We are strong, Stig og Mette

We are strong, Stig og Mette En kage tilfredsstiller dig i 2 min 😀 STYRKE TRÆNING💪tilfredsstiller dig resten af dagen 💪🏋️‍♂️💥

27/09/2026

Har du nogensinde spekuleret på, hvad Coca-Cola er?

Coke er det mest værdifulde mærke i historien og ' Coca-Cola ' er det andet genkendelige ord i verden efter ' hej '. Selve drikken er dog absolut gift i forhold til menneskets stofskifte. Den er meget syrlig, med et punkt højere pH end batteriet. Som følge heraf er det også egnet (og ofte bedre) til at rense overflader, hvor vi bruger giftige husholdningsmidler.

Billigere og lettere at købe i nogle tredjeverdenslande end rent vand. Coca-Cola bruger ′′ PR-propaganda ′′ til at overbevise forbrugere og hele nationer om, at det er et ′′ miljøvenligt samfund, når dets aktiviteter faktisk hænger sammen med forurening, vandmangel og sygdom.

Folk, der indtager sodavand som Coca-Cola, har en 48 % højere risiko for hjertestop og slagtilfælde end dem, der slet ikke drikker sådanne drikkevarer eller i det mindste ikke drikker dem hver dag. Ifølge en undersøgelse udgivet i tidsskriftet Respirologi kan soda forbruget være forbundet med lunge-og luftvejslidelser, herunder astma og kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL).

Kulsyre i cola forårsager kalciumtab i knogler under en 3-trins proces:

✔ Carbonsyre irriterer maven.

✔ Maven forsøger at ′′ kurere ′′ irritation som den kan, hvilket betyder, at den tilfører det eneste syrebånd, den har: kalcium. Det er ved blodet.

✔ Lavt kalciumblod erstatter nu den manglende kalk fra knoglerne. Ikke at gøre dette ville alvorligt skade muskel-og hjernefunktionen.

Men historien slutter ikke her. Det andet problem med Cola er, at den indeholder fosforsyre (ikke det samme som kuldioxid blandet med vand). Fosforsyre påvirker også lagret af kalcium i kroppen.

Så kokain blødgør knogler på 3 måder (det gør dem faktisk svagere og små):

✔ kulsyre reducerer kalcium i knogler.

✔ Fosforsyre reducerer kalcium i knogler.

✔ Drikken erstatter kalciumholdige alternativer, såsom mælk eller vand. Mælk og vand er ikke fremragende kalciumkilder, men de kan betragtes som kilder.

Spytkræft var meget sjældent for to generationer siden, og det er almindeligt nu. Den grundlæggende mekanisme fungerer som følger:

✔ Mekanisk skade på celler er en stor risikofaktor for kræft. Det er eksempelvis årsagen til, at asbestpartikler forårsager lungekræft.

✔ Hver sodavand forårsager syrefluks (mavesyre stiger højere end spiserøret). Dette understreges i langt højere grad, når kroppen befinder sig i en vandret position (mens man sover), men mængden af cola og andre sodavand, der indtog syrefluks, er i de fleste tilfælde langt forbi farepunktet. Hver gang vi drikker en dejlig drink, giver det oppustethed, og syreen træder ind i spiserøret på denne måde. Hvor meget er for meget? Forskning afslører ikke, hvor linjen er, det viser bare, at de fleste af os er langt forbi den.

✔ Stomachsyre opløser væv - dette er målet. Stomach mucus findes ikke i spiserøret, så skader på det lavere spiserør er langt mere udbredt blandt dem, der indtager syrlige læskedrikke end dem, der indtager ikke-kulsyre drikkevarer. Dette resulterer i radikal vækst af cellemutationer og langt højere niveauer af frie rødder.

Så hvad sker der med vores krop efter at have drukket Coca-Cola?

Efter 10 minutter findes ti teskefulde sukker i et glas cola, som har en ødelæggende ′′ effekt ′′ på kroppen, og den eneste grund til, at du ikke brækker dig, er fosforsyre, der blokerer sukker.

Efter 20 minutter: Der er et hop i mit indhold af insulin. Leveren forvandler alt sukker til fedt.

40 min senere: Koffeinindtaget stopper endelig. Øjenlågene begynder at udvide sig. Blodtrykket stiger, mens leveren tilfører mere sukker til min blodbane. Adenosine receptorer blokeres, hvilket forhindrer døsighed. ( http://hu.wikipedia.org/wiki/Koffein )

Efter 45 minutter: Kroppen øger produktionen af dopaminhormon som stimulerer hjernens glade center. Lignende reaktion, når he**in skaber.

