
✔️ Opfølgning, målinger og udvikling undervejs

Du får Lisette tæt på hele vejen – fra første samtale til synlige resultater. ❤️

👉 Vælg 1, 2 eller 3 personlige træninger om ugen.

Er du klar til at investere i dig selv?

Læs mere her: https://www.rofi.dk/fitness/personlig-traening

🔥 NYT HOLD I ROFI-FITNESS – HYBRID SIMULATION! 🔥

Er du klar til at udfordre dig selv? 💪🔥

Vi starter et helt nyt hold med HYBRID Simulation i ROFI-Fitness!

🏃‍♀️ Lørdage kl. 10.00–11.00
🔥 Puls, styrke og masser af sved
💪 Træning inspireret af HYROX
🙌 Du behøver ikke være HYROX-ekspert – alle kan være med!

Og det stopper ikke her… 👀

Hold øje med holdplanen! Vi kommer nemlig løbende med POP-UP HOLD, så der bliver mulighed for endnu mere HYBRID-træning. 🔥🔥

Så hvis du har lyst til at prøve kræfter med HYBRID – eller bare elsker en god udfordring – så er det nu, du skal med! 💥

Vi arbejder os igennem 8 klassiske funktionelle stationer. Ved hver station kører vi 6 minutter, og hver station starter altid med ca. 250 m løb, inden du går i gang med selve øvelsen. Så det bliver løb → arbejde, løb → arbejde — hele vejen igennem.

Stationerne inkluderer følgende øvelser:
SkiErg
Sled Push (slæde-skub)
Sled Pull (slæde-træk)
Burpee Broad Jumps
Rowing (romaskine)
Farmers Carry (bæretur med Kettlebell)
Sandbag walking Lunges
Wall Balls (kast mod mål)

Hvad er en "simulation"?
Vi kører formatet igennem, så du får følelsen af overgangene mellem løb og øvelse, og — vigtigst — pacing under træthed. Det er dét, der virkelig udfordrer, ikke hvor stærk du er på en enkelt øvelse.

Skal jeg være i topform?
Nej. Vægte skaleres til dig. Det handler om at bevæge sig, holde tempo og få en god træning. Der er plads til alle — uanset niveau.

Kom og vær med — det bliver hårdt, og det bliver sjovt.

Husk at du altid er velkommen til en gratis prøvetræning. Kontakt os på ned stående, så er du igang.

Link til indmeldelse: https://rofi.halbooking.dk/newlook/proc_opretkonto.asp
Link til holdplan: https://rofi.halbooking.dk/newlook/proc_liste.asp

📍 ROFI-Centret, Kirkevej 26, 6950 Ringkøbing
📩 [email protected]
📱 97 32 24 55

Hejsa
Tirsdag d. 8/9 er alle løbebånd optaget til X- Camp holdet i tidsrummet 17.00-18.00

På forhånd tusind tak for din forståelse 👍🏻🤩
Kh Lisette

🏋️‍♀️ HVERDAGEN ER OVER OS – OG DET KAN JO OGSÅ NOGET! 💪✨

Sommerferien lakker mod enden, og vi er klar til at tage hul på de næste måneder i ROFI-Fitness! 🙌

Holdplanen for september er klar til booking, og vi har masser af muligheder for dig, der gerne vil have mere bevægelse, energi og godt selskab ind i hverdagen. ❤️

Vi tilbyder en bred vifte af forskellige hold i løbet af ugen – så der er helt sikkert også et hold, der passer til dig!

👉 Er du ny hos os og nysgerrig på et af vores hold?
Så kontakt os endelig og hør om muligheden for gratis prøvetræning. Vi vil gerne hjælpe dig godt i gang. 😊

📌 Husk: Alle hold kræver tilmelding.
🏋️‍♂️ Træning på egen hånd i Fitness kræver derimod ingen tilmelding.

Har du spørgsmål til træning, holdtræning eller personlig træning, så tøv endelig ikke med at kontakte os på nedenstående oplysninger.

