09/09/2026
Udsagnet er fra en kvinde, jeg har i et forløb med traumeorienteret yoga. Det, hun troede, hun skulle lære at leve med, var en knugen i maven, et konstant tankemylder og at et forsøg på "ro" var det samme som uro.
Som hun også sagde første gang, vi s*s- "sådan er det med mig".
Hun begyndte efter et par gange at opleve, at knuden i maven forsvandt, og fra at have musik, podcast eller anden lyd kørende om hun cyklede, gik, sad med kaffen eller skulle sove, fandt hun flere og flere tidspunkter, hvor hun kunne være, bare være uden lyd og uden tankemylderet og larmen indefra.
Hun er sgu sej, for det var ikke en lavthængende frugt at plukke, men den var der til hende, da hun fik en god kontakt til sin krop og muligheden for at finde ro både fysisk og mentalt.
08/09/2026
Jeg glæder mig til den 26.september til en formiddag, hvor vi skaber ro indeni med bevægelse ind i kroppen, blidt og nænsomt.
Indtil den 13. september kl 13.00 til en særlig septemberpris☀️
Du kan skrive Dyb ro herunder, så sender jeg dig info.
💛Liv
07/09/2026
Når du har været stresset igennem nogen tid, kan det være svært for kroppen at finde tilbage til ro, dit nervesystem kan sidde fast i en alarmtilstand, hvor du er i høj arousal.
Det kan hjælpe at begynde med kroppen, fx sætte fødderne på jorden og mærke den kontakt, sænke skuldrene og trække vejret mere roligt, mærke kroppen lige nu og her. Det kan hjælpe til at sende et fysisk signal til kroppen og hjernen om, at der ikke er fare lige nu og aktivere dit parasympatiske nervesystem og muligheden for at kunne regulere og skabe mulighed for ro og restitution.
Når du er stresset kan du let komme til at ignore kroppens signaler og kan komme til at overskride dine egene grænser for at præstere eller please- du giver ikke dig selv lov til at hvile eller tage dig af den smerte du mærker.
Når du (gen)opbygger en god kontakt til din krop, vender du "hjem igen" og kan bedre lytte til dine behov og grænser, respektere dem.
Følg med her for mere om krop og nervesystem, stress og traumer.
💛 Liv
03/09/2026
Du kan finde link til en video med øvelser for kæben via link i min bio 📽
Rigtig mange af os spænder i kæben, især ubevidst- det foregår oftest, når vi sover. Udover, at det føles anstrengt i kæben, så giver det måske også nakkespændninger og hovedpine.
Det kan komme af stress, vrede, følelsen af at være i fare, og det sender signaler til krop og hjerne om at gå i kamp og flugt. Når vi afspænder kæmpen, stimulerer vi ogs Vagusnerven og altså muligheden for ro og afspændthed.
Ud over, hvad vi også gør til yoga og på lørdag til Dyb ro, afspænder vi også kæben.
Husk du er velkommen til Blid Hatha Yoga i dag 17.00-18.30, og også på lørdag. På lørdag kræver tilmelding.
Du finder link til kæbeøvelse og Dyb Ro i kommentarfeltet
💛 Liv
