Chris Fischer Coaching & Bikefit

// Forbrugernes fokus på holdbart og funktionelt sportstøj, gav FUSION det bedste halvår nogensinde. //

FUSION, som blev startet af de to brødre Mads og Per Nissen tilbage i 1999, har igennem mere end 20 år haft en klar mission; At lave teknisk funktionelt sportstøj, der hjælper atleter til at yde optimalt uanset forhold. Dertil tøj som holder i lang tid samtidig med, at man ikke sætter flere varer i verden end der er behov for.

// Holdbarheds-kampagne satte for alvor gang i sagerne
Brugere af FUSION har i mange år vidst, at når man køber noget FUSION-tøj, er det noget man har i mange år.

I starten af året lancerede FUSION en kampagne, som netop havde til formål at fortælle brugernes gode historier videre til hinanden. Udgangspunktet var Social Medier og at bede brugere dele billeder af dem selv i et FUSION-produkt, som betød meget for dem.

Samtidig med, at FUSION modtog et hav af gode historier og billeder, blev der skabt en synliggørelse af, at det var fedt at have en jakke, hue eller T-shirt som man havde brugt igen og igen, fordi det var det produkt der blev taget ud af skabet hver eneste gang.

Disse blev konverteret til “rigtige” cases. Troels Vest fra FUSION fortæller, at hele seancen med at tage up-to-date billeder af stolte brugere og deres ældre tøj som stadig er i brug, er helt unik og det ramte perfekt ned i den øgede fokus på bæredygtighed.

// Holdbarhed er det vigtigste parameter i bæredygtighed
En ting overskygger alt andet når der snakkes bæredygtighed. Det er hvor længe tingene kan holde - og hvor lang tid en bruger har lyst til at bruge et produkt.

At vi hos FUSION ikke udgiver nye kollektioner hele tiden gør, at brugernes villighed til at bruge FUSION-produkter rigtig længe forstærkes, da produkterne ikke forældes, blot fordi der kommer nye designs flere gange om året.

Vi er SÅ stolte og hylder virkeligt hver eneste gang vi ser en bruger i et FUSION-produkt der er af ældre dato, fortæller Mads Nissen.

// Hellere midlertidigt udsolgt end uoverskuelig overproduktion
FUSION har i alle årene produceret alle varer på egen produktion i Europa, efter et intelligent FLOW-system, hvor materialer hele tiden indkøbes i rette mængde, hvor der produceres hver uge og hvor varerne sendes til forhandlere og forbrugere hele tiden.

Det gør, at FUSIONs lager på HQ omsættes 15-20 gange om året, hvilket samtidig betyder at forbrugeren sikres, at det altid er friske varer der sendes ud.
Der er ingen tvivl om at FLOW-princippet har været udfordret af den massive efterspørgsel vi har oplevet de første 6 måneder af 2020, som har været de bedste i FUSIONs 20 årige historie.
Vi har virkeligt skruet på alle de parametre der har været mulige, og da alle materialer købes lokalt har det også været muligt at opretholde flowet under Corona-krisen.

Men en markant efterspørgsel kræver tilrettelser og øgelse af kapacitet og vi har gjort alt hvad vi kunne, så vi står så stærkt rustet som muligt til et godt efterår, fortæller Per Nissen fra FUSION.

Det er en mærkesag for os at lave holdbare produkter. Hvis vi laver et produkt, som kan holde i X antal år, sikrer vi også, at det ikke nødvendigt for forbrugeren at købe andre af den slags produkter i perioden og gør derfor op med det overforbrug der er i samfundet.

Derfor er det også vigtigt for os, at det er bedre, at der er midlertidigt udsolgt af et produkt end at der står et uoverskueligt antal containere med varer der ikke er behov for, slutter Per Nissen samtidig med at han forventer at lager-situationen snart er stabiliseret igen.