Efter 1 timer: Fosforsyre binder calcium, magnesium og zink i mave-tarmkanalen, hvilket giver et ekstra skub i stofskiftet. Calcium udledning sker i urinen.

Om mere end 1 timer: Den urinende effekt af drikken går ind i ′′ spillet ". Calcium, magnesium og zink vil forlade kroppen, som er komponenterne i vores knogler og natrium. Denne gang kan vi blive stimulerede eller følelsesløse. Hele mængden af vand i colaen fjernes med urin.

Hvis vi drikker en kold flaske cola og nyder den uerstattelige friskhed, er vi så klar over den kemiske ′′ cocktail ′′ vi putter i kroppen? Den aktive ingrediens i Coca-Cola er fosforsyre. På grund af det høje syreindhold skulle de tanke, der blev brugt til at transportere kemikaliet i specialcontainere, være designet til materialer med meget giftige virkninger.

Lad os tage et kig på ′′ anatomien ′′ af et af Coca-Cola ' s mest reklamerede produkter, det koffeinfrie Coca-cola Light. Denne drik indeholder: vand beriget med kulsyre, E150D, E652, E651, E336, E330, aromaer, E211.

Vand beriget med kulsyre - det er sodavandsvand. Dette forstyrrer mavesekretion, øger surheden af mavesyre og forårsager oppustet følelse. Først og fremmest bruger de filtreret postevand.

E150D - er en fødevarefarvning opnået ved forarbejdning af sukker ved en bestemt temperatur, med eller uden tilsætning af kemiske reagenser. I tilfælde af Coca-Cola ammoniumsulfat tilføjes.

E952 - Natriumcyclamate, en sukkererstatning. Cyclamaat er et syntetisk kemikalie med en sød smag, der er 200 gange sødere end sukker og bruges som et kunstigt sødestof. Det blev forbudt af FDA i 1969, fordi det sammen med saccharine og aspartam forårsagede kræft hos rotter. Senere blev dette materiale gen-legaliseret på en meget mistænkelig måde.

E650 - Kalium Acesulfam. 200 gange sødere end sukker, indeholder methylether. Det gør hjertekarsystemet vanskeligere at fungere. Den indeholder også aspargessyre, som også kan have en spændende effekt i vores nervesystem og kan føre til afhængighed med tiden. Min aceszulfa går dårligt i opløsning og anbefales til børn eller gravide.

E951 - Min Asparta. En sukkererstatning for diabetikere, kemisk ustabil ved høje temperaturer, denne gang er det methanol og phenylamin. Methanol er meget farlig, fordi 5-10 ml synsnerveskader og irreversibel blindhed. I varme læskedrikke konverteres aspartam til formaldehyd, som er et meget stærkt kræftfremkaldende stof. Symptomer på aspartamforgiftning er: tab af bevidsthed, hovedpine, træthed, svimmelhed, kvalme, hjertebanken, vægtøgning, irritabilitet, angst, hukommelsesforstyrrelse, sløret syn, besvimelse, ledsmerter, depression, oppustet, høretab osv. Aspartam kan forårsage følgende sygdomme: hjernesvulster, SM (Multiple Sclerose), epilepsi, Gravesygdom, kronisk træthed, Alzheimers sygdom, diabetes, mental mangel og tuberkulose.

E336 - Fosforsyre. Dette kan give hud og øjenirritation. Det anvendes til fremstilling af salte af ammoniak, natrium, calcium, aluminiumsfosforsyre og i den organiske syntetiske kul og filmbånd. Det bruges også i varmebestandige materialer, keramik, glas, gødning, syntetisk rengøringsmiddel, stoffremstilling, metalforarbejdning og tekstil-og olieindustrier. Fosforsyre er kendt for at forstyrre absorptionen af kalcium og jern i kroppen, hvilket kan give knoglesvaghed og knogleskørhed. Andre bivirkninger har tørst og udslæt.

E330 - Citronsyre. Det bruges meget i medicinal-og fødevareindustrien. Citronsyre salte (citrater) bruges i fødevareindustrien, f. eks. i syrer, konserveringsmidler, stabilisatorer og i medicinsk området for at bevare blod.

Aromaer - ukendte aroma tilsætningsstoffer

E211 - Natriumbenzoat. Dette bruges i fremstillingen af fødevareindustriens produkter til antibakterielle og svampedrab. Det sker ofte i syltetøj, juicer og yoghurts frugt. Kan ikke anbefales til astma eller dem, der er følsomme over for aspirin. En undersøgelse foretaget af Peter Piper (University of Sheffield i Storbritannien) har vist, at denne forbindelse forårsager betydelige skader i DNA. Ifølge Peter ødelægger natriumbenzoat, som er en komponent af konserveringsmidler, ikke DNA, men fjerner det. Dette kan føre til leverårer og degenerative sygdomme som Parkinsons sygdom.

