Arogya - Yoga, Kropsterapi & Smertebehandling

FP 10 - forsøgsperson nummer 10
Det er mig ☺️

De sidste par uger op til sommerferien har jeg været igennem forskellige fysiske tests og undersøgelser som kulminerede med en hel dag i sidste uge, hvor jeg fik taget muskel- og fedtbiopsier, blodprøver, var i forskellige scannere og blev udsat for diverse fysiske tests.

Nu er jeg startet i et 12 ugers træningsprogram med personlig træner og heppekor. Og hold da op, hvor er det hårdt. Altså så hårdt, så jeg ikke kan beskrive det. Jeg var lige ved at falde om efter træningen i onsdags og havde gummiben.

Forsøget skal afdække om østrogen øger muskelstyrke i kvinder postmenopause. Hvilket omvendt har betydet, at jeg først blev nødt til at trappe ud af de hormoner, jeg har været så glad for. Så velkommen tilbage til dårlig søvn, hedeture, hjernetåge, ledsmerter og svingende humør. Håber jeg er i testgruppen og ikke i kontrolgruppen. Ofrer mig for videnskaben og synes, det er vildt spændende at få lov til at være med.

Glæder mig meget til de næste 12 uger og mærke hvordan kroppen tager imod og til en kondi i top… 🙏🏻🥰

GONGBAD & ÅNDEDRÆTTET

Sidste gongbad inden sommerferien. Tag med på en meditativ rejse ind i lydens univers og lad batterierne op til sommerferien.

Kom med på en oplevelsesrejse, hvor krop og sind stimuleres af forskellige lydvibrationer fra fx klangskåle, krystalsyngeskåle, trommer, monochord, shrutibox, m. fl. Og ikke mindst gongbadet, hvor Nordstjernen og de andre gonger er klar til at forkæle dig.

Lad dig omfavne af deres dybe lydvibrationer og giv dig hen til at blive ledt ind i deres meditative univers og lad Nordstjernen vise dig vejen.

Vi begynder med Pranayama, livsstrømmen i åndedrættet og broen mellem krop, nervesystem og sind – kilden til vores egen livskraft.

Vi skal opleve, hvordan åndedrættet kan bruges på forskellige måder. Med rolige, blide åndedrag kan vi få kroppen til at give slip, dæmpe uro og skabe en følelse af tryghed og indre balance. Men vi kan også arbejde mere kraftfuldt med åndedrættet og vække energien, skærpe fokus og mærke kroppen fyldes med ny vitalitet.

Åndedrættet er et af de mest effektive redskaber, vi har, både når vi ønsker at finde ro, og når vi har brug for at løfte vores energi. Det er kilden til liv. Din egen førstehjælp, altid til rådighed og tilgængelig.

Herefter glider vi langsomt over i tonerne fra de forskellige meditative klanginstrumenter og lader gongerne lulle os ind en dyb meditation.

Du går hjem med mere end en skøn oplevelse. Du får enkle teknikker, du kan bruge i hverdagen, når du har brug for mere ro, mere energi eller blot et øjebliks nærvær.

Onsdag 1. juli 19.00-20.30. Pris 250 kr. Dørene åbner 15 min. før.

Tjek begivenheder eller se mere her:

https://arogya.dk/vare/sommergongbad/

Alt det kan yoga....!

Alt, hvad du tænker, føler og gør, udspringer af hjernen og nervesystemet. Når du ændrer den måde, du bevæger dig, trækker vejret, sanser og retter din opmærksomhed på, ændrer du samtidig de signaler, hjernen modtager.

Hjernen er afhængig af kroppens input. Størstedelen af kommunikationen mellem krop og hjerne sker fra kroppen til hjernen. Hjernen træffer beslutninger og reagerer på baggrund af input fra sanser, led, muskler, balanceorgan og åndedræt.

Så forandring er ikke blot et spørgsmål om viljestyrke, men et spørgsmål om at give nervesystemet nye erfaringer. Gennem bevægelse, åndedræt og bevidst sansning kan vi forbedre kvaliteten af kroppens input og dermed skabe bedre forudsætninger for ro, bevægelighed, trivsel og forandring.

Alt det kan yoga. Yoga forbedrer kvaliteten af de signaler, hjernen modtager fra kroppen gennem sanser, led, muskler, balance og åndedræt. Når hjernen får bedre input, kan den skabe bedre output.

Det skaber ro til nervesystemet og frihed i kroppen ❤️

✨ Mød vores yogalærer Ida Brieghel ✨

Yoga har været en stor del af Idas liv i næsten 30 år, og i dag underviser hun med udgangspunkt i både anatomi, nervesystem og yogaens gamle visdom.

