Paradis Studio

Sommernyheder på hjemmesiden 🌞

Med lunere dage kommer lysten til friskere, lettere mad 🌞🍋🥣🫐 Her får du mit bud på en frisk og syrlig, men stadig sødmefyldt, nærende og let at lave morgenmad.

Jeg laver den fulde portion og splitter den op i 3-4 portionsglas toppet med blåbærkompot og mandelsmør. Tilsætter lidt ekstra frosne blåbær og kokoschips ved servering. Lettere og lækre bliver det næppe at lave flere dages morgenmad 🤌🏼

INGREDIENSER (3-4 portioner):
1,5 cup havregryn
3 spsk chiafrø
5 spsk revet kokos
300 g skyr naturel
1 1/4 cup mælk (din foretrukne slags)
2 scoop vaniljeproteinpulver
2 spsk ahornsirup
1/2 øko citron, saft og skal

Bland alle ingredienser i en skål og rør godt sammen. Fordeles i portionsglas.

BLÅBÆR-KOMPOT
200 g blåbær fra frost
1 spsk citronsaft
1 spsk agornsirup
3 spsk chiafrø

I en gryden gives blåbær, citronsaft, ahornsirup og chiafrø et kort opkog. Fordel blåbærkompotten oven på chiagrøden. Lad anretningen stå i køleskabet minimum 3 timer, helst natten over.

Enjoy!

Holdplan som træder i kraft uge 19 og frem til skolernes sommerferie 🌞🌞🌞

Flere velkendte hold vender tilbage på holdplanen:
~ Yin Yang Yoga mandage kl. 18.30-19.30
~ Aerial Yoga / Aerial YIN torsdage kl. 18.30-19.30

Husk bookingreglerne:
Du kan booke hold 4 uger frem i tiden. Afmeldingsfristen er 24 timer før holdstart. Ved udeblivelse eller for sent afbud pålægges gebyr (mistet klip). Holdet aflyses ved færre end 5 tilmeldte 24 timer før holdstart.

Jeg glæder mig til at se dig på måtten i min lille hjertebiks 💜🧘🏻‍♀️🌳🌈🦋

Lad mig gerne høre, hvilke hold du tænker at deltage på i kommentarfeltet 👇🏼

Påsken nærmer sig 🐣🌱🧡☀️ Jeg har derfor netop lagt hold ind i bookingsystemet i skolernes påskeferie. Måske vi ses?

Ferielukket hos Paradis Studio = Rabatkode til dig 🫵🏼🎁

Selvom jeg holder lukket indtil uge 9, skal du ikke snydes for at holde din gode træningsrutine ved lige. Vi kan nemlig sagtens træne sammen online 🙏🏼💫🧘🏻‍♀️💕🔥

Som online medlem får du adgang til 50+ træningsvideoer. En skøn blanding af styrkende, energifyldte pilatesvideoer, afstressende og nærende yin yogavideoer og mindfulness meditationer. Online træning giver dig friheden til at træne lige når det passer ind i din unikke hverdag. Uanset hvor du er 🌍

Anvend rabatkoden: vinter40 og få 40 % rabat på online medlemsskab enten i 1 eller 6 måneder ✨🍯✨
Tilbuddet gælder indtil 28. februar 2026.

Tip gerne dine veninder eller familie 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Jeg glæder mig til at træne med dig i studiet eller online 🩵

Kærligst, Line

Nyt YIN EDITION af Stræk & Bøj for mænd forløb 🧘🏻‍♂️💚

I forløbet skal vi arbejde med lange, dybe bindevævsstræk som holdes i 2-5 minutter, åndedrætsøvelser og mindfulness meditation. Tempoet sættes altså helt ned, så vi kommer ned i gear - også mentalt. Det bliver et groundende, afstressende forløb, hvor vi skal slippe både fysiske og mentale spændinger ✨

Tilmeldingen er åben på hjemmesiden. Kun 4 ledige pladser.

Power Retreat i Marokko 🌴🧘🏻‍♀️💜
Hvilken uge. Hvilken oplevelse. Hvilket privilegium. Taknemmelig for den tillid og deltagerne har vist mig i ugens løb 🥹

Glæder mig allerede til at vende tilbage januar 2027 🌞🏄‍♀️🌊🌴🧘🏻‍♀️❤️‍🔥