// 5 Fakta om FUSION
-> Startet i 1999 af brødrene Mads og Per Nissen
-> Alle materialer, produktion og slutprodukter er Oeko-Tex certificeret og produceres i EU
-> FUSION laver primært High Performance tøj til Løb, Training, Cykling og Triathlon, men er i dag blevet kernen bag mange store sportspræstationer, da mange udøvere benytter FUSION-produkter i deres supplerende træning.
-> De primære markeder er Danmark, Holland, Tyskland og Sverige
-> Tøjet sælges via forhandlere og på egen hjemmeside

Julen er lige for døren.
Og selvom jeg ikke har indblik i hvor mange der arbejder helt op til juleaftensdag og dagene imellem jul og nytår, så forestiller jeg mig at det er en hel del, som sørger for at der kan købes mad og drikke - gaver og konfekt helt op til at anden, stegen eller hvad nu man foretrækker, smides i ovnen.
Udover den vanlige trummerum med at få alting til at gå op, ligges der ekstra pres på, når der også skal forberedes gaver, middag, hus, transport og meget mere for dine egne, bonus og sammenbragte familiemedlemmer.

Lad derfor julefreden sænke sig over din træningsiver og hvis du skal træne i julen, så gør det simpelt. Jeg vil sige til alle der dyrker sport på hobbyplan, at i julen skal der motioneres - ikke trænes. Der sker absolut ikke noget negativt med din udvikling ved at tage en uge, hvor træningsblusset bliver skruet helt ned. Hvor det ikke er et mål der får dig i træningstøjet, men lysten til at motionere.
Tværtimod, så kan den mentale og fysiske optankning du giver dig selv og ikke mindst dine nærmeste, være lige præcis det du har brug for.
Se partneren i øjnene, vær sammen med familien, vær noget for nogen.
Vær til rådighed og ikke bundet op af en indviklet træningsplan.
Højtid skal være nydelse og der skal være plads til at være spontan.
Spis, sov igennem og elsk.

For de mennesker jeg træner er opskriften den samme. Mange ønsker dog stadig at have en overordnet træningsplan.
Jeg forsøger at ligge stor vægt på værdierne beskrevet foroven og selvom atleterne hver især er min chef, så har de også hyret mig fordi jeg kan se det store billede.
Så i deres træningsplan ligger jeg x antal træninger ind i kalenderen efter deres rådighed. Jeg ligger vægt på at det ikke skal være for krævende af dem, men give dem luft.
Træningspassende er af kort varighed - sjældent over en time og der kun er ét om dagen.

Alt afhængigt af personen det gælder kan jeg også finde på at ligge alle træningerne i rækkefølge og så på én dag med det formål at give personerne mulighed for selv at styre deres uge og flytte rundt som de vil, sålænge de overholder principperne. Et skippet pas bliver ikke rødt i julen, det bliver smidt i skraldespanden og glemt.

Hvordan træner eller motionerer du i julen?

Næste gang vil jeg komme ind på sæsonplanlægning og nogle nyttige værktøjer som kan forberedes og implementeres alt imens træningen ikke er på sit højeste.

Rigtig glædelig jul

/Chris

BIKEFIT.

For de fleste er offseason en realitet. Mange køber nye cykler og opgraderer på grej, for at finde marginaler.
Én ting der står som en afgørende faktor er hvordan du sidder på cyklen.

- Det har indflydelse på, hvor godt du kan træne.
- Hvor uafbrudt du kan træne - skades og gene minimering
- Hvor godt du kan træne efter du har cyklet og ligeledes
hvor godt du kan løbe når du stiller cyklen til det
afgørende løb, hvis du er duathlet eller triathlet.
- Det har bestemt også en enorm effekt på din fart vs.
power
- Den største del af den energi du producerer bruger du på,
at overkomme vindmodstanden.

Som erfaren bikefitter igennem 8 år og triathlet på elite niveau, har jeg virkemidlerne til at hjælpe dig med at finde ikke blot marginaler på cyklen, men også give dig muligheden for at få det bedste ud af det afgørende løb.

Jeg vil ikke stille prisen op mod produkter af carbon med mere, men jeg kan afsløre at der er MINUTTER at hente ved den rette position og ikke mindst køreglæde.

Et bikefit hos mig koster 1500 kr. og foregår således:

- Indledende snak vedr. evt. problematikker, ønsker med mere.
- Screening af din bevægelighed via div. øvelser og på cyklen
- Fuld analyse af position imens du cykler, al bevægelse bliver optaget via Retül 3D.
- Justering af cyklen under dig, så den stemmer overens med den indledende screening af dig.
- Denne proces fortsætter til vi rammer den ønskede position.
- Du vil få vejledende råd ift. efterfølgende træning og adaptering til den nye position.
- Forventet varighed 120 min

Det er en fordel, at have god tid til at adaptere til en evt. ny position, så vent derfor ikke for længe

Book tid ved at sende mig en besked.
Jeg laver gerne gavekort, hvis du vil forære din ven, kæreste, familiemedlem m.m. en fordel til 2020 sæsonen.

