Lena Johansen - Coaching

Sagde et fjols!👊🏼

Måske kender du det med, at du åbner køleskabet, kigger lidt rundt, konstaterer at der ikke rigtig er noget, du har lyst til, lukker det igen og på mystisk vis står der 20 minutter senere igen. Bare lige for at kigge. Og det mest imponerende er næsten, at en lille del af os åbenbart forventer, at der er sket noget siden sidst, som om køleskabet selv har nået at trylle noget nyt og spændende frem, siden du kiggede anden gang.

Alligevel kan hånden næsten automatisk åbne lågen igen senere, blikket glider hen over præcis de samme ting, og tankerne begynder måske at forhandle. Skal jeg tage noget? Hvad har jeg egentlig lyst til? Bare lige lidt? Og det er ofte lige dér, vi hurtigt kommer til at tænke, at vi simpelthen bare skal lære at styre os. Men når du bliver ved med at søge ud i køleskabet, selvom du egentlig godt ved, hvad der ligger derinde, kunne det måske være interessant at blive lidt mere nysgerrig på, om det overhovedet er mad, du leder efter.

For nogle gange er det selvfølgelig sult, og så skal du spise, men andre gange kan det være træthed, kedsomhed, uro, rastløshed, behovet for en pause eller bare den der lidt diffuse følelse af, at “jeg trænger til et eller andet”. Og hvis du gennem lang tid har vænnet dig til, at mad er en hurtig og nem måde at reagere på den følelse, kan turen til køleskabet blive så automatiseret, at du nærmest først opdager, hvad du er i gang med, når du allerede står med lågen åben.

Det betyder ikke, at løsningen er en ny regel om, at du IKKE må gå i køleskabet men måske kunne du næste gang prøve at stoppe et øjeblik og spørge dig selv.

Hvad er det egentlig, jeg leder efter lige nu? For måske er svaret mad, men måske er det faktisk en pause, lidt luft, ro, bevægelse, hvile eller bare fem minutter, hvor ingen skal noget med dig. Og hvis det er dét, du mangler, kan du altså kigge i køleskabet 14 gange mere uden at finde det 😉❤️

HVOR MANGE BURPEES ER ET GODT FORMÅL VÆRD? ❤️

Jeg har lavet burpees med Christian – og den her gang handler det faktisk om noget, der er langt vigtigere end træning, puls og følelsen af, at ens lunger er ved at forlade kroppen ❤️

Christian har nemlig sat sig for at lave 36.500 burpees på ét år. Det er 100 burpees HVER DAG fra 1. januar til 31. december 2026 – alt sammen for at samle penge ind til Børnecancerfonden. ❤️ Og den indsats vil jeg rigtig gerne bakke op om.

Saml familien, ungerne, din mand, kone, veninde eller hvem pokker du kan lokke med ned på gulvet, og beslut jer for, hvor mange burpees I vil lave. Det behøver ikke være 100, og de behøver bestemt heller ikke være kønne. Ideen er ganske enkelt, at for hver burpees I laver, donerer I 1 kr. til indsamlingen.

Men inden I kaster jer ned på gulvet, synes jeg faktisk, I skal bruge et øjeblik på at tale om, hvorfor I gør det. Der er børn og familier, som står i noget, ingen familie burde skulle igennem, og det synes jeg er værd at tale om.

DONÉR TIL INDSAMLINGEN HER⤵️

MobilePay: 302320
Skriv i note: F115192

Og selvfølgelig vil jeg også selv smide noget ekstra i puljen. ❤️

Derfor åbner jeg 10 pladser på mit gruppeforløb til HALV PRIS, og for hver af de 10 pladser, der bliver taget, donerer jeg 250 kr. direkte til Christians indsamling. Bliver alle 10 pladser taget, sender jeg altså yderligere 2.500kr. videre til Børnecancerfonden. ❤️

Lav så mange det er muligt fordi én burpees kan blive til én krone – og rigtig mange små bidrag tilsammen kan blive til noget, der faktisk gør en forskel.

Og hvis I hopper med på udfordringen, så film det! 🔥 Vi vil SÅ gerne se jer. Del jeres burpees og tag både .dk og , så vi kan følge med, dele jeres indsats og forhåbentlig få udfordringen til at sprede sig endnu længere.

Om I laver 10, 30 eller 100 burpees er fuldstændig ligegyldigt. Alt tæller ❤️

Så hvem tager udfordringen? 🔥

Ønsker du en af de 10 pladser på gruppeforløbet til halv pris den første måned og samtidig være med til at sende 250 kr. videre til indsamlingen, så skriv burpees til mig ❤️