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Cuáles son sus beneficios de Sumo Squat?

Además de fortalecer los músculos del tren inferior, la sentadilla de sumo aporta los siguientes beneficios:

🔸Fortalece más los glúteos que la sentadilla clásica, sobre todo, si se añade peso.

🔸Mejora el sistema cardiopulmonar.

🔸Aumenta la absorción de algunos nutrientes como el calcio.

🔸Reduce la presión arterial.

🔸Mejora la postura corporal y fortalece la columna vertebral.

🔸Con esta variante se consigue una posición más vertical de la espalda.

🔸Esto se traduce en una mayor corrección y estabilidad de la zona lumbar.

🔸También mejora el equilibrio y la coordinación.

🔸Refuerza el suelo pélvico.

🔸Previene los dolores de espalda, caderas y rodilla, siempre y cuando los hagas correctamente.

🔸Ayuda a perder peso.

🔸En este ejercicio intervienen muchos músculos y se queman muchas calorías.

🔸Mejora el estado de ánimo. Cuando haces deporte, liberas endorfinas, también llamadas las “hormonas de la felicidad”.

🔸Aparte de estar más feliz, sentirás más energía.

El Lat Pulldown es un ejercicio excelente para desarrollar la amplitud y densidad de los músculos de la espalda. Solicita principalmente el dorsal ancho, el trapecio, el romboides, los redondos, el bíceps y en menor medida el pectoral.

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Repost: entrenadora fe

Cuando las mujeres realizan el pull-down lateral, quieren tonificar y fortalecer la parte superior del cuerpo y, en algunos casos, perder grasa corporal. Para quemar grasa, reafirmar los músculos y desarrollar la fuerza de manera más óptima, una mujer debe usar un peso lo suficientemente pesado como para hacer que 8-12 repeticiones sean muy difíciles.

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When women perform the lat pull-down, they want to tone and strengthen the upper body, and in some cases lose body fat. For more optimal fat-burning, muscle-firming and strength-building, a woman must use weight heavy enough to make 8-12 repetitions very difficult

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