Hvis du ikke kan forestille dig dit liv uden Coca-Cola, så overvej følgende:

Mange Coca-Cola forhandlere i Amerika bruger denne drik til at rengøre lastbilmotorer.
Mange politibiler i Amerika har Coca-Cola flasker, og når der sker en bilulykke, vasker de blodet af vejen.
Coca-Cola er et fantastisk produkt til at fjerne rustpletter på krom overflader af biler. For at fjerne korrosion fra en bils batteri, skal du bare hælde kokain på den, så forsvinder korrosionen.
For at komme af med en rustfast skrue, dyp et stykke Coca-Colaba-klud og rul den rundt om skruen i et par minutter.
For at fjerne pletter fra tøjet - hæld Coca-Cola på beskidt tøj, tilsæt vaskemiddel og start vaskemaskine som normalt. Du vil blive overrasket over resultaterne.
Nogle landmænd i Indien bruger Coca-Cola i stedet for pesticider til orme, fordi det er billigere, og effekten minder kraftigt om hinanden.
Coca-Cola er uden tvivl et meget nyttigt produkt. Det vigtigste er at bruge det til formål, der ikke omfatter forbrug!

Kilde: Ny Verdensbevidsthed

Din LIV er HER🙏Efter 40 er stærke ben meget mere end udseende.Dine ben hjælper dig med at komme ud af en stol, klatre i ...
27/09/2026

Din LIV er HER🙏

Efter 40 er stærke ben meget mere end udseende.

Dine ben hjælper dig med at komme ud af en stol, klatre i trapperne, opretholde balancen, beskytte dine led, og fortsætte med at gøre de ting, du nyder, uden altid at behøve hjælp.

Forskning har også fundet en forbindelse mellem større benstyrke og sundere kognitiv ælding. Det betyder ikke, at stærke ben garanterer en sund hjerne - men det viser, hvordan fysisk funktion og sund ælding er knyttet sammen.

Den gode nyhed? Du kan begynde at bygge styrke i enhver alder:

🏋️ Træn dine ben 2-3 gange om ugen
🚶 Forbliv aktiv hele dagen
⚖️ Øv balancen og rørligheden
🥩 Spis nok protein for at støtte dine muskler
😴 Gør søvn og genopretning til en prioritet
🧠 Forbliv mentalt og socialt engageret

Styrketræning efter 40 handler ikke om at prøve at se 25 igen.

Det handler om at bygge et krop, der kan bære dig trygt gennem 50- og 60- og 70-årene - og bortom.

Stærke ben. Bedre bevægelse. Større uafhængighed.

Det betyder, at du er Bygget til at Vare. 💚

Du skal ikke løbe hver dag for at se reelle fordele. 🏃Tre konsekvente løb om ugen kan hjælpe dit hjerte med at blive stæ...
26/09/2026

Du skal ikke løbe hver dag for at se reelle fordele. 🏃

Tre konsekvente løb om ugen kan hjælpe dit hjerte med at blive stærkere, opbygge udholdenhed, forbedre søvn og humør, og få løbet selv til at føles lettere.

Og der er en enkelt fordel, som ingen taler nok om: dit sociale liv kan pludselig involvere en masse tidligere morgener, løb, og samtaler om løbe-sko. 😂

Tre løb om ugen kan ikke lyde som meget - men konsistens summer sig.😄💪🙏

Forskning viser, at modstandsøvelse kan hjælpe med at beskytte flere systemer, der påvirkes af ældring, herunder muskler...
26/09/2026

Forskning viser, at modstandsøvelse kan hjælpe med at beskytte flere systemer, der påvirkes af ældring, herunder muskler, ben, hjernens funktion og hud. Forskninger hos ældre mennesker viser konstant, at modstandsøvelse forbedrer muskelstyrken og kan øge eller bevare kædens mineralstyrke. En 2026 meta-analyse af 34 randomiserede prøver med 1.746 voksne fandt også betydelige forbedringer i kædens styrke på flere skelettsite.

Førdelserne kan stræbe ud over muskler og ben. En 16-ugers undersøgelse af 61 kvinder i mellemalderen opførte, at modstandsøvelse forbedrede hudens elastiskhed og tykkelse, samtidig med at forskere også observerede forandringer i gener, der er involveret i hudens ekstrakellulære matrix. Andre forskning har vist forbedringer i kognitiv funktion blandt ældre kvinder, der deltager i regelmæssig modstandsøvelse.

