Personlig træning - Frederik Obel

Sidder du fast i din udvikling og mangler motivationen til at kommer videre, eller har du svært ved at komme igang med træning og kost, eller en livstil ændring så tøv ikke med at kontakte mig på:
[email protected]
Mobil: 21187120

Hos mig får du:
Kostplaner
Træningsplaner
Personlige træninger
Ved fysiske forløb: kost, træning, personlig træning, update hver uge og justeringer.
Ved online forløb: kost, træning, update hver uge, sparring og justeringer
Ved atlet forløb (fitnesskonkurrencer/bodybuilding): kost, træning, personlig træning, update hver uge, formtjek og justeringer.

Hvis du har brug for hjælp, uanset udgangspunkt, så er du mere end velkommen til at kontakte mig.
Jeg står klar med åbne arme for at hjælpe.

Anne efter hendes 3 måneders forløb hos mig

Det resulterede i -18 kg., og en meget sundere krop. Anne kom til mig med et mål om at blive mere tilfreds med hendes krop samt minimere hendes smerter.

Vi satte derfor fokus på,at øge hendes aktivitetsniveau i hverdagen, en skræddersyet kostplan samt to styrketræningsdage i ugen, hvor fokusset her var at øge vægten i de forskellige øvelser.

Undervejs i forløbet havde vi fokus på, at Anne skulle have frihed til at spise lækkert mad, som ikke nødvendigvis stod på hendes plan, i weekenden.

Fitness åbner igen i Maj så hvorfor ikke starte med at komme i form nu hvis du har taget et par corona kilo på, så skriv endelig og jeg finder en løsning til dig

/Frederik Obel

-Kasper har nu gennemført 8 ud af 12 uger i hans forløb hos mig.
-Han er gået fra 98kg til 102kg og er kommet i bedre form samt mere muskel masse. Vi har stille og roligt øget hans kalorier over de 8 uger med cirka 150/200 kalorier hver uge med en cheat måltid i ugen af hans valg.
-Vi har baserede Kaspers træning med focus på progressive overload i vægt og de antal gentagelser han tager.
-Progressiv overload betyder at den belastning/stimulus vi tilfører kroppen skal være gradvist øgende.

Sidder du fast i din udvikling og mangler motivationen til at kommer videre, eller har du svært ved at komme igang med træning og kost, så tøv ikke med at kontakte mig 💪🏻

Anne er lige gået i gang med 9. uge i hendes 12 ugers forløb.
Indtil videre har hun smidt 13.5kg på 8 uger. Hun har derudover fået bedre udholdenhed og mere styrke i hendes træninger.
Anne har spist mellem 1300-1400 kalorier om dagen, med forskellige valgmuligheder til hvert måltid, og har stadig plads til at nyde et glas vin og noget godt mad i weekenden.

Anne sagde fra start til mig, at hun maks ville have 2 træninger om ugen. Derfor har vi kørt en overkropstræning og bentræning, hvor vi arbejder med høj intensitet.
Dette viser også, at man altså ikke behøves at træne 5 gange om ugen, for at skabe resultater.

Sidder du fast i din udvikling og mangler motivation?
Eller har du svært ved at komme igang med træning og kost? - så tøv ikke med at kontakte mig 💪🏻

Kik forbi og opleve Viborgs bedste trænings centre 💪🏻💪🏻

Casper er godt i gang med 4. uge i hans 12 ugers forløb.
Indtil videre har han:
-lavere fedt procent
-mere muskelmasse
- nye trænings principper og forbedret viden indenfor styrketræning.
- bedre insulin følsomhed, da han er gaet fra at spise 2800 kalorier om dagen til 3400 kalorier - plus et valgfrit måltid om ugen

Sidder du fast i din udvikling og mangler motivationen til at kommer videre, eller har du svært ved at komme igang med træning og kost, så tøv ikke med at kontakte mig 💪🏻

Mit navn er Frederik og jeg er 23 år gammel. Jeg arbejder til dagligt i Fitness 8800 i Viborg som personlig træner.
Jeg elsker mit job, da min passion ligger indenfor fitnessbrancen, samt at hjælpe andre mennesker i mål med deres ønsker.

For mig er det vigtigt at videregive viden til mine klienter, så de efter endt forløb, kan fortsætte på egen hånd - og ved, hvordan de skal tackle mad og træning fremover. Derfor er træning og kost justeret efter mine klienters individuelle mål, med et henblik på en livstilsændring.

Jeg er slet ikke i tvivl om, at alle mennesker kan hvad de vil, hvis de bare får den rigtige vejledning - uanset udgangspunkt.

Som person er jeg venlig, imødekommende, humoristisk, glad og meget nede på jorden.
Det betyder meget for mig, at klienten derfor føler sig tilpas - for det er nøglen til et godt samarbejde.

Hos mig får du:

Kostplaner
Træningsplaner
Personlige træninger
Ved fysiske forløb: kost, træning, personlig træning, update hver uge og justeringer.
Ved online forløb: kost, træning, update hver uge, sparring og justeringer
Ved atlet forløb (fitnesskonkurrencer/bodybuilding): kost, træning, personlig træning, update hver uge, formtjek og justeringer

Hvis du har brug for hjælp, uanset udgangspunkt, så er du mere end velkommen til at kontakte mig.
Jeg står klar med åbne arme for at hjælpe.