Mvh
Chris

Kenneth Stenfeldt i sin debut på IM distancen i tiden 9:37:56. Kenneth imponerede tidligere på sæsonen med en ny PB på den halve distance med 23 min. til 70.3 Helsingør. Kenneth er blevet trænet af Chris Fischer Coaching & Bikefit siden september 2018. Ugentlig træningsmængde på 11,5 time.
Der er helt sikkert mere at komme efter - med forsat kontinuerlig træningsindsats.

/ Chris

Tidligt på færde idag, for at mødes med en ny klient. Idag er turen gået til Ålborg og agendaen er, at analysere på vedkommendes svageste disciplin - svømning.
Meningen er at finde små men vigtige virkemidler til, at skabe bedre og mere ubesværet fremdrift.
Derefter implementere dem som fast rutine under hvert pas, så det bliver trænet ofte og bliver en integreret del af den enkeltes bevægmønster.

De nuværende atleter er godt igang.
Fokus har været rettet mod, at arbejde med noget, som ligger mig meget nær. Det som danner grundlag og rammer for hvor meget sport og træning kan fylde i en hverdag.

Kunsten at finde den rette tid på og den rette mængde til træning passet ind i et liv med andre og højere prioriteter.

For de atleter som har været godt kørende forud og allerede har en vis rutine med træning i hverdagen, har det været ganske let at få lagt ugerne op, så de kommer igennem med en følelse af succes.
For andre, som f.eks. skal starte op efter en længere pause har udfordringen med at få træningen passet ind været reel.
Det er let at sige, at det bare handler om prioriteter, men det er ikke altid den sandhed som de atleter jeg træner ser. De ser for sig alle de ting som de gerne vil opnå og finder hurtigt 2-3 timer til træning om dagen, hvorefter vi oftest finder ud af sammen, at det slet ikke er realistisk. I en hverdag med et arbejde og oftest også en familie der skal passes, lirkes træningen ind. Og uagtet hvor god planen for træning er, vil den ofte blive udfordret på baggrund af førnævnte.
Der findes ikke en perfekt plan, men der findes tit en løsning på udfordringerne.

Selvom jeg gør en dyd ud af at forklare, at det altså ikke er mig de skal tilfredsstille ved at smide flere rådighedstimer i kalenderen, vil deres ambitioner og det at få en træner, tit få dem til at hige efter at udnytte samtlige af døgnets 24 timer. I min verden er det godt og vel det samme som at minimere sine chancer for succes, indenfor noget som helst.

Derfor arbejder jeg målrettet med mine atleter mod, hurtigst muligt at finde en god opskrift på, hvordan træningen skal struktureres. Omdrejningspunktet er deres liv, hvor træningen skal passes ind og ikke omvendt.

Med en vis erfaring indenfor området ift. arbejde og familie kombineret med ambitioner sportsligt ved jeg, at det ikke altid handler om timer - som i flest timer, men hvordan man udnytter den tid man har til rådighed. Det er en meget populær frase, men den passer altså også meget fint. Det man skal være opmærksom på i et træningsforløb er at forventnings afstemme i forhold til målsætningerne for samarbejdet.

Mange har målsætningen om at køre en god tid og til et bestemt stævne – helst om et halvt år. Hos mig vil jeg hellere fokusere på den gode udvikling hos den enkelte og arbejde omkring hverdagen, således at der kontinuerligt bliver trænet godt og gjort plads til at udvikle sig. Har man hele tiden målet for øje, kan det påvirke én negativt, hvis nogle uger ikke går som planlagt. Dermed ikke sagt at man ikke kan nå sine målsætninger, men det er vigtigt at man sætter målsætningerne efter evne. Det er én af mine store opgaver som træner, at holde mine atleter beskæftiget og sørge for, at de mærker forbedringer og derved holdes motiveret. Den anden tilgang kan let brænde lysene i begge ender.

Min opgave er også, at informere mine kommende atleter om sandsynligheden for at indfri målsætningen taget deres hverdag, rådighed og historik i betragtning.

Velkommen hos Chris Fischer Coaching og Bikefit.