Samlet set antyder forskningen, at vægtlyftning er en af de mest effektive former for motion for at opretholde muskelstyrke, støtte benets sundhed og potentielt gavne hjernen og huden, efterhånden som vi bliver ældre.

🏋️ Atteren med tunge hænder ved siden af dig kaldes en Farmer’s Carry, og det udfordrer hele din kroppe til at forblive ...
24/09/2026

🏋️ Atteren med tunge hænder ved siden af dig kaldes en Farmer’s Carry, og det udfordrer hele din kroppe til at forblive stabil, mens du bevæger dig
💪 Din øvre ryg, skuldre, kernemuskelstræk, hofter og greb arbejder konstant for at kontrollere vægterne og holde din torso stabil
🧱 Dine dybe kernemuskler støtter modstanden mod længeslætning, drejning og overdreven bevægelse, når du går
🧍 Belastede bærer kan styrke muskler, der understøtter en oprejst stilling, og forbedre din evne til at opretholde en god kropsholdning under belastning
⚖️ Farmer’s Carries kan støtte en bedre stilling, men forskning viser ikke, at de generelt løser dårlig stilling hurtigere end rygstrækninger

21/09/2026

Planke 💪💪🙏

I de første få sekunder føler næsten alle sig trygge. Så begynder skuldrene at brænde, bukken strammer, og pludselig føles hvert sekund længere end den sidste.

Mange mennesker tror, at hvis de ikke kan holde en plank i to minutter, må deres kroppeledder være svage. Det er ikke rigtig sådan det fungerer.

Din planketid afhænger af mange faktorer, herunder kroppsvægt, træningsoplevelse, teknik, andeningsmåde, alder og generelt fitnessniveau. Nogen, der holder en perfekt plank på 60 til 90 sekunder, kan have en stærkere og sundere kroppeledder end nogen, der holder en slarvende plank på tre minutter.

Den virkelige formål med en plank er ikke at jage et tal på en stopwatch. Det er at opbygge stabilitet i hele kroppen, forbedre kroppens holdning, støtte den nedre ryg og hjælpe din krop med at overføre kraft mere effektivt under dagligdags bevægelser og træning.

Hvis du vil forbedre din plank, fokuser først på kvalitet. Hold din krop i en lige linje, støt din kroppeledder, undgå at lade dine hofter falde, og øge langsomt din tid, efterhånden som din styrke forbedres.

Konsekvens overvinder rekorder. En stærk kroppeledder bygges en gang i træningen, ikke i en enkelt udfordring.

21/09/2026

🏋️ ♂️🦴 Vidste du det? Det styrke at styrke ryggen er ikke kun om at løfte tyngere vægte. Dine ryggenmuskler hjælper med at stabilisere din ryggrad, kontroller støtten og støtte daglig bevægelse - hvilket bliver vigtigere efterhånden som du bliver ældre.

Muskler som erector spinae, multifidus, latissimus dorsi og trapezium arbejder sammen med dine mave- og hofte-muskler for at holde din ryggrad stabil, mens du bøjer, løfter, går og roterer.

En stærk ryg kan også forbedre, hvordan du bevæger dig effektivt. Når de muskler, der støtter din ryggrad, er konditioneret, kan de hjælpe med at distribuere fysiske belastninger mere effektivt i stedet for at efterlade din ryggrad og omkringliggende vævninger til at håndtere alt på egen hånd.

🧪 Forskning, der blev publiceret i Journal of Physical Therapy Science, viste, at styrkning af øvelser, der sigter mod ryggen og ryggen, kan forbedre postural kontrol og ryggradsstabilitet. Andre kliniske forskning har vist, at progressive øvelser kan reducere smerte og forbedre fysisk funktion i mennesker med kronisk lav ryggrad.

Forbindelsen til ælden er særligt vigtig. En systematisk gennemgang, der blev publiceret i The Cochrane Database of Systematic Reviews, viste, at øvelser med styrke og udholdenhed kan forbedre belastning.

En stærk ryg er ikke kun om at se muskuløs.

Det handler om at give din krop mere støtte, stabilitet og fysisk reserver for de kommende år. 🏋️ ♂️

21/09/2026

🏋️ ♂️🧬 Vidste du det? Atteren af vægte kan være en af de mest kraftige måder at bremse flere fysiske effekter af ælding, fordi modstandsøvelse ikke kun bygger muskler - det udfordrer også dine ben, hjerne, stofskifte og bindende tæller for at forblive tilpassede.

