Sahl Minihal Forenings fitness

21/09/2026

Sæsonstart for Indoor cycling.

Onsdag den 30/9-2026 kl 17.00.

Vi har fået 3 nye cykler mere, så nu har vi 7 stk af de helt fantastiske Body Bike SMART+ Phantom.

Skriv “jeg kommer” i kommentarfeltet.

Jeg er klar, er I klar !!!

12/09/2026

Tak for at gøre racket klar til min træning i dag, hvem end du er? Der er bare lige et par problemer: Jeg løfter ikke så tungt som dig, jeg skal egentlig træne ben, og så gider jeg faktisk ikke blive ved med at møde ind i fitness, for at rydde op efter DIG!

Der er desværre nogle få, der ikke kan finde ud af at efterlade fitness ryddeligt efter sig. Nu bliver vi nød til at bruge vores overvågning, så vi kan slå ned på det.

Helt ærligt, det er ikke ok! Find lige lidt respekt for andres tid, for udstyret og for at abonnementet til fitness faktisk er SÅ billigt som det er, fordi man bl.a. rydder op efter sig selv.

Søger du et center med fuld opvartning bl.a. i form af oprydning, så skal du du finde et center hvor Dublin få lov til at betale meget mere for det!

Virkelig et mega træls opslag at skulle lægge op i dag - beklager overfor de rigtig mange medlemmer der faktisk følger centrets regler.

/Jeanette
IKKE-lønnet instruktør og bestyrelsesmedlem

Nu vil jeg gå i gang med min træning, efter at have spildt 15 minutter på det her!

10/09/2026

Husk at tilmelde jer 🥳🥳🥳

26/08/2026

🎉 100 MEDLEMMER! 🥳

Wauw, vi har ramt en milepæl. Vi er nu 100 medlemmer i vores motionscenter - og det er vi egentlig helt stolte af 💪

100 mennesker, der har valgt at være en del af fællesskabet, få pulsen op og gøre noget godt for sig selv.

Tak til jer alle sammen – I er med til at gøre vores motionscenter til det, det er ❤️

HAPPY TRAINING! 🤩
/ Bestyrelsen

24/08/2026

☀️ I dag kunne yoga-timen forgå udendørs i 24 graders lækker solskin. ☀️ Hvor heldig har man lige lov at være? 🤩
Namaste 🧘

18/08/2026

🔥 HYBRID-INSPIRERET PARTNERTRÆNING I MINIHALLEN 🔥

Vi gør det igen! 💪

Er du klar på en svedig udfordring med både løb og funktionel træning – inspireret af konkurrencer som HYROX?

Vi kører som partnerformat, så find en træningstosse, ven, nabo, kusine, svigerfar, kollega eller partner og gør jer klar til høj puls, ømme ben og masser af fællesskab. 😅🙌

📍 Sted: Minihallen
📅 Dato: 20. september
⏰ Start: Kl. 10.00
💰 Pris: 50 kr pr deltager for ikke-medlemmer

🏃‍♀️ Sådan bliver træningen

Formatet består af:

8 × 1 km løb
+
8 funktionelle stationer

Løbet foregår udenfor, hvis vejret tillader det.

Stationerne bliver:

🎿 SkiErg
🚣 Romaskine
🏐 Wall balls
🏋️ Farmer’s carry
🔥 Burpee broad jumps
🛷 Sled push
💪 Airbike
🏋️ Sandbag lunges

I deler arbejdet på stationerne mellem jer som makkerpar.

Strukturen bliver altså:

1 km løb → station → 1 km løb → station…

…indtil alle 8 løb og 8 stationer er gennemført. 🔥

👉 Der er også mulighed for at lave en ½ version, hvis 8 km + alle stationerne lige er i overkanten.

👯 Tilmelding:

Tilmelding sker ved at skrive en kommentar på opslaget med:

💥Navnet på dig + din makker

(og meget gerne jeres forventede sluttid, så vi bedre kan planlægge starterne.)

For at undgå kø ved udstyret sender vi holdene afsted med cirka 5–10 minutters mellemrum.

🙌 Skal man være medlem?
Nej, men 50 kr pr deltager for ikke-medlemmer.

Du er velkommen til at deltage, selvom du ikke er medlem af Sahl Minihal Foreningsfitness. Men du bør i den grad overveje, at blive en del af vores fællesskab, stemningen og alle de andre ligesindede træningstosser. 😉

💥 Hvem kan være med?

Dig, der har lyst til:

🔥 at blive udfordret på både kondition og styrke
💪 at prøve et hybrid-setup i trygge og lokale rammer
🤝 at træne sammen med en makker
😄 at have det sjovt og mærke fællesskabet

Det er ikke et officielt HYROX-løb – bare vores egen lokale, hybrid-inspirerede udfordring med høj puls, funktionel træning og god stemning.

🌦️ Vigtigt: Da løbedelen foregår udenfor, er vi afhængige af vejret. Hvis forholdene ikke tillader det, kan vi blive nødt til at flytte arrangementet til en anden dag.

Hvem skal være din makker?
👇 Tag dem i kommentarfeltet og meld jer til

17/08/2026

Sommerferien er slt og i morgen starter Cross op igen 💪🏼💪🏼

Alle kan deltage, vi tilpasser programmerne så man kan være med på sit eget niveau.

Vi glæder os til at svede, grine og hygge 💪🏼🫶🏼

14/08/2026

Kalder alle store, stærke medlemmer af fitness 💪🏻

Der er simpelthen så dejligt, at så mange bruger vores center - og i øvrigt at mange har været så aktive sommeren over 😎

Meeeeeen, en lille opsang. Du 🫵🏻 skal rydde op efter dig selv hver eneste gang. Vi har ikke folk ansat til den slags. Vægtskiverne skal på plads i stativet hver gang! Bænkene skal slåes sammen, og stilles retur op af væggen hver gang!

Det er de samme regler der altid har været, og hvis du er for udmattet til at rydde op efter dig, så gear lige 10 % ned, så du kan finde lidt krudt til at følge ordensreglerne hver gang! ✅

På den måde er det rart og nemt for alle vores medlemmer at færdes i centret ☺️

Tak fordi du fremover rydder op efter dig selv🙏🏻
/Bestyrelsen

14/06/2026

Hej workout-buddies 💪🏼

Både Jeanette og jeg er fanget i lidt logistik-helved på tirsdag.

Vi kan derfor ikke være der.

I er selvfølgelig velkommen til køre programmet fra i lørdags eller den vi plejer at køre torsdag.

11/06/2026