Yogis4Life

Endnu et i hus🙏😁 NADA er et super redskab til at skabe ro og balance, øge søvnkvaliteten og general velvære🌸

Birds singing, sun’s shinning, whats not to like. Enjoy a peacefull moment🌸

NADA - den still samtale med dig selv🌸 en spændende uges kursus er afsluttet og nye værktøjer er landet i værktøjskassen som efterhånden er godt fyldt op med viden om balancen mellem krop og sind. Jeg skal bruge et par test personer for at færdiggøre uddannelsen så bor du i nærheden af Lind og kunne du bruge lidt ro i kroppen, på øverste etage eller blot er nysgerrig så send mig en besked🙏 ❤

Sommer yoga i haven skønt vejr☀️🌸☀️🌸 fantastisk start på dagen

Determination brings you a long way. 104 Surya Namaskar DONE💪🧘🏼‍♀️🙏 Skal du være med på næste runde Yoga i Herning, så følg med på siden her. Stay tuned🤗

10...9....8.... klar parat afslutning på “bjerget”
Det er ikke slutdestinationen men rejsen mod målet der tæller💪💪💪🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🌸

💡Link fundet mellem senfølger og vejrtrækning: Dr. Putrino´s Team:
“ Of the 25 longcovid cases they te**es - all had low Co2 levels”💡
Hvad filan betyder det?🤷 – Det betyder, at kuldioxid niveauet i blodet er for lavt. Når det bliver for lavt iltes kroppen ikke optimalt, hvilket ofte resulterer i at man føler sig træt, bliver mere sensitiv til smerte og kan opleve muskelkramper.
Men kuldioxid er jo en slags affaldsstof, så hvorfor er det dårligt? Helt kort, uden kuldioxid trækker du ikke vejret, det er stimulerer til vejrtrækning, udvider dine blodkar og giver hæmogloberne, de små fyre der fragter ilten rundt, besked om at aflevere ilt til muskler og celler i kroppen.(og meget mere)
Hvad kan du gøre for at øge niveuaet: Vejrhold – små vejrhold øger kuldioxiden i dit blod, men det står ikke alene, luk munden og træk vejret gennem næsen. Du kan med fordel få testet om du har dysfunktionel vejrtrækning, da 5 min. øvelse ikke er nok.
Jeg brygger på et lille online webinar som du helt gratis kan deltage i, så kan du lære at teste dig selv.
Hvis du har interesse i at lære mere så hop med i gruppen, så for du direkte besked, når datoen er på plads.
https://www.facebook.com/groups/272849377568655
Uddrag fra det seneste economist som har kigget på senfølger af Covid. Disclaimer: Først jeg er ingen expert, læge eller anden sundsfaglig person, men jeg nørder med kroppen og specifikt, vejrtrækning. Ovenstående er ment som en forklaring, der måske gør det mere forståeligt for den enkelte om hvad der sker i kroppen. Opsøg altid egen læge for rådgivning.

🚵‍♂️Er det dig jeg møder med åben mund🚶‍♀️? 😮 Når, jeg går tur i mit område møder jeg hver dag aktive mennesker ude i naturen på cykel, på en løbetur eller gåtur med hunden og fælles for en stor del er at munden står piv åben.😮 Ingen taler i telefon eller spiser en is på vejen, men alligevel er munden piv åben. Er det mon dig? Du ved det sikkert ikke for det har du aldrig tænkt over eller?
Vi trækker vejret 20-30.000 i døgnet, og vi tænker ikke over det. Prøv at tænk over det næste gang du er ude i det fri – er munden lukket? Lad os slå en ting fast, munden spiser og taler vi med. Vejret trækker vi gennem næsen, sådan er det bare eller er det? ”Jamen min næse føles ofte tilstoppet" siger flere af mine klienter. Jamen det er da åbentlyst, hvis den ikke bliver brugt så stopper den til.💡 Tænk på en nyfødt der bliver ammet, de ligger ligeså fint og stopper jo ikke op hvert 10 sek. for lige at trække vejret. Vi er født til det, den stressede hverdag har bare ændret på naturen. Det er faktisk ikke så godt.
Når du trækker vejret gennem din næse, så varmes den kolde luft op, du filtrerer støv, forurening og vira fra, inden de når lungerne. Du producerer helt selv et molekyle kaldet nitrogenoxid, det er en gas, der udvider blodårerne og det er antibakterielt. Det betyder bla. at kroppen udnytter ilten bedre og vores blodgennemstrømning forbedres.
Smart ik😊
Nysgerrig på mere så hop med ombord i gruppen her. Den åbner 7. Maj, her deler jeg flere tips til fysisk velvære og mental balance gennem vejrtrækning - og du bliver inviteret til en gratis online undervisning.
https://www.facebook.com/groups/272849377568655
psst: mundvejrtrækning påvirker stress - mere om det i næste afsnit🤗🚶‍♂️👃