Styrketræning er din bedste ven nu og i fremtiden til en aktiv hverdag med overskud, energi og kærlighed. Mit fokus er kvinder og særligt mødre.
Jeg er din personlige træner, kostvejleder og mentor i fysisk og mental trivsel.
Værs’go
En lille sommertræning til hele kroppen.
Sæt timeren og vær færdig på 16 minutter.
Selv tak 💪
Prøv lige at høre her…
En lidt mere korrekt kropsholdning er gavnlig både i hverdagen og din styrketræning 💪
26/05/2026
5 ting jeg ville ønske alle kvinder vidste om styrketræning 💪
1) muskler forbrænder mere end fedt. Bum! Det vil altså sige, at hvis du øger din muskelmasse, så forbrænder du mere blot ved at sidde stille. Win/win 😜
2) selvom jeg virkelig elsker pilates (og også lidt yoga), så kan det altså ikke erstatte din styrketræning. Der findes bestemt elementer af styrketræning i pilates og yoga, men formålet med de forskellige træningsformer er netop forskellige.
Men miks endelig gerne motionsformer. Det er kun et plus. 👌
3) du bliver ikke kæmpe stor af at styrketræne. Det skal virkelig mange timers træning og enorme mængder mad til at tage bare lidt på i muskler. Kroppens potentiale for at vokse ved styrketræning er meget genetisk disponeret.
4) du kan styrketræne alle steder. Ja du kan faktisk altid lave en eller anden form for styrketræning, uanset hvor du befinder dig. På rejsen, i skoven, på legepladsen eller i poolen. Alle steder kan du lave styrketræning, så det er bare med at være kreativ og bøje nogle led.
5) styrketræning er en investering. Hver gang du styrker dine muskler investerer du i flere nervebaner i hjernen, hvilket styrker din hjerne og kan hjælpe med at holde fx demens fra døren - eller blot mindske udviklingen. Du investerer i en bedre balance og dermed en mere mobil krop og alderdom uden fald. Du investerer i dig selv, hvilket giver en bedre selvtillid og et bedre selvbillede.
Der er kun gode ting ved at styrketræne, og jeg håber, du vil komme i gang i dag, hvis du ikke allerede er i gang.
Du kan finde et online fællesskab i Sund, Stærk og Selvsikker - skabt til kvinder 40+.
Kvalitet over kvantitet 💪
Jeg går altså virkelig meget op i, at du laver øvelsene med kvalitet, fordi det selvfølgelig kan have stor betydning for din træning, men også fordi jeg selv har prøvet at fatte hat af en øvelse.
Det er så irriterende ikke at føle, at man forstår og dermed får det bedste ud af sin tid.
At man faktisk ikke har fået en skid ud af den træning, man lige har gennemgået med blod, sved og tårer.
Så…. Jeg kan ikke lade være med at prøve at forklare øvelserne for dig.
Derfor har jeg et øvelsesarkiv i mine online tilbud.
Jeg ønsker så inderligt, at du får det allerbedste ud af den tid du bruger. Jeg ønsker, at du virkelig kan mærke der, hvor øvelsen skal sætte ind.
Føler du nogengange dig tabt i en øvelser, når du blot ser den, men ikke får den forklaret?
Windmill 👌
Kender du den?
Hvad synes du om den?