Når vi bliver ældre, falder muskelmasse og styrke naturligt, mens densindfatning kan falde og dagligdags bevægelser bliver sværere. Modstandsøvelse udfordrer direkte disse systemer og hjælper med at bevare den styrke og fysisk kapacitet, der er nødvendig for uafhængighed.

For dine muskler stimulerer atteren af muskler syntheseringen af muskelprotein og hjælper med at opretholde slankemasse. For dine ben finder en anmeldelse i Osteoporosis International, at modstandsøvelse kan forbedre muskelstyrke, muskelmasse og fysisk funktion. En anmeldelse i Osteoporosis International finder også, at progressiv modstandsøvelse kan hjælpe med at opretholde kropsmineralindhold.

Effekterne strækker sig ud over muskler og ben. Kontrahering af muskler frigiver signalmolekuler som myokiner, som kommunikerer med resten af din krop.

💡 Prøv dette: Sæt dig for modstandsøvelse 2-3 gange om ugen, med fokus på bevægelser som squats, hænger, presse, rækker og bær. Start komfortabelt og øjeblikkeligt øge udfordringen.

🏋️ ♂️ Du bygger ikke kun muskler for i dag - du kan også bygge den fysiske reserver, som din krop kan drage i årtier frem.

Hvis du kunne bevare én ting, mens du bliver ældre - styrke, densindfatning, hjernefunktion eller mobilitet - hvilken ville du vælge?

15/09/2026

Muskeltabet begynder allerede i 30'erne og accelererer efter 60. Få kender de kliniske grænser.

Med alderen skrumper musklerne. Fra omkring 50-årsalderen mister vi 1-2 procent af benmusklerne om året, og styrken falder 1,5-5 procent årlig

Falder muskelmassen under et kritisk niveau, taler man om sarkopeni. Det er ifølge EWGSOP2 en muskelsygdom der øger risikoen for fald, brud, funktionstab og for tidlig død. Forskergruppen har opstillet konkrete kliniske grænseværdier for lav muskelmasse og lav styrke.

Selvom aldersrelateret muskeltab er uundgåeligt, kan det udskydes markant. En systematisk gennemgang fra International Sarcopenia Initiative, publiceret i Age and Ageing i 2014, konkluderer at både protein og styrketræning virker. Forskerne peger på et proteinindtag op til 1,2 gram pr. kilo kropsvægt om dagen samt superviseret ( dvs Personlig træning ) med tung styrketræning som de bedst dokumenterede indsatser.
Effekten viser sig typisk først efter mindst tre måneders træning.

Sundhedsstyrelsen skærpede i 2023 sine anbefalinger og fremhæver nu styrketræning som særligt vigtig for ældre. Voksne over 65 år bør ifølge myndigheden være fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen, træne muskelstyrke mindst to gange om ugen og træne balance og bevægelighed mindst tre gange om ugen. Kombinerer man styrketræningen med tilstrækkeligt protein i kosten, er det den mest robuste kombination mod sarkopeni.

Har du symptomer som markant nedsat gribestyrke, tab af muskelfylde eller besvær med at rejse dig fra en stol uden at bruge hænderne, bør du drøfte det med din egen læge. Sarkopeni kan udredes og behandles, og jo tidligere styrketræningen sætter ind, jo mere muskel er der at bygge videre på.

08/09/2026

RENGØRINGSHJÆLPEREN DER STYRKER HJERNEN -
DET ER NEMLIG ÆBLET

De røde æbler indeholder anthocyanin, som er fyldt med flavonoider. Æbler indeholder også stoffet pektin, som er en fantastisk kilde til fibre. Pektinen holder gang i fordøjelsen, så derfor er æbler gode at have med i en slankekur, eller hvis man bare vil stabilisere sin nuværende vægt

Æblet indeholder masser af fytokemiske stoffer, der gør æblet til superfood for hjernen, der nærer neuronerne og øger den elektriske aktivitet i nervebanerne.
Æblet er med til at detoxe organerne, så der opnås bedre cirkulation.

Æbler er - antiinflammatoriske - sprængfyldt med antioxidanter - udrensende - styrker organerne - fiberrige - styrker hjernen og hjertet - forebygger livsstilssygdomme - styrker nervesystemet og musklerne - stabiliserer blodsukkeret - støtter stabil vægt -
anti-aging

Æbler indeholder superstofferne:
C, E, K, B1, B2, B6, der hjælper immunforsvaret, og mineraler som kalium, jod og zink, der er vigtige for stofskiftet, nervesystemet og musklerne.

Adresse

Ahorns Alle 12
Silkeborg
8600

Telefon

+4526305707

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når We are strong, Stig og Mette sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del