❤️ Vi er her for dig – og glæder os til at se dig i ROFI-Fitness!

Kom frisk – måske er september måneden, hvor du finder din nye træningsrutine! 🔥💪

Link til indmeldelse: https://rofi.halbooking.dk/newlook/proc_opretkonto.asp
Link til holdplan: https://rofi.halbooking.dk/newlook/proc_liste.asp

📍 ROFI-Centret, Kirkevej 26, 6950 Ringkøbing
📩 [email protected]
📱 97 32 24 55

Først og fremmest – TUSIND TAK! ❤️💙
🌊☀️ Så blev det sidste træningsdag på stranden i år! ☀️🌊

Sikke nogle fantastiske timer vi har haft sammen!

Som instruktører har vi nydt hver eneste morgen – uanset om solen skinnede fra en skyfri himmel, vinden blæste frisk ind fra Vesterhavet, eller vejret viste sig fra sin mere udfordrende side. Det bedste har været, at I har været med hele vejen, og det er vi utrolig taknemmelige for. 💙

Det har været en fornøjelse at se både kendte ansigter og de mange feriegæster, som fandt vej til stranden for at træne sammen med os. Vi har haft besøg af deltagere fra Norge, Sverige, Tyskland, Holland, England og Frankrig, og det har været fantastisk at opleve, hvordan træning kan samle mennesker på tværs af landegrænser.

Tak til hver eneste af jer, der har mødt op med godt humør, energi og lysten til at starte dagen på den bedste måde. I har gjort sommerens strandtræning helt særlig! 🙌

Men bare rolig – træningen stopper ikke her! 💪
Nu rykker vi indenfor i ROFI-Fitness, hvor vi glæder os til at se jer igen. Kig på holdplanen og find inspiration til dit næste hold.

Vi ønsker jer alle en rigtig dejlig dag – og endnu en gang TAK, fordi I har været en del af vores fantastiske strandsommer. Vi ses i ROFI-Fitness! 🤩💙

Link til indmeldelse: https://rofi.halbooking.dk/newlook/proc_opretkonto.asp
Link til holdplan: https://rofi.halbooking.dk/newlook/proc_liste.asp

📍 ROFI-Centret, Kirkevej 26, 6950 Ringkøbing
📩 [email protected]
📱 97 32 24 55

☀️ Sikke en fantastisk sommermorgen! 💙

Masser af sol, blå himmel, næsten ingen vind og kun ganske få bølger – det er ikke ofte, vi oplever stranden fra den side. 🌊

45 skønne kvinder, mænd og børn startede dagen med smil, sved på panden og masser af god energi. Tak for endnu en dejlig morgen sammen! 💪😊

I morgen er sidste strandtræning for i år, og den skal selvfølgelig have fuld gas! 🎉

Ulla står klar med en skøn træning fra kl. 9.00-10.00 på stranden for enden af Badevej i Søndervig.

Kom og vær med til at sætte et fantastisk punktum for endnu en dejlig strandsæson. Alle kan være med – du skal blot medbringe vand, et håndklæde og dit gode humør. 🌞

Ses vi i morgen? 💙

🌞 Sikke en skøn start på dagen! 🌊💪

45 morgenfriske deltagere mødte op på stranden i dag, og med det fantastiske sommervejr var der virkelig ikke meget at klage over – what's not to like? 😄

Der blev trænet, grinet og samlet ny energi med fødderne i sandet og udsigt til Vesterhavet. Tak til alle jer, der var med til at skabe den gode stemning!

Vi fortsætter selvfølgelig igen i morgen, hvor Ulla står klar til endnu en frisk omgang strandtræning.

📍 Stranden i Søndervig – for enden af Badevej
🕘 Kl. 9.00–10.00

Alle kan være med – så tag en ven, husk vand, et håndklæde og dit gode humør. Vi glæder os til at se jer! 💙