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Como marca nos sentimos comprometidos con cada uno de ustedes y con las causas sociales que los mueven por eso tenemos una gran sorpresa para ustedes, estén pendientes a nuestras publicaciones

¡octubre es el mes de la prevención de cáncer de mama, tócate para que no te toque!

¡Prevenir es mejor que lamentar, este cáncer detectado a tiempo es uno de los que tienes más posibilidades de cura! No pierdas el tiempo

Los contratiempos pueden aparecer en cualquier momento cuando estás intentando conseguir un objetivo. Habrá días en los que no seguirás tu plan a la perfección, en los que te saltarás un entrenamiento, en los que te dejarás llevar por los antojos o en los que no habrás dormido lo suficiente.

Según un grupo de investigadores en Londres, saltarse ocasionalmente la rutina de un comportamiento, no afecta de forma seria el proceso de formación de hábitos. (4) La automaticidad de un hábito se recupera tan pronto como se vuelve a efectuar la acción.

Una vez tengas los objetivos claros, tienes que definir un plan con acciones realistas. Céntrate en pequeños pasos que puedas hacer y repítelos para conseguir tus objetivos.

Un estudio publicado en la revista científica British Journal of General Practice sugiere que una estrategia de cambio de comportamiento efectiva es un enfoque basado en pequeños cambios.

Estos son algunos ejemplos de pasos específicos que puedes añadir a tu rutina y hacer que se conviertan en hábitos:

Invierte tiempo por la mañana para meditar

Come un desayuno saludable

Bebe un vaso de agua antes de salir de casa

Haz algo de ejercicio en la pausa para comer

El primer paso para adquirir hábitos saludables es descubrir cuáles son los hábitos que quieres mantener. Con tal de conseguirlo, tienes que tener claros tus objetivos.

Según un estudio publicado en la revista científica Journal of Consulting and Clinical Psychology, el hecho de fijarse objetivos es una técnica de cambio de comportamiento que sirve como componente fundamental de intervenciones exitosas.

Los investigadores coinciden en que debes fijarte objetivos para maximizar cambios en el comportamiento.

Invierte tiempo en explorar y descubrir qué quieres y qué necesitas en este momento en tu vida. Ser consciente de ello te permitirá dar el siguiente paso: formular un plan específico.

Esta semana completa estaremos publicando tips que te ayudaran a crear hábitos saludables para que puedas alcanzar una mejor calidad de vida, recuerda que somos lo que hacemos y comemos por eso es tan importante que tomemos en cuenta esto

Dedicarnos un poquito mas de tiempo al ser que mas debemos cuidar en nuestras vidas TU, parte importante del amor propio es el cuidado personal

Recuerda siempre que la realización personal es diferente para cada persona, tus metas no son las de los demás, lo que a ti te genera felicidad puede que le genere otro tipo de sentimiento a las personas que te rodean

Es muy importante que aprendamos a respetar la definición de realización personal de los demás, que podamos entender que cada quien tiene metas diferentes y que eso es bueno y valido

Feliz inicio de semana para toda la familia FORYOUSPORTRD

Gracias por se parte de nuestra familia, ya son 3 años juntos, el giveaway esta cerrado gracias por participar hoy en la noche estaremos anunciando el ganador

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Ser una mejor persona para ti es importante, siempre mantenerse firme a sus raíces y creencias entendiendo que como seres humanos debemos estar abiertos a la mejora continua y a la construcción perpetua de nuestro ser

Las frutas son perfectas para merendar (sino tenemos ninguna condición de salud), muchas de ellas como las manzanas contienen fibra que nos ayuda a mejorar nuestro sistema digestivo, otras como el limón y las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C que nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmune

Come al menos una fruta al día