Styrketræning er din bedste ven nu og i fremtiden til en aktiv hverdag med overskud, energi og kærlighed. Mit fokus er kvinder og særligt mødre.
Jeg er din personlige træner, kostvejleder og mentor i fysisk og mental trivsel.
08/08/2026
Transversus 💪
Dit indre korset - wow.
Vi har ingen stabiliserende knogle ved maven, så derfor kan det være ekstra hensigtsmæssigt at sørge for en stærk stabiliserende kernemuskulatur - din transversusmuskel.
Den sørger for stabilitet og beskyttelse.
Alle dine mavemuskler har en funktion (surprise), men denne er støtten til din bækken, rygsøjle og mave.
Ær den 😇
Få mine 3 vigtigste pointers i forhold til at træne din core med størst effektivitet.
Coretræning er andet og mere end mavebøjninger og planken.
Faktisk bruger jeg tæt på aldrig de øvelser, og slet ikke i forhold til at få styrket de inderste mavemuskler.
Jeg fortæller dig min tilgang til god coretræning, og hvad du skal være opmærksom på.
03/08/2026
Hvem er jeg?
Der er kommet en del nye til, så det må være på sin plads med en lille introduktion igen 😊
Jeg bruger motion som terapi…
Styrketræning, løbetræning og pilates er mine 3 store passioner ❤️
Som nybagt mor flyttede vi tilbage til Jylland i hus og nye jobs.
Det væltede mig et par år efter. Sygemeldt med stress.
En fantastisk coach fik mig tilbage på retningen - hvad fyldte min kop frem for at dræne det?
Motion. Her følte jeg tilpas.
Altid har motion været en del af min hverdag, men pludselig var der ikke plads til det i hverdagen, og uden at vide det havde motion været stedet, hvor jeg kunne mærke mig selv. Fornemme mine tanker, følge mavefornemmelsen, være mig!
Alt det fik jeg igen, da jeg blev pilatesinstruktør, fysisk træner, personlig træner.
Opsagde jobbet som lærer og fyldte min hverdag med motion.
Siden har vi fuldendt familien med i alt 3 børn.
Vi bor pt i en forstad til Paris, da min mand er i forsvaret, så vi blev udstationeret her i 3 år. Gift med forsvaret kan være en gave og en udfordring, og her hjælper motion mig igen.
Jeg har diverse kurser med mig. Fx. Mental trivsels coach, løbetræner, styrketræning for gravide, re**us diastase ol.
Alt den viden og min personlighed gør mig til den træner jeg er.
Jeg er et følsomt menneske. Jeg har empati, godt humør og stor viden med mig.
Hvis du har været forbi mig og min undervisning, ved du, at jeg går meget op i teknik, at bygge styrke op indefra, joke og er enormt kreativ med øvelser, så de tilpasses dig som individ.
Og så har jeg et lidt forskruet forhold til, hvad der er sjovt i en træningssession 😝
Tak for dig 🙏🏼
Uden dig ville det være kedeligt at lave træningsprogrammer, videoer til inspiration og leve af min passion.
Tak ❤️
3 benøvelser jeg altid!! har med i min træning 👌 (altså ikke nødvendigvis dem alle, men mindst en af dem hver gang)
Hør mere i videoen 🧏
ALTID!! benyt chancen til at træne din kerne.
Når du træner med mig, minder jeg dig konstant om dit opspænd.
Kvaliteten af din træning bliver markant bedre, når du har opmærksomhed på dit opspænd.
Uanset om du træner tungt, let, stort eller lille, så vil dit opspænd gør en kæmpe forskel for dig nu og i fremtiden.
Diagonalt stræk er en gammel og klassisk øvelse.
Du kan bruge den på flere måder, så uanset hvor øvet du er, kan du finde en udgave, der giver dig en god træning.