Velkommen til WODwithBERG - vi er et af Vestsjællands mest foretrukne steder at gå hen, hvis man ønsker personlig træning eller at deltage på bootcamp. Dvs.
HVAD ER PERSONLIG TRÆNING HOS WODwithBERG? Når du kører personlig træning, får du skræddersyet et forløb ud fra dine mål. Men her kan du læse mere om, hvad det kunne indeholde:
UGENTLIG TRÆNING
Som udgangspunkt har vi én ugentlig træning sammen, som varer i en time. Her snakker vi om, hvordan det går, og vi sørger for, at du fortsat har samme motivation for at fortsætte din rejse. Derudover træne
r vi selvfølgelig også,
og vi sørger for at presse dig med din træning, så du oplever, hvor meget du faktisk kan. Træningen foregår i vores hyggelige træningscenter i Slagelse, MUSKELKLUBBEN. Dermed bliver vi ikke forstyrret af andre, som man normalt gør i et større træningscenter. TRÆNINGSPROGRAM
Hver uge modtager du et træningsprogram på din mail, som er skræddersyet ud fra, hvad du vil opnå. Dette skal du følge den kommende uge, hvor du både har nogle træninger på egen hånd samt en træningstime sammen med mig, hvor du følger programmet. Programmet er grundigt forklaret med beskrivelse og tegning, og ved nogle af øvelserne vil du også have mulighed for at kunne se en YouTube-video af, hvordan de skal udføres. Vi gennemgår også nye, spændende øvelser med dig, når vi træner sammen, så du hele tiden kan udvikle dig og komme tættere på dit mål. KOSTGUIDE
Du bliver lært grundigt op i, hvordan du bør spise for at nå dit mål. Når vi gennemgår din kostguide gør vi meget ud af at forklare det, så du forstår det. Vi udregner, hvor mange kalorier du må spise dagligt, som bliver sat op ud fra hvor mange kalorier, du bør spise ved hvert måltid. Vi introducerer dig til et program, du kan bruge til at tælle kalorier. Beregningen beror naturligvis på, om du ønsker at tabe dig eller tage på. Samtidig er vi af den overbevisning, at kostguiden skal blive en naturlig del af din nye, sundere livsstil. Derfor er der ingen diæter og ingen restriktioner, du skal følge. Vi er af den overbevisning, at skal man opnå en varig ændring, så er det vigtigt man ikke skifter alt ud fra dag 1, for sådan er der ingen der kan leve resten af éns liv. PRISER PÅ VORES FORSKELLIGE LØSNINGER:
1-1 TRÆNING
Med 1-1 personlig træning er der kun dig og din træner, og dermed er der 100 % fokus på dig. Når det kun er dig, der er fokus på, vil hver enkelt træning også være tilpasset alene dine behov og mål, og der vil være god mulighed for sparring om både teknik, kost og andet, du har brug for hjælp til af din personlige træner. Pris.
500,-/træning
SMALL GROUP
Er I to eller flere, der ønsker at køre et forløb sammen hos en personlig træner? Så er der mulighed for at køre et small group-forløb. Det kan også være, I er et par, der ønsker at starte en sundere livsstil sammen. Med small group bliver der lavet et program til jer, som I alle kan følge. Til træningerne vil I ligeledes lave den samme workout, hvor der dog er mulighed for at I kan køre med seperat vægt/i forskelligt tempo. Kostguide bliver lavet seperat for jer. Small group er en fordel for jer, der bliver motiveret af at have en at dele starten på en sundere livsstil med. Pris.
2 pers.: 600,-/træning
3 pers.: 700,-/træning
4 pers.: 800,-/træning
5 pers.: 900,-/træning
(Priserne er i alt. at i tilsammen betaler beløbet for small group. Når I er to personer, vil i således betale 300,- hver.)
06/06/2026
☀️💪 Sådan holder du motivationen til træning hen over sommeren 💪☀️
Lad os være ærlige...
