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20/10/2026

BÁSICA? eso no existe en mi diccionario🙅🏼‍♀️ PERO el accesorio más lujoso que tengo son mis piernotas y cuerpa💅🏼💁🏼‍♀️🙋🏼‍♀️

me han sacado hasta lágrimas 😹😿🙇🏼‍♀️ pero ellas reflejan algo que no se puede comprar: mucha disciplina, constancia, entrega, compromiso y respeto conmigo misma…. Ahhh y mucha proteína🥩🍗🍖🍳

Obvi que las voy a presumir 💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️ me han costado MUCHÍSIMOOOOO!🙆🏼‍♀️

16/10/2026

Aquí lo que usted va a encontrar es un acicalamiento nivel pro Max💅🏼💁🏼‍♀️🧖🏼‍♀️🛁
puro flowwww, pinta, estilazo, emperifolleo…. Que mas ustedes quieren de mi ???😹🤷🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🐈👢

Chaooooo besosssss😽😽😽

12/10/2026

EL MEJOR “PROCEDIMIENTO ESTÉTICO”💁🏼‍♀️

para tu cuerpo sigue siendo y siempre será ganar masa muscular💅🏼💁🏼‍♀️
Puedes hacerte todas las cirugías, ponerte todos los péptidos, hacerte masajes reductores, fajas, Bariatrica y todo lo que se te ocurra, PERO para que eso te funcione en el tiempo tienes que acompañarlo con entrenamiento de pesas 💪🏼🏋🏼

Chao! es todo por hoy 🙋🏼‍♀️
FELIZ LUNES🙋🏼‍♀️

18/09/2026

Aleatorio de foticos que vi en mi carrete y quise subir✨🐆🎞️ 🧥👢

Precaución ⚠️ cuidado con la leoparda 🐆😹
grrrrrrr

15/09/2026

COMOOOOO??? 😹. Martes de humor😹💁🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️💅🏼

pero cuenten, si les ha pasado?🙇🏼‍♀️

14/09/2026

REST PAUSE + TIPS DE VALOR X Juan Carlos Simo

que es REST-PAUSÉ ?

método de hipertrofia avanzado para aumentar el estrés
metabólico y la fatiga muscular.

En que consiste? 👀

1️⃣ Elige un peso que te desafíe para alcanza en 8-10
repeticiones.
2️⃣ periodo de descanso muy breve, de 10 a no más de 20 segundos, con el objetivo de continuar haciendo el máximo número de repeticiones hasta que no consigas realizar ni una sola repetición más efectiva
3️⃣Haz repeticiones sólidas de calidad, manteniendo la forma con rango e intencionalidad de contracción en cada movimiento
4️⃣ La pausa la repites entre 1 o 2 veces

REST PAUSE Lo podemos aplicar como una herramienta más dentro de la programación de entrenamiento. Su efectividad depende del contexto y de cómo se aplique en la rutina/ programación. Este no es un método para principiantes.

31/08/2026

El vestido anaranjado☄️🍊🍑🦊🧡

Ya había constado esta historia, pero quiero volverla a contar para los nuevos seguidores, mi público general, mis fans y los brechadores 😹🤷🏼‍♀️

Debo de confesar que usar este color de vestido me dio crisis existencial🤷🏼‍♀️ honestamente nunca hubiera elegido este color para ese tipo de vestido, pero habia un codigo de vestimenta y pues nada lo ordene asi🙇🏼‍♀️ Yo nada más decía en mi mente “ color me va quedar horribleeeee”

La fiesta era un sábado y me llegó el viernes ( un día antes) y cuando me lo medi mi mamá me dijo: “ ESE COLOR TE QUEDA HERMOSOOO”
Y SI MI MAMÁ ME LO DICE YO SE LO CREO💁🏼‍♀️💅🏼 y si me gusto,
me lo piropearon muchisimoooooo.

Fin de la historia y recuerden que es la actitud, percha, flow, saoco, estilazo y no el emperifolleeeee …. 😹 gracias por su atención. Besos 💋

26/08/2026

No hay Batman sin Robin 💅🏼

la transformación fisica es algo multifactorial, esto se logra combinando estrategias puntuales: ENTRENAMIENTO (Este proceso que se sustenta en la aplicación estratégica de selección de ejercicios, intensidad, volumen y frecuencia) ALIMENTACIÓN-DESCANSO- SUPLEMENTACION
Todo esto cumple una función en una transformación, PERO si no lo acompañas de una buena dosis de disciplina y compromiso NADA te funcionará.

llegar es fácil, lo dificil es mantenerse.
Si fuera tan fácil todo el mundo estaría fuerte. 💪🏼💅🏼💁🏼‍♀️

04/08/2026

Tener un cuerpo fuerte y definido es más que solo un “buen físico”

Su precio siempre ha sido el mismo:

Constancia, disciplina, compromiso, fortaleza mental y mucha paciencia. Solo los disciplinados lo pueden pagar.💅🏼🙋🏼‍♀️

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