Fit-Urbody - Opskrifter til en sundere hverdag

SÅ ER DET GIVEAWAY TID 🤸🏼‍♀️🛼🤩

Du har altså lige nu chancen for at vinde 2x MUST® Essentials Anti-wrinkle Collagen 🌸
En til dig og en til din veninde 👩🏼‍🤝‍👩🏽
________________________________

For at deltage skal du:
• Følge på Facebook & IG
• Følge på Facebook & IG
• tagge eller skrive en kommentar med navnet på den veninde, du ønsker at dele præmien med ✨

Vinderen trækkes 01.02.2021 !

Du kan øge dine chancer for at vinde ved, at deltage både her og vores side 🤞🏼 du må deltage så mange gange du vil.

Held og lykke 🍀

* Denne konkurrence er ikke sponsoreret, støttet, administreret eller associeret med Instagram

Påsken nærmer sig, og i den forbindelse har vi fået lov til at dele disse syndige påskeæg fra 🤤🐣

Link i bio eller her https://linuspro.dk/opskrift/syndige-protein-paaskeaeg/

Æbletrifli med vaniljeskyr 🍏🍎

Smagen af forår og sommer, som ikke er til at stå for.
Opskriften har et lavt indhold af fedt samtidig med, at den er høj på protein. Helt perfekt kombi, så man føler sig mæt 🤩

INGREDIENSER:
- 6 æbler
- 1 tsk revet ingefær
- 50 g mandler
- 50 g havregryn
- 2 spsk. honning
- 500 g skyr
- 5 spsk. proteinpulver (i opskriften er der brugt WHEY100 fra LinusPro Nutrition)

FREMGANGSMÅDE:
1) Skræl æblerne og ingefæren
2) Riv ingefæren, og skær æblerne i mindre stykker
3) Kom æbler og ingefær i en gryde, og kog det sammen med 1 dl vand i ca. 10 minutter. Æblerne skal være møre.
4) Lad æblekompotten køle af, og mos æblerne med en gaffel.
5) Hak mandlerne groft, og rist dem sammen med havregryn på en varm, og tør pande.
6) Tag panden af varmen, og tilsæt honning. Lad blandingen køle af på et stykke bagepapir.
7) Bland skyr med vaniljeproteinpulver.
8) Anret æbletriflien i portionsglas med æblekompot nederst efterfulgt af vaniljeskyr, og drys til sidst med den sprøde topping.

Velbekomme! 🤤

Milkshake til mellemmåltid eller sundere alternativ til en dessert? 🍹

En velsmagende jordbærproteinmilkshake, som giver en dejlig kølig fornemmelse. Milkshaken smager herligt af jordbær og har en perfekt cremet konsistens. Milkshaken er rig på protein m. proteinpulver fra LinusPro Nutrition og er ernæringsforbedret med skummetmælk og fedtfattig vaniljeis fra EASIS.

Ingredienser:
- 1 spsk. WHEY100 jordbærproteinpulver.
- 100 g fedtfattig vaniljeis fra EASIS.
- 1 spsk. skummetmælk
- 3 jordbær, friske eller frosne

Fremgangsmåde:
1) Hæld skummetmælk, is og proteinpulver i din blender.
2) Blend indtil milkshaken har en cremet og ensartet konsistens.
3) Hæld milkshaken op i et glas og server med det samme.

Velbekomme 😋

Kom godt fra start med disse mættende proteinpandekager. De indeholder 21 g protein og under 200 kcal 🥞

Pandekagerne har en perfekt konsistens med blød, luftig midte og med en let sprød, karamelliseret og gylden overflade. Pandekagerne er lavet med havregryn, som bidrager med kostfibre, en lang mæthedsfornemmelse og en god fordøjelse.

Ydermere er pandekagerne lavet med vanilje proteinpulver fra , men her kan sagtens anvende andre smagsvarianter som f.eks. chokolade proteinpulver.

🤜🏼 Find opskriften her: https://linuspro.dk/opskrift/proteinpandekager/

Selvom det ikke er sommersæson, kan denne Jordbær Protein Is stadig nydes 🍦🤩

Ingredienser:
200 g frosne jordbær
2 store bananer
1 dl koldt vand
20 g LinusPro WHEY ISO m. jordbærsmag.

Fremgangsmåde: Blender (3 timer)

1. Sørg for at bananerne har været frosne minimum 48 timer.
2. Bland proteinpulver med vand og rør rundt itl proteinpulveret er opløst.
3. Kom 100 g jordbær i en blender og tilsæt det opløste proteinpulver. Lad blenderen køre til indholdet er glat og uden klumper.
4. Kom massen i en frysepose og lad den ligge i fryseren i ca. 2 timer.

Tilberedning:
1. Kom de frosne bananer og jordbærblandingen i en blender og blend det hele sammen.
2. Når isen har en tyk, fast og ensartet konsistens fordeles isen i serveringsskåle.
3. Pynt med friske jordbær og mynte

VANILJEPROTEIN YOGHURT MED JORDBÆR & RISTET RUGBRØD 🤫

Hvis du også er kørt træt i den traditionelle havregrød, eller den neutrale skyr, så skal du prøve denne uimodståelige kombination.

En rigtig god fordeling af kulhydrat, protein og fedt, som er med til at holde dig mæt i lang tid. Den tager intet mindre end 10 minutter at lave.

👉🏼 Du finder opskriften her: https://linuspro.dk/opskrift/vaniljeproteinyoghurt-med-jordbaer-og-ristet-rugbroed/

BLÅBÆR PROTEIN IS 💙
👉🏼 Lav på kalorier, høj på protein.

Find blåbær proteinpulver på tilbud hos LinusPro Nutrition
https://linuspro.dk/pure-whey100-proteinpulver-blaabaer-1000-g/

⭐️ SÅ ER DER MORGENMAD ⭐️
Lækre pandekager, der kun indeholder 249 kcal.

Ingredienser:
1 moden banan
10 gram LinusPro Nutrition Whey100 proteinpulver vanilje
1 tsk fibersirup
90 gram æggehvide
1 knivspids salt
1 tsk bagepulver

Toppet med friske blåbær
Tak til for opskriften på de lækre pandekager

Superskurk har lavet denne lækre havredrik - ekstra lækker på varme dage 🥤
Få mere inspiration til en sund livsstil af Maja Petersen fra Superskurk på https://www.instagram.com/superskurk/?hl=da