Når solen skinner, grillen kalder, og kalenderen er fyldt med ferieplaner, kan træningen hurtigt ryge nederst på to-do-listen. 😎🍦
Men husk: Du behøver ikke træne mere om sommeren – du skal bare fortsætte med at møde op.
🌟 Her er 4 simple tips:
✅ Sænk ambitionerne, ikke indsatsen
Kan du ikke nå en time? Så tag 20 minutter. Noget er altid bedre end ingenting.
✅ Lav aftaler med andre
Det er sværere at springe over, når nogen venter på dig.
✅ Fokusér på følelsen bagefter
Ingen fortryder en træning, men mange fortryder den, de sprang over.
✅ Tænk langsigtet
Sommerkroppen bliver ikke skabt på 14 dage – og formen forsvinder heller ikke på en uge. Det handler om vaner, ikke perfektion.
☀️ Sommeren skal nydes. Spis is, tag på ferie og hyg dig med venner og familie.
Men giv også dig selv 30-60 minutter et par gange om ugen, hvor du investerer i din styrke, energi og sundhed. Din fremtidige udgave af dig selv vil takke dig.
👉 Den bedste træningsplan hen over sommeren er den, du faktisk kan holde.
Vi ses til træning! 💪😎
04/06/2026
💪😎 Personlig træning hos WODwithBERG 😎💪
Har du prøvet at gå rundt i træningscenteret og se ud, som om du ved præcis, hvad du laver... mens du i virkeligheden bare leder efter vandautomaten? 👀😂
Så er personlig træning måske noget for dig!
Hos WODwithBERG får du:
✅ En plan, der passer til DIG
✅ En træner, der holder dig ansvarlig
✅ Hjælp til teknik, styrke og resultater
✅ Færre "jeg starter på mandag"-projekter
Vi kan ikke love, at du pludselig elsker burpees...
Men vi kan love, at du bliver stærkere, klogere på din træning og kommer tættere på dine mål. 💥
Uanset om målet er:
🏋️ At blive stærkere
🏃 Komme i bedre form
⚖️ Tabe dig
🎯 Eller bare føle dig bedre tilpas i din egen krop ..så står vi klar til at hjælpe.
🚨 Advarsel: Personlig træning kan medføre øget selvtillid, mere energi og en mærkelig trang til at fortælle vennerne om dine nye personlige rekorder.
📩 Send en besked til WODwithBERG og hør mere om, hvordan vi kan hjælpe dig i mål!
02/06/2026
🌸👶 MOMMY CAMP hos WODwithBEG 👶🌸
Er du på barsel og savner lidt bevægelse, energi og fællesskab i hverdagen?
Så er MOMMY CAMP lige noget for dig! 💕
Her får du:
💪 Træning tilpasset efter fødsel og dit niveau
👶 Mulighed for at have din baby med
🤝 Et hyggeligt fællesskab med andre mødre
☕ Smil, grin og gode snakke undervejs
Det handler ikke om at komme tilbage til den, du var før – men om at blive stærkere i den nye hverdag som mor.
Uanset om du er erfaren med træning eller lige er startet, er der plads til dig. Vi fokuserer på styrke, bevægelse og velvære i trygge rammer, hvor både mor og baby er velkomne.
✨ Fordi en stærk mor er en glad mor.
Tag din mødregruppe under armen, pak pusletasken, og kom med til nogle hyggelige og energifyldte timer hos WODwithBEG.
📩 Kontakt os for mere information eller tilmelding, eller klar det på hjemmesiden.
27/05/2026
🔥 MOMMY CAMP hos WODwithBERG 🔥
Træning. Energi. Fællesskab.
– og vigtigst af alt: tid til DIG 💛
MOMMY CAMP er for dig, der vil blive stærkere, få mere overskud i hverdagen og være en del af et trygt og motiverende fællesskab med andre mødre. Uanset om du er nybegynder eller allerede træner, tilpasser vi niveauet, så alle kan være med 💪
Her handler det ikke om perfektion.