Ida elsker at nørde bevægelse, åndedræt og sammenhængen mellem krop og hjerne — altid på en måde, der giver mening i kroppen og ikke bare i hovedet. For hende handler yoga ikke om at præstere, men om at skabe kontakt, nærvær og mere frihed i kroppen.

Hendes undervisning er præget af ro, præcision og kropsforståelse. Hun guider med blik for detaljen og hjælper deltagerne med at mærke, hvad der faktisk sker i kroppen, når man bevæger sig og trækker vejret bevidst. Når kroppen føler sig tryg og forstået, falder nervesystemet ofte mere til ro — og det kan give både større bevægelighed, færre spændinger og en oplevelse af mere lethed.

Ida underviser i Patanjali Yoga med inspiration fra Hatha og Iyengar Yoga, hvor intelligent bevægelse, god alignment og tydelig sansning er centrale elementer. Der bruges gerne udstyr som klodser, bælter og tæpper, så yogaen kan tilpasses den enkelte krop — uanset erfaring og niveau.

For Ida skal yoga både kunne styrke, støtte, udfordre og skabe ro. Det må gerne være nærværende, ærligt og lidt nørdet — men først og fremmest noget, der kan mærkes.

På Yogadage i Halkær kan du glæde dig til både rolige og nærende sekvenser, dynamiske flows, styrkende yoga, åndedræt og nærvær. Nogle gange vil praksissen føles blid og omsorgsfuld, andre gange mere energifyldt og udviklende.

Undervisningen tager altid udgangspunkt i intelligent bevægelse og respekt for den enkelte krop, så der vil være mulighed for at tilpasse og mærke efter undervejs.

Målet er ikke perfektion, men mere ro, frihed og forbindelse i kroppen ✨

Vi glæder os meget til at dele dagene med Ida 💛

🌿 Husk sidste frist for tilmelding er d. 20. maj.

Det sidste lille års tid har jeg pendlet til Den Intelligente Krop i Herlev for at uddanne mig til åndedrætsterapeut ved Lotte Paarup under skolen for åndedræt.

I går sluttede jeg af med en individuel eksamen og vover at trodse janteloven og være stolt af mine bedrifter med bl.a. følgende feedback:

“Du er knalddygtig til at undervise, en ren fornøjelse og festfyrværkeri af nysgerrighed, erfaring, og lyst til at gøre en forskel for andre… du er knalddygtig Ida! Og denne individuelle session er bare knivskarp.

…og så er du dejlig at være i rum med, og jeg er vild med dit miks af det du kan og din nysgerrighed samt ydmyghed.

Du emmer af motivation passion og lyst til vide mere – og du kan rumme det.”

Tak til dig Lotte for at sætte fokus på det vi har glemt - vores åndedræt. På vigtigheden af det i alle henseender. Hvordan helt basal viden er gået tabt og hvordan vi med åndedrættet kan flytte bjerge. Tak 🙏🏻❤️

Har du lyst til at folde dit åndedræt ud og slippe af med stress, angst og smerter, så er du velkommen til at kontakte mig eller læse mere på min hjemmeside.

🧘‍♀️💛GÅ TIL YOGA I SKIVE💛🧘‍♂️
✨opstart i uge 17✨

Kom til yoga - du får det så meget bedre: Bliv stærkere, få en bedre balance, bliv mere smidig og bevægelig, få ro til tankemylderet og kom smerterne til livs.

Nu har du chancen. Du kan melde dig til yoga, med opstart i uge 17 fra mandag d. 20. april og der er stadig pladser både til begyndere og øvede.

OBS!! 2 NYE HOLD: Balance & Stabilitet samt Restorativ Yoga

Læs mere her: https://arogya.dk/holdoversigt/

Mandag kl. 10-11.15: Senior Yoga
FULDT BOOKET

Mandag kl. 17-18.15: Yoga Niveau 1-2
2 pladser tilbage

Mandag kl. 18.45-20.00: Blid Yoga
1 plads tilbage

Tirsdag kl. 10-11.30
NYT HOLD: Restorativ Yoga
8 pladser

Tirsdag kl. 17-18.15: Yoga Niveau 2
FULDT BOOKET

Tirsdag kl. 18.45-20.00: Yoga Niveau 3
4 pladser tilbage

Torsdag kl. 10-11.15:
NYT HOLD: Balance & Stabilitet
9 pladser

Torsdag kl. 15.40-16.55: Blid & Hensyntagende Yoga
5 pladser tilbage

Torsdag kl. 17.15-18.30: Yin Yoga
3 pladser tilbage

Fredag kl. 06.30-07.30: GodmorgenYoga
5 pladser tilbage

Læs mere her - se både holdoversigten og de forskellige holdbeskrivelser, når du scroller ned på siden:

Glæder mig til vi ses på måtten 🙏🏻

Vil du med til Yogadage I Halkær? Pladser er ved at være begrænsede. Jeg glæder mig ❤️