También impartimos clínicas de Voleyboll para niños,niñas y adolescentes , totalmente gratis
Institución Deportiva sin fines de lucros, dedicada a dar clínicas de baloncesto a niños,niñas y adolescentes en Santo Domingo República Dominicana , municipio los Alcarrizos , tel 809/3058158 Manuel Gómez
Techado club Deportivo Nuevo Horizonte , los Alcarrizos !!
09/02/2026
“Importancia de practicar un deportes “
- Salud física: fortalece corazón y pulmones, mejora presión arterial, colesterol y sensibilidad a la insulina; ayuda a controlar el peso, mantener masa muscular y ósea; reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos cánceres.
- Salud mental: libera endorfinas, baja el estrés y la ansiedad, mejora el estado de ánimo, el sueño y la autoestima.
- Social y cognitiva: fomenta el trabajo en equipo y el sentido de pertenencia; mejora atención, memoria y funciones ejecutivas. En mayores reduce caídas; en niños favorece el desarrollo motor y el aprendizaje.
- Longevidad y calidad de vida: más años de vida saludable e independencia funcional.
Cuánto y qué tipo
- Adultos: 150–300 min/semana de actividad moderada o 75–150 min vigorosa, más 2+ días/semana de fuerza; añade movilidad y equilibrio (especialmente en mayores).
- Niños y adolescentes: 60 min diarios de actividad moderada a vigorosa, con fuerza al menos 3 días/semana.
Consejos para empezar y mantener constancia
- Elige una actividad que disfrutes y fíjate metas pequeñas y medibles.
- Progresión gradual (≈10% por semana) y combina cardio, fuerza y flexibilidad.
- Agenda tus sesiones, entrena con alguien y registra avances.
- Calienta 5–10 minutos, enfría y estira; cuida hidratación, nutrición y sueño.
- Si tienes condiciones médicas o dolor inusual, consulta a un profesional.
09/02/2026
Con Daniel Meran – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans destacados! 🎉
08/02/2026
“Apoyando siempre, la juventud y el deportes”.
En Fundación Deportiva Anderson Polanco Inc.
fomentamos confianza y disciplina a través del deporte, formando jóvenes con valores, metas claras y trabajo en equipo.
¡El futuro de nuestra juventud brilla con esperanza!
Siguenos y comparte !!
¡Gracias a Dios y al alcalde Junior Santo! Seguimos trabajando sin descanso en la reconstrucción del Club Nuevo Horizonte y su techado.
Exhortamos a cualquier comunicador que necesite información a dirigirse directamente a la Dirección de la entidad, no a terceros que desconocen del tema. ¡Gracias!🇩🇴💯✅
Daniel MeranJunta de Vecinos Nuevo HorizonteSomos AlcarricensesAlberto CaraballoMinisterio de Deportes
17/12/2025
Apoyando siempre, la juventud y el Deportes !!
Junta de Vecinos Nuevo HorizonteSomos AlcarricensesFederación Salvadoreña de BaloncestoMinisterio de DeportesFederacion Dominicana De ClubesVida Deportes TVSports SaltaBaseball Ahora
23/11/2025
Apoyando siempre, la juventud y el Deportes !!
Federación de Baloncesto de Puerto RicoJunta de Vecinos Nuevo HorizonteSomos Alcarricenses