Det handler om at møde op, mærke kroppen arbejde og gå hjem med mere energi, end du kom med ✨
Hos os får du:
✔️ Effektiv og sjov træning
✔️ Motiverende coaching
✔️ Fællesskab og støtte
✔️ Fokus på både styrke og velvære
✔️ Tid til dig selv – uden dårlig samvittighed
Tag din veninde, nabo eller mødregruppe under armen – og kom med på holdet 🙌
📍 Pladserne er begrænsede
📩 Send en besked for tilmelding eller spørgsmål
Vi glæder os til at træne med jer 🤍
20/05/2026
🔥 MØDRE. DET ER TID. 🔥
Du elsker dine børn.
Men du fortjener også:
☕ kaffe der stadig er varm
🏋️♀️ træning uden nogen råber “maaaaarh!”
😂 voksne samtaler
💃 følelsen af at være DIG igen
Derfor findes WODwithBERG’s MOMMY CAMP ❤️
Her handler det ikke om at være perfekt.
Det handler om at:
få pulsen op 🔥
grine lidt for højt 😅
klage over søvnmangel sammen 😴
blive stærkere — både fysisk og mentalt 💪
Ingen dømmer dig, hvis:
✔️ du kommer med kaffepletter på trøjen
✔️ dit barn har spist din morgenmad
✔️ du ikke har sovet siden 2021
Vi træner sammen.
Vi hepper på hinanden.
Og vi beviser, at mødre faktisk er de sejeste atleter på planeten 🌍🔥
👉 Kom med på MOMMY CAMP hos WODwithBERG
Fordi “mig-tid” også er familietid… bare med færre snacks på gulvet 😎
19/05/2026
🔥POP UP WOD – 2. Pinsedag i MUSKELKLUBBEN🔥
Mandag d. 25/5 er det 2. pinsedag – og vi tænker, at der er mange af jer, der har fri 😎
Derfor laver vi selvfølgelig en ekstra omgang træning med en fed POP UP WOD 💪
🕘 Coach Ditte står klar kl. 09:00
📍 Alle medlemmer er inviteret
🙌 Tag gerne en ven, din far, nabo eller hvem som helst med – alle er velkomne!
Vi glæder os til en hyggelig og svedig start på dagen 🔥
Kom glad 💥
15/05/2026
☀️ Solen skinner… fuglene synger… og sofaen prøver at overtale dig til at springe træningen over 😅
MEN… den sommerkrop bygger ikke sig selv 💪😂
Kom ned og få sved på panden hos WODwithBERG – vi lover, at solen stadig er der bagefter ☀️
Og ærligt… en træning føles endnu bedre, når man kan nyde vejret med god samvittighed bagefter 😎
Tag din træningsmakker under armen og kom ned i centeret – vi sørger for stemningen, musikken og den gode energi 🔥
13/05/2026
⚡ Mere energi i hverdagen starter med bevægelse.
Personlig træning handler ikke kun om udseende – det handler om overskud, selvtillid og velvære. Når kroppen bliver stærkere, følger resten ofte med.
Lad os tage første skridt sammen.
11/05/2026
✨ MOMMY CAMP hos WODwithBERG ✨
Er du på barsel og savner fællesskab, energi og tid til DIG? 💛
Så er MOMMY CAMP det perfekte sted at kombinere træning, hygge og nærvær med andre mødre.
Her handler det ikke om perfektion – men om at blive stærkere, få mere overskud og skabe gode oplevelser sammen med din baby 👶💪
Du får:
🌸 Træning tilpasset efter fødsel
🌸 Et trygt og motiverende fællesskab
🌸 Fokus på både fysisk og mental trivsel
🌸 Plads til både babygråd, grin og pauser
Alle niveauer er velkomne – og du behøver ikke være i form for at starte ❤️
Send en besked for at høre mere eller sikre din plads.
06/06/2026
04/06/2026
02/06/2026
27/05/2026
20/05/2026
19/05/2026
15/05/2026
13/05/2026
11/05/2026